_月活動將於月日至_日接受報名。
活动概览
预防认知障碍症游戏: Rummikub(进阶班)A班(适合曾有此游戏经验人士)
- 2025-05-02
- 健．脑
- 1500-1630
- 服务点一 金通商业大厦
- 社区健康工作员
- Rummikub又称为拉密数字牌、魔力桥，是一种适合2至4人的桌上游戏，游戏除了联谊娱乐性质，也经常获不同团体举办益智竞赛，游戏亦曾获得多个奖项，由于拉密的方形牌面、游戏凑组合的方式、以及将牌打散洗混的声响动作，皆有点类似华人社会常见的麻将，因而也有以色列麻将之称。
快乐椅子舞
- 2025-05-06
- 健．乐
- 1100-1200
- 主中心
- 物理治疗师
- 「快乐椅子舞」为音乐运动小组，为不同身体状态的服务对象提供安全及适 量的运动，简单易学，并训练其四肢协调、握力、平衡力和肌力；同时带来 轻松的社交活动，寓运动于娱乐，改善情绪，透过运动获得自信及成功感， 感受关爱及展现自我。 "
基础太极班(第一节:6/5 ，第二节:13/5 ，需同时参与两节)
- 2025-05-06
- 健．体
- 1730-1830
- 主中心
- 活动导师
- 让会员认识何谓太极并指导会员通过意识的运作、呼吸的控制、形体的调整及和谐的动作，舒展筋骨，缓解神经紧张，按摩关节，从而达致身心健康，延年益寿。
月球灯工作坊
- 2025-05-06
- 健．乐
- 1900-2000
- 主中心
- 活动导师
- 把天空的月亮带回家中，制作属于你自己的梦幻月球灯，让它在黑暗中闪烁
改善姿势运动班-瑜伽垫上进行
- 2025-05-07
- 健．活
- 1100-1200
- 主中心
- 活动导师
- 你有寒背、骨盆前倾、高低肩等姿势不良问题吗？适当的伸展及强化肌肉运动能改善姿势、减慢关节退化及预防痛症。温馨提示: 会员需自携大毛巾一条作伸展用(至少如大枕头袋长度)
中医预防骨质疏松
- 2025-05-07
- 健．知
- 1500-1600
- 主中心
- 中医师
- 透过中医整体治疗观，促进骨骼健康，预防骨质疏松
押花香水瓶工作坊
- 2025-05-07
- 健．乐
- 1630-1730
- 主中心
- 活动导师
- 花总有一天会凋谢。以鲜花压制而成的押花，能保持花的美态和鲜艳的色彩，课堂教授将押花配合透明度高的水晶滴胶，制作成优雅的押花香水瓶
睡眠窒息你要识
- 2025-05-08
- 健．知
- 1100-1200
- 主中心
- 活动导师
- 1. 基础睡眠生理学 2. 何谓睡眠窒息症 3. 睡眠窒息症的治疗方法
排毒畅流瑜伽
- 2025-05-08
- 健．活
- 1930-2030
- 主中心
- 活动导师
- 活动透过修习身、心、灵和谐之余，亦同时锻炼深层肌肉，强化腹部核心肌群，结实小腹，收紧大腿和臀部、排毒兼消脂，重塑身体的线条。
预防认知障碍症游戏: Rummikub A班
- 2025-05-09
- 健．脑
- 1100-1230
- 服务点一 金通商业大厦
- 社区健康工作员
- Rummikub又称为拉密数字牌、魔力桥，是一种适合2至4人的桌上游戏，游戏除了联谊娱乐性质，也经常获不同团体举办益智竞赛，游戏亦曾获得多个奖项，由于拉密的方形牌面、游戏凑组合的方式、以及将牌打散洗混的声响动作，皆有点类似华人社会常见的麻将，因而也有以色列麻将之称。
新兴运动: 芬兰木柱A班
- 2025-05-10
- 健．体
- 1630-1730
- 主中心
- 活动导师
- 芬兰木柱起源于芬兰﹐玩法类似保龄球加上飞镖的计分方法，目的为先达至刚刚50 分，超过则为降至25分，十分刺激。适合一家大小、长者、年青人一起游玩 !
