_月活動將於月日至_日接受報名。
活动概览
点止游戏咁简单? -活脑减压桌游
- 2025-07-03
- 健．脑
- 1100-1230
- 主中心
- 社区健康工作员
- 近年桌游在香港掀起一股潮流，是朋友聚会、家庭团聚时不可缺少的活动，而桌游的种类非常繁杂，难易度也不尽相同，从训练手脑协调到重视策略的游戏均可让参加者活脑减压，而本次小组将会教授参加者游玩其中几款轻松小品，让参加者学成后与家人同乐!
舒压押花扇
- 2025-07-04
- 健．乐
- 1630-1730
- 主中心
- 活动导师
- 将天然押花材融入扇面设计培养美感与耐心，结合手作艺术与身心疗愈的活动，协助参加者在生活中找到放松与平衡
预防认知障碍症游戏: Rummikub(进阶班)A班(适合曾有此游戏经验人士)
- 2025-07-07
- 健．脑
- 1500-1630
- 主中心
- 社区健康工作员
- Rummikub又称为拉密数字牌、魔力桥，是一种适合2至4人的桌上游戏，游戏除了联谊娱乐性质，也经常获不同团体举办益智竞赛，游戏亦曾获得多个奖项，由于拉密的方形牌面、游戏凑组合的方式、以及将牌打散洗混的声响动作，皆有点类似华人社会常见的麻将，因而也有以色列麻将之称。
女士心理健康(护士讲座)
- 2025-07-08
- 健．知
- 1100-1200
- 主中心
- 护士
- 失眠、更年期等都会对女士心理和情绪有很大影响，本节将由护士讲解女士相关的心理健康问题，并提出药物治疗相关资讯
基础太极班(第一节: 8/7，第二节: 15/7，需同时参与两节)
- 2025-07-08
- 健．体
- 1800-1900
- 主中心
- 活动导师
- 让会员认识何谓太极并指导会员通过意识的运作、呼吸的控制、形体的调整及和谐的动作，舒展筋骨，缓解神经紧张，按摩关节，从而达致身心健康，延年益寿。
为健康踏前一步跑步训练班
- 2025-07-08
- 健．体
- 1930-2100
- 九龙仔公园（九龙城延文礼士道13号）
- 活动导师
- 跑步是一项投入门槛最低，方便性相对高的运动，不过，简单的跑步运动其实也有许多需要注意的细节，今次跑步兴趣班除了增进参加者身体健康之外，还会有教练从旁协助矫正跑步的步姿。 活动地点:九龙仔公园(参加者需自行到该地点集合) 注:不建议心血管疾病患者参加，参加活动者需要填写免责声明书
PANDO STICK筋膜伸展班
- 2025-07-10
- 健．体
- 1400-1500
- 主中心
- 活动导师
- 动态伸展操能增加关节活动力，减少受伤机会;而静态伸展操可增加肌肉弹性，舒缓痛症
踢走啤酒肚:爆汗消脂拳击班
- 2025-07-12
- 健．体
- 1500-1600
- 主中心
- 活动导师
- 以教授搏击动作为主，包含散打泰拳的挥拳、踢腿、关节技等招式动作，运用全身机能训练模式来达到增强心肺功能的效果，大大提升消脂效能
预防认知障碍症游戏: Rummikub A班
- 2025-07-14
- 健．脑
- 1630-1800
- 主中心
- 社区健康工作员
- Rummikub又称为拉密数字牌、魔力桥，是一种适合2至4人的桌上游戏，游戏除了联谊娱乐性质，也经常获不同团体举办益智竞赛，游戏亦曾获得多个奖项，由于拉密的方形牌面、游戏凑组合的方式、以及将牌打散洗混的声响动作，皆有点类似华人社会常见的麻将，因而也有以色列麻将之称。
好眠妙方 之 香薰穴位按摩
- 2025-07-15
- 健．乐
- 1500-1600
- 主中心
