_月活動將於月日至_日接受報名。
活动概览
预防认知障碍症游戏: Rummikub(进阶班)A班(适合曾有此游戏经验人士)
- 2026-01-02
- 健．脑
- 1500-1630
- 服务点一 金通商业大厦
- 社区健康工作员
- Rummikub又称为拉密数字牌、魔力桥，是一种适合2至4人的桌上游戏，游戏除了联谊娱乐性质，也经常获不同团体举办益智竞赛，游戏亦曾获得多个奖项，由于拉密的方形牌面、游戏凑组合的方式、以及将牌打散洗混的声响动作，皆有点类似华人社会常见的麻将，因而也有以色列麻将之称。
身心疗愈之旅: 森林浴体验
- 2026-01-05
- 健．知
- 1600-1730
- 佐敦谷公园
- 活动导师
- 森林浴是一种有指导的森林漫步活动，旨在透过慢行、感官探索与大自然深度连结，利用森林的芬多精与负离子，让身心放松、减压，提升健康，活动通常由森林疗愈向导带领，包含静心、聆听、触摸、分享等环节，非剧烈运动，亦有助于降低压力、稳定血压、改善睡眠和增强免疫力，适合所有人
快乐椅子舞
- 2026-01-06
- 健．乐
- 1700-1800
- 主中心
- 物理治疗师
- 「快乐椅子舞」为音乐运动小组，为不同身体状态的服务对象提供安全及适 量的运动，简单易学，并训练其四肢协调、握力、平衡力和肌力；同时带来 轻松的社交活动，寓运动于娱乐，改善情绪，透过运动获得自信及成功感， 感受关爱及展现自我。
为健康踏前一步跑步训练班
- 2026-01-06
- 健．体
- 1930-2100
- 巴富街运动场（九龙何文田石鼓街）
- 活动导师
- 跑步是一项投入门槛最低，方便性相对高的运动， 不过，简单的跑步运动其实也有许多需要注意的细节， 今次跑步兴趣班除了增进参加者身体健康之外， 还会有教练从旁协助矫正跑步的步姿。 活动地点:巴富街运动场(参加者需自行到该地点集合) 注:不建议心血管疾病患者参加，参加活动者需要填写免责声明书
秋冬健康饮品班
- 2026-01-07
- 健．食
- 1500-1630
- 主中心
- 营养师及社区健康工作员
- 为注重健康的现代人设计的健康饮品班，课程内容围绕「低糖、养生、无酒精」三大主轴，让学员学习制作多样化的美味饮品，享受无负担的健康生活。
活力社区系列之抗衰老养生运动工作坊
- 2026-01-08
- 健．活
- 1500-1600
- 主中心
- 物理治疗师
- 在工作坊中，借着不同 的身心灵练习、运动的专业讲解与分享， 帮助参加者在生活中学以致用, 达到 抗衰老养生调理的目标。
禅绕曼陀罗工作坊
- 2026-01-08
- 健．乐
- 1900-2030
- 主中心
- 活动导师
- 透过学习手工曼陀罗图案，从中体验专注与放松
预防高血脂 - 运动篇
- 2026-01-09
- 健．体
- 1900-2030
- 主中心
- 物理治疗师
- 我们会学习如何透过运动降低患上高胆固醇的风险。就算已经有胆固醇过高的问题，亦应通过锻炼及改变生活习惯去改善。 温馨提示：请避免穿着凉鞋参加此运动班组。
预防认知障碍症游戏: Rummikub(进阶班)B班(适合曾有此游戏经验人士)
- 2026-01-10
- 健．脑
- 1500-1630
- 主中心
- 活动导师
- Rummikub又称为拉密数字牌、魔力桥，是一种适合2至4人的桌上游戏，游戏除了联谊娱乐性质，也经常获不同团体举办益智竞赛，游戏亦曾获得多个奖项，由于拉密的方形牌面、游戏凑组合的方式、以及将牌打散洗混的声响动作，皆有点类似华人社会常见的麻将，因而也有以色列麻将之称。