预防认知障碍症游戏: Rummikub B班
- 2025-05-12
- 健．脑
- 1100-1230
- 主中心
- 社区健康工作员
- Rummikub又称为拉密数字牌、魔力桥，是一种适合2至4人的桌上游戏，游戏除了联谊娱乐性质，也经常获不同团体举办益智竞赛，游戏亦曾获得多个奖项，由于拉密的方形牌面、游戏凑组合的方式、以及将牌打散洗混的声响动作，皆有点类似华人社会常见的麻将，因而也有以色列麻将之称。
健康饮食系列: 手冲咖啡班
- 2025-05-13
- 健．食
- 1030-1200
- 主中心
- 活动导师
- 大家平日有没有饮咖啡？ 你会去茶餐厅、咖啡店，还是自己制作？ 以上三种咖啡到底有冇分别？ 咖啡到底是否有益食品？ 想再了解多啲就可以过嚟体验下手冲咖啡
应用程式小教室
- 2025-05-14
- 健．活
- 1100-1200
- 服务点一 金通商业大厦
- 社区健康工作员
- 本节将会教授会员使用ZOOM 的方法，让会员可安坐于家中也能接收不同的健康资讯; 另外，亦会教授使用WhatsApp 的功能了解康健站的活动动向及本康健站的网上报名程序。本节亦会向会员介绍HA GO、医健通及其他应用程式, 透过使用Apps 学习管理自己健康!
增强肌力: 居家哑铃训练
- 2025-05-15
- 健．体
- 1030-1130
- 主中心
- 活动导师
- 由导师教大家如何在家居进行哑铃训练
零跳跃椅子运动
- 2025-05-15
- 健．体
- 1145-1245
- 主中心
- 活动导师
- 零跳跃的椅子运动，只需一张椅子就可以锻练全身肌肉力量，既可减低对膝关节的压力，所需活动空间亦非常小，尤其适合运动初学者在家练习。
苔藓微景观玻璃工作坊
- 2025-05-15
- 健．乐
- 1430-1530
- 主中心
- 活动导师
- 在玻璃罐中设计和建造自己的迷你生态系统。您将在学习植物及其护理的同时，逐步指导您创作一件有生命力的艺术品。这是正念和创造力的结合。宁静的实践体验可以帮助您放慢脚步，与大自然建立联系，在您打造属于自己的独特作品时，为您带来放松和成就感
新兴运动: 芬兰木柱B班
- 2025-05-16
- 健．体
- 1030-1130
- 主中心
- 活动导师
- 芬兰木柱起源于芬兰﹐玩法类似保龄球加上飞镖的计分方法，目的为先达至刚刚50 分，超过则为降至25分，十分刺激。适合一家大小、长者、年青人一起游玩 !
前列腺健康之我要Fit一Fit
- 2025-05-18
- 健．体
- 1030-1130
- 主中心
- 物理治疗师
- 中医学认为前列腺病发生与肝肾脾膀胱等脏腑功能失调有关 坐式经络瑜伽操(Meridian Yoga Sitting )：共有12式，主要覆盖肝心脾肺肾经络伸展动作，能够提升整体免疫力。
浮油花艺香薰工作坊
- 2025-05-19
- 健．乐
- 1630-1730
- 主中心
- 活动导师
- 课堂上让我们学习如何结合干燥花艺、让亁燥花在玻璃瓶中浮油。更可自我调配香气天然精油作扩香、随着花饰飘逸流动及丰盛的香气、达致疗愈心情
为健康踏前一步跑步训练班
- 2025-05-20
- 健．体
- 1930-2100
- 九龙仔公园（九龙城延文礼士道13号）
- 活动导师
- 跑步是一项投入门槛最低，方便性相对高的运动，不过，简单的跑步运动其实也有许多需要注意的细节，今次跑步兴趣班除了增进参加者身体健康之外， 还会有教练从旁协助矫正跑步的步姿。 活动地点:九龙仔公园(参加者需自行到该地点集合) 注:不建议心血管疾病患者参加，参加活动者需要填写免责声明书
「蹲」出健康人生A班 (肌力训练)
- 2025-05-21
- 健．体
- 1030-1130
- 服务点一 金通商业大厦
