_月活動將於月日至_日接受報名。
活动概览
平静心境: 禅绕画创作
- 2025-04-01
- 健．乐
- 1500-1600
- 主中心
- 活动导师
- 禅绕画发源于美国，是一种具有心灵疗愈力的创作方式。画禅绕画不需要很高深的绘画技巧，几乎是人人可做的一种绘画活动。禅绕画的重点是在有规律以及一笔一画构成图样的过程中，让自己达成既放松又专注的状态，并从中得到平静。
基础太极班(第一节: 1/4，第二节: 16/4，需同时参与两节)
- 2025-04-01
- 健．体
- 1700-1800
- 主中心
- 活动导师
- 让会员认识何谓太极并指导会员通过意识的运作、呼吸的控制、形体的调整及和谐的动作，舒展筋骨，缓解神经紧张，按摩关节，从而达致身心健康，延年益寿。
女士中医穴位按摩保健
- 2025-04-02
- 健．知
- 1030-1230
- 主中心
- 活动导师
- 学习掌握重点穴位位置，运用正确的按摩手法，疏通经络、行气活血、调整脏腑、增强抗病力，达到保健强身的功效
治愈心灵:钩织手机袋
- 2025-04-02
- 健．乐
- 1600-1730
- 主中心
- 活动导师
- 透过钩织手机袋的过程放松心情，治愈自我心灵
了解你自己: 性格透视工作坊
- 2025-04-05
- 健．活
- 1100-1230
- 主中心
- 活动导师
- 性格透视®️的哲学理念认为人与生命俱来四种不同的性格系统。这四种性格系统驱动使我们在探索自尊时会采取不同的行为表现。性格透视®️分为四种性格，多数性格都有自己的颜色、符号及简短描述。每个人都会包含这四种性格的特质。通常我们会偏向于一种或两种颜色，这被称为「主色」。表现出主色的个性，让我们感到最舒服和自在，就像使用我们习惯书写的手来写字一样。理解性格类型的目的不是把人「相似」为固定的类型，而是帮助人们了解和欣赏自己和他人的特征性格。 工作坊目的 1.认识加深自己的偏好、处事作风及性格偏好 2. 办公自我重点的核心需求及潜力 3. 了解各性各应激的压力源 4.认识广泛性格倾向的压力模式，首先提升个人应对压力之有效策略
不「醺」主义：中医戒酒攻略
- 2025-04-07
- 健．知
- 1100-1200
- 主中心
- 中医师
- 睇中医可戒酒？原来通过调节体内阴阳平衡及调理身体，都可帮助戒酒。齐齐了解中医整体治疗观如何协助戒除酒瘾啦
关注情绪系列：酒精墨水画班
- 2025-04-07
- 健．乐
- 1630-1730
- 主中心
- 活动导师
- 酒精墨水画是一种最具感情特征及感染力的艺术语言，也是一种不错的艺术疗愈工具 ，透过随心随意的把颜料滴上酒精；以不同颜色，配搭出不同图案，自然地晕染、扩展、交叠。 。 。专注当下，创作出自我独特的艺术画作。 色彩不仅仅是点缀生活的美丽，更是绘画中的语言。 。 。在享受当下达至心神放松，在专注中令身心灵得以平衡！
去去，酒精走 － 酒精害处及无酒精鸡尾酒工作坊
- 2025-04-08
- 健．食
- 1600-1700
- 主中心
- 社区健康工作员
- 平日大家都喜欢和朋友聚会聚餐时饮酒高兴一下吗? 中心职员会为大家讲解饮酒时有什么需要注意及饮酒的害处，再示范如何制作无酒精鸡尾酒，让大家下次外出饮酒时可以试试。
钉线画工作坊
- 2025-04-08
- 健．乐
- 1830-2030
- 主中心
- 活动导师
- 在木板上加上钉子做创作, 配上不同颜色的线绳, 成为一幅属于你的独一无二的复活节钉线画
郁一郁 - 活出健康新方向
- 2025-04-09
- 健．活
- 1430-1530
- 主中心
- 物理治疗师
- 为向应 [健康香港2025・郁一郁・健康啲] 活动，今堂我们会学习如何将运动融入生活，一起建立活跃生活模式以预防慢性疾病。温馨提示: 此为运动班组,当日请穿着运动服及鞋参与
预防认知障碍症游戏: RummikubA班
- 2025-04-09
- 健．脑
- 1500-1630
- 服务点一 金通商业大厦
- 社区健康工作员
- Rummikub又称为拉密数字牌、魔力桥，是一种适合2至4人的桌上游戏，游戏除了联谊娱乐性质，也经常获不同团体举办益智竞赛，游戏亦曾获得多个奖项，由于拉密的方形牌面、游戏凑组合的方式、以及将牌打散洗混的声响动作，皆有点类似华人社会常见的麻将，因而也有以色列麻将之称。