前列腺fit一fit 运动班
- 2026-01-11
- 健．体
- 1100-1200
- 主中心
- 物理治疗师
- 中医学认为前列腺病发生与肝肾脾膀胱等脏腑功能失调有关 坐式经络瑜伽操(Meridian Yoga Sitting )：共有12式，主要覆盖肝心脾肺肾经络伸展动作，能够提升整体免疫力。"
糖尿病与药物治疗
- 2026-01-12
- 健．知
- 1415-1515
- 主中心
- 药剂师
- 在糖尿病的管理中，药物治疗扮演着重要角色，本次讲座旨在为听众提供一个全面且深入的视角，探讨糖尿病的最新药物治疗策略
活力社区系列之痛症不求人工作坊
- 2026-01-13
- 健．知
- 1700-1800
- 主中心
- 物理治疗师
- 透过专业而轻松的教学方法，令学员认识到实用的物理治疗和中医运动，达到 预防痛症，改善健康及提升生活质素的目的。
瑜伽基础班
- 2026-01-13
- 健．体
- 1930-2030
- 主中心
- 活动导师
- 课堂着重基本的瑜伽式子，如站立式、坐立式、旋腰等以及一些放松的技巧。此课堂能有效提升学员的柔韧度、改善姿势劣习、建立平衡感，有助舒缓压力。
新兴运动: 匹克球(红磡社区会堂)
- 2026-01-14
- 健．体
- 1115-1230
- 红磡社区会堂 （九龙红磡庇利街 42 号 九龙城政府合署高层 地下及一楼）
- 活动导师
- 匹克球 ，又叫「泡菜球」，是用球拍击球的一种运动，是从美国西雅图的班布里治岛兴起的。说它是网球、羽球和桌球的混合运动，那是最妥当不过。在身体年龄低限制的优势下，无论老少皆可参与活动，大大增加了昔日运动社交的乐趣之外，还可以提升肌肉控制
新兴运动: 地壶(红磡社区会堂)
- 2026-01-14
- 健．体
- 1245-1345
- 红磡社区会堂 （九龙红磡庇利街 42 号 九龙城政府合署高层 地下及一楼）
- 活动导师
- 地壶是冰壶的变奏，同样以圆形壶球在平滑地面上进行，玩法与计分方法都相似，是一讲求策略的运动。另外，地壶是一项斗智斗力的团队运动，讲求队友间的默契、互信和沟通，亦有效提升肌肉控制。欢迎大家一齐来试玩!
“脑”当益壮齐锻炼
- 2026-01-14
- 健．脑
- 1500-1600
- 主中心
- 物理治疗师
- 健脑运动原理就是透过肢体协调动作，促进身体跟大脑的互动刺激， 从而提升大脑功能、增强记忆力。
健脊瑜伽
- 2026-01-15
- 健．活
- 1030-1130
- 主中心
- 活动导师
- 学员可从中体会每个姿势，尤其是站姿和坐姿对腰、背训练的整全性，不但可强化背部肌肉，更可增加脊柱的延伸，舒缓和避免因久坐而得痛症；达致预防胜于治疗的效果。
瑜伽之足部健康
- 2026-01-15
- 健．活
- 1145-1245
- 主中心
- 活动导师
- 透过练习的顺位，加强脚掌(包括脚踝及足弓)的柔韧度及稳定性，加深学员对脚掌运作的认知。
放松点点画
- 2026-01-15
- 健．乐
- 1700-1800
- 主中心
- 活动导师
- 透过思想和创作力结合的艺术行为。它可以训练人的创意思维、令人心境平静，减轻压力。研究证实，绘画和创作艺术能减轻焦虑和平复低落的心情。
改善姿势运动班-瑜伽垫上进行
- 2026-01-16
- 健．活
- 1100-1200
- 主中心
- 物理治疗师
