_月活動將於月日至_日接受報名。
活动概览
预防认知障碍症游戏: Rummikub A班
- 2024-11-04
- 健．脑
- 1100-1230
- 主中心
- 社区健康工作员
- Rummikub又称为拉密数字牌、魔力桥，是一种适合2至4人的桌上游戏，游戏除了联谊娱乐性质，也经常获不同团体举办益智竞赛，游戏亦曾获得多个奖项，由于拉密的方形牌面、游戏凑组合的方式、以及将牌打散洗混的声响动作，皆有点类似华人社会常见的麻将，因而也有以色列麻将之称。
扩香石工作坊
- 2024-11-04
- 健．乐
- 1500-1630
- 主中心
- 活动导师
- 扩香石是一种无需插电或是点火，只需滴上几滴精油就可以释放出香味的居家香氛。让人感到放松，还可提振精神、愉快渡过一整天。
预防糖尿病运动班
- 2024-11-05
- 健．体
- 1030-1130
- 主中心
- 活动导师
- 众所周知，肥胖可增加患上糖尿病风险，从而诱发多种慢性疾病。最新研究显示，2型糖尿病患者在发病的首年内减重，有较大机会达至糖尿病缓解，即是血糖回复至正常水平，无需再接受药物治疗。是次运动班讲解如果透过运动科学化的运动处方及健康饮食策略，控制体重回复理想水平，减低因肥胖而患上糖尿病的风险。
运动APP逐个捉
- 2024-11-05
- 健．体
- 1145-1245
- 主中心
- 活动导师
- 坊间有很多不同的运动相关应用程式，究竟点选择先适合自己用?等健身教练话你知!
放工松一ZONE: 瑜伽普拉提(只适合50岁以下人士参加)
- 2024-11-07
- 健．活
- 1930-2030
- 主中心
- 活动导师
- 融合瑜伽和普拉提两大健身方式，既强调身体各部位的拉伸、平衡和放松，亦着重透过连续性的动作强壮核心、提升肌力，稳定核心。课堂练习将瑜伽体位法与普拉提动作结合，在帮助参加者修习身、心、灵和谐之余，亦同时锻炼深层肌肉，强化腹部核心肌群，结实小腹，收紧大腿和臀部。 *此活动须在瑜伽席上进行
预防糖尿病: 中医食疗篇
- 2024-11-08
- 健．食
- 1100-1200
- 主中心
- 活动导师
- 由中医角度浅谈糖尿病成因、症状、治疗及患者饮食须知
齐来运动之拉筋伸展班
- 2024-11-08
- 健．体
- 1530-1630
- 服务点一 金通商业大厦
- 社区健康工作员
- 肌肉伸展运动通过拉伸肌肉，可以促进血液循环，改善身体健康状况，增强柔软度及关节的活动范围，舒缓腰背痛，预防各种和关节肌肉有关的慢性疾病。
锻炼肌力：齐来学飞镖
- 2024-11-11
- 健．体
- 1030-1130
- 主中心
- 活动导师
- 飞镖属于「重技术、轻体力」运动，只要掌握基本技术、用法及力度等，任何年龄人士也可参与。 飞镖不但有助舒展筋骨及消除疲劳，还可增强协调及提高控制肌肉能力。虽然飞镖的运动量及幅度不大，但却需要动用全身肌肉，特别是手指、手腕、手肘、肩关节及三角肌等，正好助参加者训练平时较难锻炼到的肌肉。同时，掷飞镖的过程中，能有效让左右脑取得平衡，能提升逻辑思维判断和空间控制的能力。
强肌伸展椅子瑜伽
- 2024-11-12
- 健．活
- 1145-1245
- 主中心
- 活动导师
- 导师会带领参加者透过不同瑜伽练习，强化参加者之肌肉力量，配合伸展运动，放松紧张的肌肉，改善血液循环，松弛神经，减少患上肌肉痛症或骨质疏松的风险
新兴运动: 圆网球
- 2024-11-13
- 健．体
- 1030-1130
- 主中心
- 活动导师
- 圆网球发明于美国，以排球运动作参考修改而成。圆网球需要的地方不大，也不需要一个特定的埸地，所以于空地便可进行比赛。此项运动讲求队友间的默契、身体的灵活度和应变能力，是一种大众化又刺激的活动。欢迎会员齐来体验!