预防认知障碍症游戏: Rummikub(进阶班)A班(适合曾有此游戏经验人士)
- 2025-04-11
- 健．脑
- 1500-1630
- 服务点一 金通商业大厦
- 社区健康工作员
- Rummikub又称为拉密数字牌、魔力桥，是一种适合2至4人的桌上游戏，游戏除了联谊娱乐性质，也经常获不同团体举办益智竞赛，游戏亦曾获得多个奖项，由于拉密的方形牌面、游戏凑组合的方式、以及将牌打散洗混的声响动作，皆有点类似华人社会常见的麻将，因而也有以色列麻将之称。
预防认知障碍症游戏: Rummikub(进阶班)B班(适合曾有此游戏经验人士)
- 2025-04-12
- 健．脑
- 1100-1230
- 主中心
- 社区健康工作员
- Rummikub又称为拉密数字牌、魔力桥，是一种适合2至4人的桌上游戏，游戏除了联谊娱乐性质，也经常获不同团体举办益智竞赛，游戏亦曾获得多个奖项，由于拉密的方形牌面、游戏凑组合的方式、以及将牌打散洗混的声响动作，皆有点类似华人社会常见的麻将，因而也有以色列麻将之称。
预防运动创伤工作坊
- 2025-04-13
- 健．体
- 1300-1400
- 主中心
- 活动导师
- 是次讲座介绍常见的急性和慢性运动创伤种类及成因， 亦会提供预防运动创伤及急救处理方法，令运动变得更安全更健康，减少运动受伤风险。
新兴运动: 地壶
- 2025-04-14
- 健．体
- 1630-1730
- 主中心
- 活动导师
- 地壶是冰壶的变奏，同样以圆形壶球在平滑地面上进行，玩法与计分方法都相似，是一讲求策略的运动。另外，地壶是一项斗智斗力的团队运动，讲求队友间的默契、互信和沟通，亦有效提升肌肉控制。欢迎大家一齐来试玩!
增强肌力: 居家哑铃训练
- 2025-04-15
- 健．体
- 1530-1630
- 主中心
- 活动导师
- 如果你手边刚好有哑铃、壶铃、药球、杠铃、沙铃这些自由重量训练器材，是时候让这些器材在你的锻炼中上场了！ 不过，到底要练几下、练几组才最有效果呢？练多重最适合自己？为了解答妳的疑问，今次导师会分享，整理出最合适的自由重量训练动作和注意事项。
改善柔软度: 腰背松一松
- 2025-04-15
- 健．体
- 1645-1745
- 主中心
- 活动导师
- 由导师教大家一些放松腰背的运动
踢走啤酒肚:爆汗消脂拳击班(50岁以下会员）
- 2025-04-15
- 健．体
- 1930-2030
- 主中心
- 活动导师
- 以教授搏击动作为主，包含散打泰拳的挥拳、踢腿、关节技等招式动作，运用全身机能训练模式来达到增强心肺功能的效果，大大提升消脂效能
由「小」养成运动习惯A班
- 2025-04-16
- 健．体
- 1430-1530
- 服务点一 金通商业大厦
- 社区健康工作员
- 是次课堂介绍如何选择适合自己的运动， 亦会提供不同做运动的方法，期望大家慢慢培养一个良好的运动习惯。
长者软球flow
- 2025-04-16
- 健．体
- 1500-1600
- 主中心
- 社区健康工作员
- 由导师教导如何使用软球，以强上肢及下肢力量、训练平衡力及稳定力
由「小」养成运动习惯B班
- 2025-04-16
- 健．体
- 1530-1630
- 服务点一 金通商业大厦
- 社区健康工作员
- 是次课堂介绍如何选择适合自己的运动， 亦会提供不同做运动的方法，期望大家慢慢培养一个良好的运动习惯。
腰痛成因及预防方法
- 2025-04-20
- 健．知
- 1200-1300
- 主中心
- 活动导师
- 腰痛很普遍，长期忽略轻则腰酸背痛，重则加速关节退化，引起骨刺、椎间盘突出症等等。 今节物理治疗师会和大家探讨腰痛的各种成因，亦会与大家分享预防腰痛的方法。
香薰按摩工作坊
- 2025-04-22
- 健．乐
- 1100-1200
- 主中心
- 活动导师
- 以香薰按摩油作为媒介，配合自行按摩改善肩颈，手部及腰部肌肉痛等问题，身心同时放松
为健康踏前一步跑步训练班
- 2025-04-22
- 健．体
- 1930-2100
- 九龙仔公园（九龙城延文礼士道13号）
- 活动导师