- 你有寒背、骨盆前倾、高低肩等姿势不良问题吗？ 适当的伸展及强化肌肉运动能改善姿势、减慢关节退化及预防痛症。温馨提示: 会员需自携大毛巾一条作伸展用(至少如大枕头袋长度)
轻轻松松玩游戏：放松电子游戏班
- 2026-01-17
- 健．乐
- 1500-1600
- 主中心
- 社区健康工作员
- 本节会透过使用电子游戏来为大家放松身心! 打机为左咩? 当然系放松心情啦~今次玩的游戏包括多种派对同乐迷你游戏，既可以让你郁动身体，亦可以动动脑筋; 而游戏中疯狂搞笑的画风与及互相混战的模式亦可以令你会心微笑，不分男女老幼任何年龄的玩家都可以轻松上手、阖家同乐
关注情绪系列：静观初体验
- 2026-01-17
- 健．乐
- 1700-1800
- 主中心
- 物理治疗师
- "静观又名正念系身心灵放松的其中一种非常有效的方法 我们可以透过呼吸伸展和身体扫描去感受吓活在当下的感觉"
有氧运动训练班
- 2026-01-19
- 健．体
- 1415-1530
- 主中心
- 活动导师
- 是次活动简介不同种类的带氧运动及其训练原理，让参加者无论在户外或室内，都可以轻松进行带氧运动，增加心肺功能。长期有系统的带氧运动更可以降低患上高血压、心血管疾病、糖尿病、中风或部份癌症的风险，再配合良好的饮食习惯，有助减少身体脂肪的积聚或维持理想体重水平。
预防糖尿病运动班
- 2026-01-19
- 健．体
- 1545-1700
- 主中心
- 活动导师
- 众所周知，肥胖可增加患上糖尿病风险，从而诱发多种慢性疾病。最新研究显示，2型糖尿病患者在发病的首年内减重，有较大机会达至糖尿病缓解，即是血糖回复至正常水平，无需再接受药物治疗。是次运动班讲解如果透过运动科学化的运动处方及健康饮食策略，控制体重回复理想水平，减低因肥胖而患上糖尿病的风险。
- 2026-01-20
- 健．乐
- 1100-1200
- 主中心
- 活动导师
- "-香薰舒缓敏感原理 -降敏修复精油介绍 -舒缓乳霜调配 -舒缓乳霜使用方法"
活力社区系列之瑜伽，身心灵体验工作坊
- 2026-01-20
- 健．体
- 1500-1600
- 主中心
- 物理治疗师
- 希望透过以下一些简易瑜伽运动的习惯，能够改善痛症，提高免疫力和舒缓情 绪压力。 工作坊内容 1. 坐式经络瑜伽操 共有12式，主要覆盖肝心脾肺肾经络伸展动作，整体提高免疫力 2. 瑜伽九式保健运动操
干花立体相框工作坊Dried flower frame Workshop
- 2026-01-20
- 健．乐
- 1900-2000
- 主中心
- 活动导师
- 使用各种干花配合苔藓制作一个小花园，学习简单插花技巧，让你浅尝花艺创作滋味 。
预防认知障碍症游戏: Rummikub A班
- 2026-01-21
- 健．脑
- 1500-1630
- 服务点一 金通商业大厦
- 社区健康工作员
- Rummikub又称为拉密数字牌、魔力桥，是一种适合2至4人的桌上游戏，游戏除了联谊娱乐性质，也经常获不同团体举办益智竞赛，游戏亦曾获得多个奖项，由于拉密的方形牌面、游戏凑组合的方式、以及将牌打散洗混的声响动作，皆有点类似华人社会常见的麻将，因而也有以色列麻将之称。
健康新境[界刂]: [界刂]水仙活动
- 2026-01-23
- 健．乐
- 1130-1230
- 主中心
- 注册社工