前列腺健康: 慢活 Tabata 运动班
- 2024-11-14
- 健．体
- 1430-1530
- 主中心
- 物理治疗师
- Tabata是HIIT训炼的一种，当中包含八组快速锻炼，有助保护肌肉组织，及提升无氧和有氧运动能力。
基础太极班
- 2024-11-16
- 健．体
- 1500-1600
- 主中心
- 活动导师
- 让会员认识何谓太极并指导会员通过意识的运作、呼吸的控制、形体的调整及和谐的动作，舒展筋骨，缓解神经紧张，按摩关节，从而达致身心健康，延年益寿。
忘忧鼓工作坊
- 2024-11-18
- 健．乐
- 1100-1200
- 主中心
- 活动导师
- 忘忧鼓又叫空灵鼓、无忧鼓及钢舌鼓、音色空远，浑厚灵动，令人得以安宁。学习忘忧鼓，能令人放松情绪，忘忧鼓是一件容易学习的乐器，即使你没有乐器基础，亦能轻松学习。
预防认知障碍症游戏: Rummikub(进阶版)A班(适合曾有此游戏经验人士)
- 2024-11-19
- 健．脑
- 1500-1630
- 服务点一 金通商业大厦
- 社区健康工作员
- Rummikub又称为拉密数字牌、魔力桥，是一种适合2至4人的桌上游戏，游戏除了联谊娱乐性质，也经常获不同团体举办益智竞赛，游戏亦曾获得多个奖项，由于拉密的方形牌面、游戏凑组合的方式、以及将牌打散洗混的声响动作，皆有点类似华人社会常见的麻将，因而也有以色列麻将之称。
预防糖尿病 - 运动篇
- 2024-11-20
- 健．体
- 1030-1130
- 主中心
- 物理治疗师
- 医管局数字显示香港糖尿病患者人数正明显上升。今堂我们会及早学习如何通过适当运动来提升血糖控制，预防糖尿病及其并发症如糖尿眼和肾病变等。
应用程式小教室
- 2024-11-20
- 健．活
- 1500-1600
- 服务点一 金通商业大厦
- 社区健康工作员
- 本节将会教授会员使用ZOOM 的方法，让会员可安坐于家中也能接收不同的健康资讯; 另外，亦会教授使用WhatsApp 的功能了解康健站的活动动向及本康健站的网上报名程序。本节亦会向会员介绍HA GO、医健通及其他应用程式, 透过使用Apps 学习管理自己健康!
正向静观艺术小组-酒精墨水彩绘曼陀罗
- 2024-11-20
- 健．乐
- 1700-1800
- 主中心
- 活动导师
- 在日常兼顾家庭、工作、人际关系等，已耗费不少精力；加上社会环境的急速变迁，陪添疲累以至无力感。 在纷扰的生活中，你可有让自己停下来......安静与自己相处、留意自己状态及需要？透过静观艺术小组活动提升参加者的专注力、抗压力、情绪调节力、及自我觉察，并透过酒精墨水彩绘曼陀罗中学习静观方法。
新兴运动: 气球排球
- 2024-11-21
- 健．体
- 1100-1200
- 红磡社区会堂 （九龙红磡庇利街 42 号 九龙城政府合署高层 地下及一楼）
- 活动导师
- 气球排球是来自日本的新兴运动，接球传球均十分容易，无需太高体能，而且使用特大气球排球，相比普通气球，体积更大，弹性更高，耐打击，容易上手。不论男女老幼都适合参与
预防认知障碍症游戏: Rummikub
- 2024-11-22
- 健．脑
- 1500-1630
- 服务点一 金通商业大厦
- 社区健康工作员
- Rummikub又称为拉密数字牌、魔力桥，是一种适合2至4人的桌上游戏，游戏除了联谊娱乐性质，也经常获不同团体举办益智竞赛，游戏亦曾获得多个奖项，由于拉密的方形牌面、游戏凑组合的方式、以及将牌打散洗混的声响动作，皆有点类似华人社会常见的麻将，因而也有以色列麻将之称。
新兴运动: 布袋球
- 2024-11-23
- 健．体
- 1600-1700
- 主中心
- 活动导师
