_月活動將於月日至_日接受報名。
活动概览

香薰放松乳霜工作坊
- 2025-02-04
- 健.乐
- 1500-1600
- 主中心
- 活动导师
- 参加香薰放松乳霜工作坊,学习香薰安全守则、天然乳霜成份功能及放松精油介绍,并亲手调配20克香薰乳霜,掌握放松使用方法,享受自制香薰的愉悦与舒适!

为健康踏前一步跑步训练班
- 2025-02-04
- 健.体
- 1930-2100
- 九龙仔公园(九龙城延文礼士道13号)
- 活动导师
- 跑步是一项投入门槛最低,方便性相对高的运动,不过,简单的跑步运动其实也有许多需要注意的细节,今次跑步兴趣班除了增进参加者身体健康之外,还会有教练从旁协助矫正跑步的步姿。 活动地点:九龙仔公园(参加者需自行到该地点集合) 注:不建议心血管疾病患者参加,参加活动者需要填写免责声明书

「腰」健康A班
- 2025-02-05
- 健.体
- 1430-1530
- 服务点一 金通商业大厦
- 社区健康工作员
- 日常生活中的动作往往会使用肩膀的肌肉,是次活动加强参加者对肩膀的认识。 透过肌肉训练及伸展运动来保护自己的肩膀劳损,减少受伤的风险。

「星之花」编织疗愈体验
- 2025-02-05
- 健.乐
- 1500-1600
- 主中心
- 活动导师
- 「星之花」利用不同颜色的毛球、透过简单的绕线动作、编织不同的图案。过程中让手作者带动专注及疗愈的效果

「腰」健康B班
- 2025-02-05
- 健.体
- 1545-1645
- 服务点一 金通商业大厦
- 社区健康工作员
- 日常生活中的动作往往会使用肩膀的肌肉,是次活动加强参加者对肩膀的认识。 透过肌肉训练及伸展运动来保护自己的肩膀劳损,减少受伤的风险。

干花水晶球工作坊
- 2025-02-06
- 健.乐
- 1900-2000
- 主中心
- 活动导师
- 大家可在工作坊自行配搭各种的干花放进水晶球内,加上铜线灯让水晶球闪闪发光。透过创作释放压力与焦虑,提升心理健康。打造专属的艺术作品,让心灵得到疗愈,享受创作的乐趣!

预防认知障碍症游戏: Rummikub(进阶班)A班(适合曾有此游戏经验人士)
- 2025-02-07
- 健.脑
- 1500-1630
- 服务点一 金通商业大厦
- 社区健康工作员
- Rummikub又称为拉密数字牌、魔力桥,是一种适合2至4人的桌上游戏,游戏除了联谊娱乐性质,也经常获不同团体举办益智竞赛,游戏亦曾获得多个奖项,由于拉密的方形牌面、游戏凑组合的方式、以及将牌打散洗混的声响动作,皆有点类似华人社会常见的麻将,因而也有以色列麻将之称。

以茶作画: 点茶工作坊
- 2025-02-08
- 健.乐
- 1030-1215
- 主中心
- 活动导师
- 四雅包括了点茶、挂画、插花、焚香,点茶过程中一共会注水七次,称之为七汤。从第一汤「疏星皎月」,到最后一汤「乳雾汹涌」,今次导师会带领参加者学习点出一盏宋茶,借此放松心情

预防认知障碍症:醒脑电子游戏班
- 2025-02-10
- 健.脑
- 1630-1730
- 主中心
- 社区健康工作员
- 本节会与参加者透过使用电子游戏来为大家进行「大脑伸展」运动! 大家齐齐玩Switch中的不同游戏锻炼「直觉」、「记忆」、「分析」、「数字」、「知觉」等类别游戏,透过简单的问答、计算等益智有趣的游戏的提升大脑的「灵活度」!

护心饮食 - 食油点拣好?
- 2025-02-11
- 健.食
- 1600-1700
- 主中心
- 营养师
- 大家都可能听过要心血管健康就要识得拣靓油,坊间而家咁多款食油究竟应该点拣好呢?营养师与您一一拆解

预防认知障碍症游戏: Rummikub A班
- 2025-02-12
- 健.脑
- 1100-1230
- 服务点一 金通商业大厦
- 社区健康工作员
- Rummikub又称为拉密数字牌、魔力桥,是一种适合2至4人的桌上游戏,游戏除了联谊娱乐性质,也经常获不同团体举办益智竞赛,游戏亦曾获得多个奖项,由于拉密的方形牌面、游戏凑组合的方式、以及将牌打散洗混的声响动作,皆有点类似华人社会常见的麻将,因而也有以色列麻将之称。