- "新春期间，大家也会在家里摆放水仙花吗? 透过亲手切割和栽培，加上花香的疗愈，让大家也可以放松身心，迎春接福。注：每名参加者可获赠水仙球乙个 提提各参加者，请自备胶刀及胶袋一个作活动之用"
踢走啤酒肚:爆汗消脂拳击班
- 2026-01-24
- 健．体
- 1500-1600
- 主中心
- 活动导师
- 以教授搏击动作为主，包含散打泰拳的挥拳、踢腿、关节技等招式动作，运用全身机能训练模式来达到增强心肺功能的效果，大大提升消脂效能
子宫颈癌你要知
- 2026-01-26
- 健．知
- 1500-1600
- 主中心
- 护士
- 子宫颈癌一直是女性常见的癌症，但同时也是早期发现治愈率很高的癌症。哪些人有较高患病风险？注册护士将为大家讲解相关症状、成因、诊断及治疗方法。
健康讲座简介：新春饮食 糖尿陷阱 (营养师讲座)
- 2026-01-27
- 健．食
- 1100-1200
- 主中心
- 营养师
- 农历新年是亲朋好友团聚、佳肴美食满桌的欢乐时光，但在享受节日气氛的同时，您有否留意到糖分与碳水化合物的摄取量悄悄飙升？本讲座将深入探讨新春期间常见的饮食陷阱，特别是对糖尿病患者及高风险人士的潜在影响。
活力社区系列之防止认知障碍症工作坊
- 2026-01-27
- 健．脑
- 1700-1800
- 主中心
- 物理治疗师
- 此运动透过脑部的大脑整合从而可以防止认知障碍，改善记忆，提高专注力。 现根据本地一些社福机构的研究，从其中10个动作配合成一套运动操，持续三 个月，每天大概10分钟，一个星期五次便可以达到以上的效果。如果能够以中 西医整合的方法训练及穴位应用治疗效果会相辅相成。
舒缓腿部伸展运动A班
- 2026-01-28
- 健．体
- 1000-1100
- 服务点一 金通商业大厦
- 社区健康工作员
- "生活中长时间站立、久坐、运动后肌肉紧绷，或者仅是日常生活压力导致腿部感到僵硬、沉重甚至酸痛？ 体适能教练教授伸展运动，减轻日常生活上对下肢的压力"
舒缓腿部伸展运动B班
- 2026-01-28
- 健．体
- 1130-1230
- 服务点一 金通商业大厦
- 社区健康工作员
- "生活中长时间站立、久坐、运动后肌肉紧绷，或者仅是日常生活压力导致腿部感到僵硬、沉重甚至酸痛？ 体适能教练教授伸展运动，减轻日常生活上对下肢的压力"
新年醒狮卷纸制作工作坊A班
- 2026-01-29
- 健．乐
- 1430-1630
- 主中心
- 活动导师
- 醒狮寓意吉祥如意、兴旺发达、驱邪避凶。它不仅是传统民俗艺术，更融合了武术、舞蹈和音乐，以威武的姿态和生动的表演，带来希望与正能量。今次工作坊将会使用瓦楞纸制作醒狮摆设，为新一年增添一份节日气氛
新年醒狮卷纸制作工作坊B班
- 2026-01-29
- 健．乐
- 1630-1830
- 主中心
- 活动导师
- 醒狮寓意吉祥如意、兴旺发达、驱邪避凶。它不仅是传统民俗艺术，更融合了武术、舞蹈和音乐，以威武的姿态和生动的表演，带来希望与正能量。今次工作坊将会使用瓦楞纸制作醒狮摆设，为新一年增添一份节日气氛
预防认知障碍症游戏: Rummikub B班
- 2026-01-30
- 健．脑
- 1100-1230
- 主中心
- 社区健康工作员
- Rummikub又称为拉密数字牌、魔力桥，是一种适合2至4人的桌上游戏，游戏除了联谊娱乐性质，也经常获不同团体举办益智竞赛，游戏亦曾获得多个奖项，由于拉密的方形牌面、游戏凑组合的方式、以及将牌打散洗混的声响动作，皆有点类似华人社会常见的麻将，因而也有以色列麻将之称。