- 社区健康工作员
- 透过是次运动增强参加者腿部肌肉的力量。强化下半身的肌力，脚力好自然减低受伤风险。体适能导师会深入浅出教授深蹲的动作及变化。
预防骨质疏松症 - 运动篇
- 2025-05-21
- 健．体
- 1030-1130
- 主中心
- 物理治疗师
- 骨质疏松症有什么病征? 你是高危一族吗? 今堂大家会一起认识骨质疏松症并进行负重增肌运动以预防及减慢骨质流失。
「蹲」出健康人生B班 (肌力训练)
- 2025-05-21
- 健．体
- 1135-1235
- 服务点一 金通商业大厦
- 社区健康工作员
- 透过是次运动增强参加者腿部肌肉的力量。强化下半身的肌力，脚力好自然减低受伤风险。体适能导师会深入浅出教授深蹲的动作及变化。
长者软球flow
- 2025-05-22
- 健．体
- 1500-1600
- 主中心
- 活动导师
- 由导师教导如何使用软球，以强上肢及下肢力量、训练平衡力及稳定力
关注情绪系列：静观初体验
- 2025-05-22
- 健．乐
- 1630-1730
- 主中心
- 物理治疗师
- 静观又名正念 系身心灵放松的其中一种非常有效的方法 我们可以透过呼吸 伸展和身体扫描去感受吓活在当下的感觉
预防网球肘运动工作坊
- 2025-05-23
- 健．活
- 1430-1530
- 主中心
- 物理治疗师
- 网球肘的正式医学名称是「肱骨外上髁炎」，是手踭外侧的一种痛症，并不纯粹由网球运动引起。今堂我们会一起认识其成因，课堂上物理治疗师亦会示范评估测试及能预防网球肘的运动。
女性更年期与骨质疏松护士讲座
- 2025-05-23
- 健．知
- 1600-1700
- 主中心
- 注册护士
- 本讲座将探讨女性更年期对骨质疏松的影响，提供有效的预防与护理建议，帮助女性维持健康骨骼，增进参加者对自身健康的认识。
踢走啤酒肚:爆汗消脂拳击班
- 2025-05-24
- 健．体
- 1630-1730
- 主中心
- 活动导师
- 以教授搏击动作为主，包含散打泰拳的挥拳、踢腿、关节技等招式动作，运用全身机能训练模式来达到增强心肺功能的效果，大大提升消脂效能
骨骼精奇: 骨质疏松知多点
- 2025-05-26
- 健．活
- 1415-1515
- 主中心
- 药剂师
- 由药剂师讲解有关骨质疏松的知识
预防认知障碍症游戏: Rummikub(进阶班)B班(适合曾有此游戏经验人士)
- 2025-05-27
- 健．脑
- 1530-1700
- 主中心
- 社区健康工作员
- Rummikub又称为拉密数字牌、魔力桥，是一种适合2至4人的桌上游戏，游戏除了联谊娱乐性质，也经常获不同团体举办益智竞赛，游戏亦曾获得多个奖项，由于拉密的方形牌面、游戏凑组合的方式、以及将牌打散洗混的声响动作，皆有点类似华人社会常见的麻将，因而也有以色列麻将之称。
港式面包陷阱
- 2025-05-28
- 健．食
- 1100-1200
- 主中心
- 营养师
- 今次讲座会带你拆解面包慨健康密码，由港式茶餐厅常见慨菠萝包、鸡尾包、肠仔包，到西式酸种面包、全麦吐司，教你点样精明选择！无论你系注重健康、控制体重，定系关心家人饮食，都能学到实用技巧，食得放心又满足！
养心瑜伽
- 2025-05-29
- 健．活
- 1100-1200
- 主中心
- 活动导师
- 瑜伽中的各种体式和其中的伸展动作除了能缓解慢性疼痛，也能够帮助降血压、胆固醇、血糖及心率——从而降低高血压、中风和心脏病风险。
健脊瑜伽
- 2025-05-29
- 健．活
- 1215-1315
- 主中心
- 活动导师
- 参加者可从中体会瑜伽体式对腰、背训练的整全性，不但可强化背部肌肉，更可增加脊柱的延伸，使参加者对瑜伽练习有/(更)清澈的认识。