妇女健康系列:骨盘底肌肉训练
- 2025-02-12
- 健.活
- 1430-1530
- 主中心
- 营养师
- 你有试过因为咳嗽、打喷嚏或大笑时出现尿渗现象吗?不少女性因为害羞而延误处理,亦有例子因为急步赶着上厕所而跌倒引致骨折。今堂我们会透过锻炼骨盆底肌肉运动来提升肌肉支撑力,以预防应力性失禁情况。

营养DIY讲座
- 2025-02-13
- 健.食
- 1100-1200
- 主中心
- 活动导师
- 饮食习惯如何影响健康?是次讲座将分享如何从食物吸收各种人体所需的营养素,以及讲解营养补充剂的作用。

关注情绪系列:静观初体验
- 2025-02-13
- 健.乐
- 1930-2030
- 主中心
- 物理治疗师
- 静观又名正念系身心灵放松的其中一种非常有效的方法 我们可以透过呼吸伸展和身体扫描去感受吓活在当下的感觉

养心瑜伽
- 2025-02-14
- 健.体
- 1030-1130
- 主中心
- 物理治疗师
- 瑜伽中的各种体式和其中的伸展动作除了能缓解慢性疼痛,也能够帮助降血压、胆固醇、血糖及心率——从而降低高血压、中风和心脏病风险。

扩香石工作坊
- 2025-02-15
- 健.乐
- 1030-1130
- 主中心
- 活动导师
- 透过香薰扩香石工作坊,探索不同香味的疗愈力量,制作个人化扩香石,促进心灵平静、身体放松,提升整体健康。这活动结合视觉、嗅觉,为参与者带来身心灵平衡和愉悦体验。

心脏科药物及用药注意-药剂师讲座
- 2025-02-17
- 健.知
- 1415-1515
- 主中心
- 药剂师
- 由药剂师讲解心脏科药物及用药注意

基础太极班(第一节:2月18日下午5时30分至6时30分;第二节:2月25日下午6时正至7时正)**此活动共有2节课堂,参加者必须完成所有课堂后才可一并获得2个印章
- 2025-02-18
- 健.体
- 2月18日(1730-1830);2月25日(1800-1900)
- 主中心
- 活动导师
- 让会员认识何谓太极并指导会员通过意识的运作、呼吸的控制、形体的调整及和谐的动作,舒展筋骨,缓解神经紧张,按摩关节,从而达致身心健康,延年益寿。

新兴运动: 地壶
- 2025-02-19
- 健.体
- 1415-1615
- 红磡社区会堂 (九龙红磡庇利街 42 号 九龙城政府合署高层 地下及一楼)
- 活动导师
- 地壶是冰壶的变奏,同样以圆形壶球在平滑地面上进行,玩法与计分方法都相似,是一讲求策略的运动。另外,地壶是一项斗智斗力的团队运动,讲求队友间的默契、互信和沟通,亦有效提升肌肉控制。欢迎大家一齐来试玩!

新兴运动-躲避盘*此活动需作跑动
- 2025-02-19
- 健.体
- 1630-1800
- 红磡社区会堂 (九龙红磡庇利街 42 号 九龙城政府合署高层 地下及一楼)
- 活动导师
- 躲避盘运动混合闪避球玩法的概念和软飞盘的设计,比赛形式类似闪避球。躲避盘由尼龙、泡棉制造,十分安全。而且此运动容易上手,身体接触少,适合男女混合比赛,当中节奏快速及非常紧凑,亦可训练反应与及手脚协调。而活动中需作跑动,适合精灵活泼的你。

男仕精神健康糸列 - 轻柔放松运动班
- 2025-02-21
- 健.乐
- 1700-1800
- 主中心
- 物理治疗师
- 急速城市节奏及家庭经济之柱的压力易令人倦怠及引起痛症。本节运动班集中改善身体柔韧度、调节自律神经,纠正部份男仕日常只侧重高强度训练的错误运动观念。温馨提示: 本堂运动须在瑜伽垫上进行,会员如有需要亦可自备瑜伽垫、小咕臣或枕头。

苔玉工作坊
- 2025-02-22
- 健.乐
- 1100-1200
- 主中心
- 活动导师
- 苔玉源于日本江户时期的一款盆景植物,利用苔藓当作器皿来栽种植物。工作坊教授制作苔玉盆栽,与大家一同在都市中疗愈,