- 跑步是一项投入门槛最低，方便性相对高的运动，不过，简单的跑步运动其实也有许多需要注意的细节，今次跑步兴趣班除了增进参加者身体健康之外，还会有教练从旁协助矫正跑步的步姿。 活动地点:九龙仔公园(参加者需自行到该地点集合) 注:不建议心血管疾病患者参加，参加活动者需要填写免责声明书
预防认知障碍症游戏: Rummikub B班
- 2025-04-23
- 健．脑
- 1100-1230
- 主中心
- 社区健康工作员
- Rummikub又称为拉密数字牌、魔力桥，是一种适合2至4人的桌上游戏，游戏除了联谊娱乐性质，也经常获不同团体举办益智竞赛，游戏亦曾获得多个奖项，由于拉密的方形牌面、游戏凑组合的方式、以及将牌打散洗混的声响动作，皆有点类似华人社会常见的麻将，因而也有以色列麻将之称。
新兴运动: 软式曲棍球
- 2025-04-23
- 健．体
- 1600-1800
- 红磡社区会堂 （九龙红磡庇利街 42 号 九龙城政府合署高层 地下及一楼）
- 活动导师
- 软式曲棍球亦称旱地冰球或地板球比赛方式与冰球和曲棍球，比赛方式与冰球和曲棍球十分相似，其主要比赛目的是用球杆控制球并将其打入对方的球门而得分。
点止游戏咁简单? -活脑减压桌游
- 2025-04-24
- 健．脑
- 1600-1730
- 主中心
- 社区健康工作员
- 近年桌游在香港掀起一股潮流，是朋友聚会、家庭团聚时不可缺少的活动，而桌游的种类非常繁杂，难易度也不尽相同，从训练手脑协调到重视策略的游戏均可让参加者活脑减压，而本次小组将会教授参加者游玩其中几款轻松小品，让参加者学成后与家人同乐!
健康饮食系列: 手冲咖啡班
- 2025-04-25
- 健．食
- 1030-1200
- 服务点一 金通商业大厦
- 活动导师
- 大家平日有没有饮咖啡？ 你会去茶餐厅、咖啡店，还是自己制作？ 以上三种咖啡到底有冇分别？ 咖啡到底是否有益食品？ 想再了解多啲就可以过嚟体验下手冲咖啡
卷纸乐: 卷纸公仔制作A班
- 2025-04-25
- 健．乐
- 1460-1630
- 主中心
- 活动导师
- 瓦楞纸用途广泛，可卷折成立体QQ公仔。制作讲求耐性，并可训练手，眼，脑协调。制成作品送给至爱亲朋，令人喜出望外。今次活动会由导师带领参加者者完成一款新年卷纸挂饰，为新一年增添一份节日气氛
卷纸乐: 卷纸公仔制作B班
- 2025-04-25
- 健．乐
- 1630-1830
- 主中心
- 活动导师
- 瓦楞纸用途广泛，可卷折成立体QQ公仔。制作讲求耐性，并可训练手，眼，脑协调。制成作品送给至爱亲朋，令人喜出望外。今次活动会由导师带领参加者者完成一款新年卷纸挂饰，为新一年增添一份节日气氛
戒酒药物与护肝(药剂师讲座)
- 2025-04-28
- 健．知
- 1415-1515
- 主中心
- 药剂师
- 由药剂师讲解戒酒与护肝药物
守护乳房健康
- 2025-04-28
- 健．知
- 1600-1700
- 主中心
- 注册护士
- 乳癌自1994年起成为香港女性头号癌症。中心希望透过讲座提高公众对乳癌的认识，推广乳房筛查及关注乳房健康的重要性。
伸展运动我有法 A班
- 2025-04-29
- 健．体
- 1030-1130
- 服务点一 金通商业大厦
- 活动导师
- 工作前及工作期间进行伸展运动，可帮助伸展筋肌，也有助舒缓压力。因此由导师教导伸展运动，让大家可以在课后伸展筋肌
伸展运动我有法 B班
- 2025-04-29
- 健．体
- 1145-1245
- 服务点一 金通商业大厦
- 活动导师
- 工作前及工作期间进行伸展运动，可帮助伸展筋肌，也有助舒缓压力。因此由导师教导伸展运动，让大家可以在课后伸展筋肌
慢活。疗愈心灵 流沙画工作坊
- 2025-04-29
- 健．乐
- 1630-1730
- 主中心
- 活动导师
- 都市人生活紧张， 学校及家庭 工作繁重 ，每每令人生活充满压力， 遇上流沙画后，看着七彩的沙子如沙漏缓缓留下来，开始学习慢活 ，疗愈心灵
乙型肝炎知多啲
- 2025-04-30
- 健．知
- 1530-1700
- 主中心
- 注册护士
- 卫生署控制病毒性肝炎办公室注册护士与你分享慢性乙肝及乙肝疫苗资讯