- 活动导师
- 现代生活压力大，失眠及睡眠质素低下已成为许多人的困扰，而本活动给合穴位按摩手法、香薰精油，帮助参加者舒缓压力，改善睡眠，提升整体心理健康。 本活动适合所有希望改善睡眠、纾解压力、提升精神健康的人士，透过天然的疗法，让身心得到深层次的放松。
预防妈妈手 - 狭窄性肌腱滑膜炎
- 2025-07-16
- 健．活
- 1030 - 1130
- 主中心
- 物理治疗师
- 妈妈手并不只出现于女性，患者的手腕、拇指甚或前臂会出现疼痛，严重时手部活动会受阻并影响日常坐生活。 今堂我们会一起认识狭窄性肌腱滑膜炎及其预防方案
伸展缓痛A班
- 2025-07-16
- 健．体
- 1030-1130
- 服务点一 金通商业大厦
- 社区健康工作员
- 运动教练教授伸展的位置及方法，缓解参加者被痛症的影响，经常进行伸展运动，促进关节活动，改善血液循环，减轻痛症。
伸展缓痛B班
- 2025-07-16
- 健．体
- 1135-1235
- 服务点一 金通商业大厦
- 社区健康工作员
- 运动教练教授伸展的位置及方法，缓解参加者被痛症的影响，经常进行伸展运动，促进关节活动，改善血液循环，减轻痛症。
预防认知障碍症游戏: Rummikub(进阶班)B班(适合曾有此游戏经验人士)
- 2025-07-18
- 健．脑
- 1500-1630
- 服务点一 金通商业大厦
- 社区健康工作员
- Rummikub又称为拉密数字牌、魔力桥，是一种适合2至4人的桌上游戏，游戏除了联谊娱乐性质，也经常获不同团体举办益智竞赛，游戏亦曾获得多个奖项，由于拉密的方形牌面、游戏凑组合的方式、以及将牌打散洗混的声响动作，皆有点类似华人社会常见的麻将，因而也有以色列麻将之称。
前列腺健康之我要Fit一Fit
- 2025-07-20
- 健．体
- 1030-1130
- 主中心
- 物理治疗师
- 中医学认为前列腺病发生与肝肾脾膀胱等脏腑功能失调有关 坐式经络瑜伽操(Meridian Yoga Sitting )：共有12式，主要覆盖肝心脾肺肾经络伸展动作，能够提升整体免疫力。
办公室瑜伽
- 2025-07-22
- 健．活
- 1930-2030
- 主中心
- 活动导师
- 香港人工作繁忙，OT已成习惯，每天晚睡早起，一早醒来仍然十分疲倦。此外，午后时吃得太饱易饭气攻心。 不过，透过瑜伽练习能为你的脑部注入能量，工作时赶走睡魔，自然提升工作效率。 背部伸展的动作能够提起精神并打开胸腔，甚至能让更多氧份送到脑部。
预防认知障碍症游戏: Rummikub B班
- 2025-07-23
- 健．脑
- 1500-1630
- 服务点一 金通商业大厦
- 社区健康工作员
- Rummikub又称为拉密数字牌、魔力桥，是一种适合2至4人的桌上游戏，游戏除了联谊娱乐性质，也经常获不同团体举办益智竞赛，游戏亦曾获得多个奖项，由于拉密的方形牌面、游戏凑组合的方式、以及将牌打散洗混的声响动作，皆有点类似华人社会常见的麻将，因而也有以色列麻将之称。
增强肌力: 居家哑铃训练
- 2025-07-24
- 健．体
- 1430-1530
- 主中心
- 活动导师
- 研究证明增加肌肉量有助提升免疫力，一般40岁左右成年人，每年会流失约1%肌肉。年纪愈大流失得愈快，长者因新陈代谢减慢及荷尔分泌减少，会加速肌肉流失达3%。是次运动班讲解正确的负重运动训练方法，同时亦加入敏捷度和平衡力训练，减低因跌倒而受伤的机会。
柔韧性训练毛巾伸展操
- 2025-07-24