- "布袋球CORNHOLE，又称沙包洞，是种抛掷性运动，可于室内或室外进行。 由于玩法简单，布袋球非常适合一家大小及朋友之间联谊活动，活动的抛掷动作亦能提高参家者的手眼协调能力及平衡力，因此在美国不难见到布袋球的踪影。 "
妇女健康系列：骨盘底肌肉训练
- 2024-11-25
- 健．活
- 1030-1130
- 主中心
- 物理治疗师
- 你有试过因为咳嗽、打喷嚏或大笑时出现尿渗现象吗？不少女性因为害羞而延误处理，亦有例子因为急步赶着上厕所而跌倒引致骨折。今堂我们会透过锻炼骨盆底肌肉运动来提升肌肉支撑力，以预防应力性失禁情况。
糖尿病与药物治疗
- 2024-11-25
- 健．知
- 1415-1515
- 主中心
- 药剂师
- 由药剂师向大家讲解糖尿病与药物治疗的关系
卷纸乐: 卷纸公仔制作A班
- 2024-11-26
- 健．乐
- 1030-1230
- 主中心
- 活动导师
- 瓦楞纸用途广泛，可卷折成立体QQ公仔。制作讲求耐性，并可训练手，眼，脑协调。制成作品送给至爱亲朋，令人喜出望外。今次活动会由导师带领参加者者完成一款新年卷纸挂饰，为新一年增添一份节日气氛
卷纸乐: 卷纸公仔制作B班
- 2024-11-26
- 健．乐
- 1230-1430
- 主中心
- 活动导师
- 瓦楞纸用途广泛，可卷折成立体QQ公仔。制作讲求耐性，并可训练手，眼，脑协调。制成作品送给至爱亲朋，令人喜出望外。今次活动会由导师带领参加者者完成一款新年卷纸挂饰，为新一年增添一份节日气氛
低糖特饮工作坊作坊-A班
- 2024-11-26
- 健．食
- 1500-1630
- 主中心
- 营养师
- 由营养师与大家一起探讨低糖定义，制作低糖的饮品。
低糖特饮工作坊作坊-B班
- 2024-11-26
- 健．食
- 1700-1830
- 主中心
- 营养师
- 由营养师与大家一起探讨低糖定义，制作低糖的饮品。
「肌力」之训练（A班）
- 2024-11-27
- 健．体
- 1430-1530
- 服务点一 金通商业大厦
- 体适能教练
- 课堂教授运动训练相关的知识，提升参加者对做运动的兴趣。训练时会利用自身重量作训练，达致改善参加者肌肉力量。
「肌力」之训练（B班）
- 2024-11-27
- 健．体
- 1545-1645
- 服务点一 金通商业大厦
- 体适能教练
- 课堂教授运动训练相关的知识，提升参加者对做运动的兴趣。训练时会利用自身重量作训练，达致改善参加者肌肉力量。
舒眠伸展瑜伽 *此活动须在瑜伽席上进行
- 2024-11-27
- 健．乐
- 1600-1700
- 主中心
- 活动导师
- 现代人工作繁忙, 或是坐一整天, 身体就会容易出现绷紧及僵硬, 这亦都会影响睡眠质素。我们就来做个「舒眠伸展瑜伽」, 帮助延展拉伸紧绷肌肉，释放身心压力，让人全身放松，纾解一天的疲惫，亦可提升睡眠品质。 *此活动须在瑜伽席上进行
點止遊戲咁簡單? -活腦減壓桌遊
- 2024-11-28
- 健．脑
- 1100-1230
- 主中心
- 社区健康工作员
- 近年桌遊在香港掀起一股潮流，是朋友聚會、家庭團聚時不可缺少的活動，而桌遊的種類非常繁雜，難易度也不盡相同，從訓練手腦協調到重視策略的遊戲均可讓參加者活腦減壓，而本次小組將會教授參加者遊玩其中幾款輕鬆小品，讓參加者學成後與家人同樂!
预防认知障碍症游戏: Rummikub(进阶版)B班(适合曾有此游戏经验人士)
- 2024-11-29
- 健．脑
- 1500-1630
- 服务点一 金通商业大厦
- 社区健康工作员
- Rummikub又称为拉密数字牌、魔力桥，是一种适合2至4人的桌上游戏，游戏除了联谊娱乐性质，也经常获不同团体举办益智竞赛，游戏亦曾获得多个奖项，由于拉密的方形牌面、游戏凑组合的方式、以及将牌打散洗混的声响动作，皆有点类似华人社会常见的麻将，因而也有以色列麻将之称。