放工松一松:爆汗消脂拳击班(50岁以下会员)
- 2025-02-22
- 健.体
- 1400-1500
- 主中心
- 活动导师
- 以教授搏击动作为主,包含散打泰拳的挥拳、踢腿、关节技等招式动作,运用全身机能训练模式来达到增强心肺功能的效果,大大提升消脂效能

女性尿失禁知多啲
- 2025-02-24
- 健.知
- 1500-1600
- 主中心
- 注册护士
- 女士随年龄增长、分娩、肥胖或长期咳嗽而出现尿渗问题。由注册护士讲解女性尿失禁原因、症状、诊断和治疗方法,同时介绍盆底肌运动训练。

预防认知障碍症游戏: Rummikub B班
- 2025-02-25
- 健.脑
- 1500-1630
- 主中心
- 社区健康工作员
- Rummikub又称为拉密数字牌、魔力桥,是一种适合2至4人的桌上游戏,游戏除了联谊娱乐性质,也经常获不同团体举办益智竞赛,游戏亦曾获得多个奖项,由于拉密的方形牌面、游戏凑组合的方式、以及将牌打散洗混的声响动作,皆有点类似华人社会常见的麻将,因而也有以色列麻将之称。

有氧运动训练班
- 2025-02-26
- 健.体
- 1030-1130
- 主中心
- 活动导师
- 是次活动简介不同种类的带氧运动及其训练原理,让参加者无论在户外或室内,都可以轻松进行带氧运动,增加心肺功能。长期有系统的带氧运动更可以降低患上高血压、心血管疾病、糖尿病、中风或部份癌症的风险,再配合良好的饮食习惯,有助减少身体脂肪的积聚或维持理想体重水平。

HIIT高强度间歇训练*(活动较剧烈 适合有一定运动水平人士)
- 2025-02-26
- 健.体
- 1145-1245
- 主中心
- 活动导师
- 高强度间歇训练(HIIT)的特点是在训练当中加入短暂休息时间,再配合强劲的音乐节奏,让参加者更容易投入训练,提升运动动机。每节训练所需时间较短,有助养成运动习惯,从而改善新陈代谢,加强身体的免疫力,增强身体质素。 *此运动班的动作节奏较快,体能消耗较大,会员报名前要了解自己的体能状况。

彩绘玻璃杯工作坊
- 2025-02-26
- 健.乐
- 1630-1730
- 主中心
- 活动导师
- 玻璃颜料薄涂的话颜色会较为通透,厚涂则容易塑形。即使没有任何绘画经验,也可以在导师的指导下轻松在玻璃制品上绘画出喜欢的图案,绘制成独有的摆设。

居家断舍离
- 2025-02-27
- 健.活
- 1100-1200
- 主中心
- 活动导师
- 家中杂物多,除了影响日常生活外,更有机会酿成意外。近年流行「断舍离」生活态度,根本着手改变储物及收纳习惯。是次讲座将分享「断舍离」的概念及家居整理技巧。

瑜伽之「髋」松一点
- 2025-02-27
- 健.活
- 1500-1600
- 主中心
- 活动导师
- 「髋」松一点,原来也适用到我们的关节及肌肉上。究竟有什么关系呢?举例:长时间坐低工作,髋关节便会失去某一方向的活动力继而产生其他腰部痛症。因此,课堂会指导参加者重新理解「髋」关节周围的活动幅度并改善下半身的循环。

健脊瑜伽
- 2025-02-27
- 健.体
- 1615-1715
- 主中心
- 活动导师
- 参加者可从中体会瑜伽体式对腰、背训练的整全性,不但可强化背部肌肉,更可增加脊柱的延伸,使参加者对瑜伽练习有/(更)清澈的认识。

快乐椅子舞
- 2025-02-27
- 健.乐
- 1930-2030
- 主中心
- 物理治疗师
- 「快乐椅子舞」为音乐运动小组,为不同身体状态的服务对象提供安全及适量的运动,简单易学,并训练其四肢协调、握力、平衡力和肌力;同时带来轻松的社交活动,寓运动于娱乐,改善情绪,透过运动获得自信及成功感,感受关爱及展现自我。

预防认知障碍症游戏: Rummikub(进阶班)B班(适合曾有此游戏经验人士)
- 2025-02-28
- 健.脑
- 1030-1200
- 主中心
- 社区健康工作员
- Rummikub又称为拉密数字牌、魔力桥,是一种适合2至4人的桌上游戏,游戏除了联谊娱乐性质,也经常获不同团体举办益智竞赛,游戏亦曾获得多个奖项,由于拉密的方形牌面、游戏凑组合的方式、以及将牌打散洗混的声响动作,皆有点类似华人社会常见的麻将,因而也有以色列麻将之称。