- 健．体
- 1545-1645
- 主中心
- 活动导师
- 俗语有云，「筋长一寸，命长一年」，经常保持关节灵活度(Joint mobility) ，有助减低运动时的受伤风险，亦可改善姿势，舒缓肌肉绷紧，减轻痛症。 是次运动班除了会介绍不同类型的伸展运动方法，亦会教授如何利用一条毛巾，随时随地轻松伸展全身肌肉，增加关节活动幅度(Range of motion)，提升身体柔软度。
新兴运动: 匹克球
- 2025-07-25
- 健．体
- 1415-1545
- 红磡社区会堂 （九龙红磡庇利街 42 号 九龙城政府合署高层 地下及一楼）
- 活动导师
- 匹克球又叫「泡菜球」，是用球拍击球的一种运动，是从美国西雅图的班布里治岛兴起的。说它是网球、羽球和桌球的混合运动，那是最妥当不过。在身体年龄低限制的优势下，无论老少皆可参与活动，大大增加了昔日运动社交的乐趣之外，还可以提升肌肉控制
新兴运动: 气球排球
- 2025-07-25
- 健．体
- 1600-1730
- 红磡社区会堂 （九龙红磡庇利街 42 号 九龙城政府合署高层 地下及一楼）
- 活动导师
- 气球排球是来自日本的新兴运动，接球传球均十分容易，无需太高体能，而且使用特大气球排球，相比普通气球，体积更大，弹性更高，耐打击，容易上手。不论男女老幼都适合参与
中医看肝炎
- 2025-07-27
- 健．知
- 1030-1130
- 主中心
- 中医师
- 由中医带大家认识基本现代感言知识，介绍中医对肝炎的看法。
肝炎用药知多啲(药剂师讲座)
- 2025-07-28
- 健．知
- 1415-1515
- 主中心
- 药剂师
- 由药剂师为参加者讲解肝炎相关资讯，并讲解用药知识。
夏日消暑特饮工作坊
- 2025-07-28
- 健．食
- 1600-1730
- 主中心
- 营养师
- 近日天气开始回升，不知道大家会否觉得容易口渴了？天气闷热，相信大家都喜欢来杯冻饮或冰凉的饮品舒快一下，补充水分。但是大家又知不知道饮品，其实是常见的热量陷阱？ 今次工作坊会与大家一起探讨低糖定义以及如何制作一杯低糖的饮品。
健脑瑜伽
- 2025-07-29
- 健．脑
- 1430-1530
- 主中心
- 活动导师
- 课堂透过大量左右身体协调的瑜伽动作，加强训练左右脑灵活思考，预防患上认知障碍症会员。同时加入伸展颈部的动作，让脑袋更能放松。
排毒畅流瑜伽
- 2025-07-29
- 健．活
- 1545-1645
- 主中心
- 活动导师
- 活动透过修习身、心、灵和谐之余，亦同时锻炼深层肌肉，强化腹部核心肌群，结实小腹，收紧大腿和臀部、排毒兼消脂，重塑身体的线条。
永生花工作坊
- 2025-07-29
- 健．乐
- 1900-2000
- 主中心
- 活动导师
- 都市人工作忙碌，生活节奏快压力大，长时间高压情况底下对住电脑，透过制作永生花的过程亦都可以放松，治愈心灵
预防高血脂 - 运动篇
- 2025-07-30
- 健．体
- 1030 - 1130
- 主中心
- 物理治疗师
- 今堂我们会学习如何透过运动降低患上高胆固醇的风险。就算已经有胆固醇过高的问题，亦应通过锻炼及改变生活习惯去改善。 温馨提示：请避免穿着凉鞋参加此运动班组。
关注情绪系列：静观初体验
- 2025-07-31
- 健．乐
- 1930 - 2030
- 主中心
- 物理治疗师
- 静观又名正念系身心灵放松的其中一种非常有效的方法 我们可以透过呼吸伸展和身体扫描去感受吓活在当下的感觉
