活動將於每月18日至24日接受報名。
活动概览
蝶古巴特卡片座复活节工作坊
- 2026-04-02
- 健．乐
- 1900-2030
- 主中心
- 活动导师
- 是次活动介绍各种工具及用法，让参加者学习制作蝶古巴特拼贴复活兔卡片座，结合永生花艺，在创作中疗愈心灵，迎接复活节
轻轻松松玩游戏：放松电子游戏班
- 2026-04-08
- 健．乐
- 1100-1200
- 服务点一 金通商业大厦
- 社区健康工作员
- 本节会透过使用电子游戏来为大家放松身心! 打机为左咩? 当然系放松心情啦~今次玩的游戏包括多种派对同乐迷你游戏，既可以让你郁动身体，亦可以动动脑筋; 而游戏中疯狂搞笑的画风与及互相混战的模式亦可以令你会心微笑，不分男女老幼任何年龄的玩家都可以轻松上手、阖家同乐
新兴运动: 芬兰木柱A班
- 2026-04-08
- 健．体
- 1500-1600
- 主中心
- 活动导师
- 芬兰木柱起源于芬兰﹐玩法类似保龄球加上飞镖的计分方法，目的为先达至刚刚50 分，超过则为降至25分，十分刺激。适合一家大小、长者、年青人一起游玩 !
瑜伽基础班
- 2026-04-09
- 健．活
- 1030-1130
- 主中心
- 活动导师
- "课堂着重基本的瑜伽式子，如站立式、坐立式、旋腰等以及一些放松的技巧。此课堂能有效提升学员的柔韧度、改善姿势劣习、建立平衡感，有助舒缓压力。 瑜伽当中的前弯坐姿是许多姿势的基础，它有助于消化和排泄系统。而坐姿脊柱扭转，可以控制胆固醇。 在一些研究中，对高胆固醇进行瑜伽也会导致体重适度减轻及降低血脂水平。"
流动瑜伽
- 2026-04-09
- 健．体
- 1145-1245
- 主中心
- 活动导师
- 流动瑜伽强调的是动作与动作之前的串流，配合呼吸及意念专注在每一个动作与流动，流动瑜珈的每一个动作都不会停留太长的时间，因此也特别考验练习者的肌耐力、柔软度、心肺及专注力。
太极拳体验班
- 2026-04-09
- 健．体
- 1400-1500
- 主中心
- 活动导师
- 太极拳体验班是为初学者设计的入门课程，旨在以轻松愉快的方式，教授太极拳的基本理念、呼吸配合、舒缓动作与简单套路，达到「练身、练意、练气」的健身效果，帮助学员改善平衡感、身心协调与纾缓压力，适合各年龄层，尤其适合想了解太极、改善健康但缺乏运动的人士。
香薰静观工作坊
- 2026-04-10
- 健．乐
- 1100-1200
- 主中心
- 活动导师
- 香薰静观活动包含静观呼吸练习、分享、介绍香薰油功效（放松、减压、助眠）及注意事项，自行调配正念香薰按摩油，每位参加者可获赠自制香薰油（10ml）。欢迎参加者体验身心静观的疗愈之旅。
预防认知障碍症游戏: Rummikub(进阶班)A班(适合曾有此游戏经验人士)
- 2026-04-11
- 健．脑
- 1500-1630
- 主中心
- 社区健康工作员
- Rummikub又称为拉密数字牌、魔力桥，是一种适合2至4人的桌上游戏，游戏除了联谊娱乐性质，也经常获不同团体举办益智竞赛，游戏亦曾获得多个奖项，由于拉密的方形牌面、游戏凑组合的方式、以及将牌打散洗混的声响动作，皆有点类似华人社会常见的麻将，因而也有以色列麻将之称。
核心训练运动班
- 2026-04-12
- 健．体
- 1100-1200
- 主中心
- 活动导师
- 核心训练运动班的系统的运动课程，强化身体包括腹部、背部和骨盆周围的肌肉，以提高身体稳定性、平衡感和运动能力，同时预防受伤、改善姿势并协助身体线条的紧实与优化，以达到锻炼全身、强化核心的目的。
有氧运动训练班
- 2026-04-13
- 健．体
- 1030-1130
- 主中心
- 活动导师
- 是次活动简介不同种类的带氧运动及其训练原理，让参加者无论在户外或室内，都可以轻松进行带氧运动，增加心肺功能。长期有系统的带氧运动更可以降低患上高血压、心血管疾病、糖尿病、中风或部份癌症的风险，再配合良好的饮食习惯，有助减少身体脂肪的积聚或维持理想体重水平。
新兴运动: 轻排球
- 2026-04-14
- 健．体
- 1415-1545
- 红磡社区会堂 （九龙红磡庇利街 42 号 九龙城政府合署高层 地下及一楼）
- 活动导师
- 轻排球是一种源自排球、适合各年龄层的轻量化体育运动。球体体积较大、重量轻、质地软，飞行速度慢，安全性高，能在较小的场地（如羽毛球场）进行。其规则与一般排球相似但更简易，降低了技术门槛，让初学者、老年人或伤健人士也能轻松掌握。
伸展毛巾操A班
- 2026-04-14
- 健．体
- 1430-1530
- 服务点一 金通商业大厦
- 物理治疗师
- 针对常常感到身体僵硬的人士, 本活动教授如何利用毛巾作为辅助工具达至有效的伸展动作, 舒缓酸痛及打开绷紧的关节, 改善身体灵活度。 注: 需自备一条约60厘米长的毛巾
伸展毛巾操B班
- 2026-04-14
- 健．体
- 1600-1700
- 服务点一 金通商业大厦
- 物理治疗师
- 针对常常感到身体僵硬的人士, 本活动教授如何利用毛巾作为辅助工具达至有效的伸展动作, 舒缓酸痛及打开绷紧的关节, 改善身体灵活度。 注: 需自备一条约60厘米长的毛巾
为健康踏前一步跑步训练班
- 2026-04-14
- 健．体
- 1930-2100
- 巴富街运动场（九龙何文田石鼓街）
- 活动导师
- "跑步是一项投入门槛最低，方便性相对高的运动， 不过，简单的跑步运动其实也有许多需要注意的细节， 今次跑步兴趣班除了增进参加者身体健康之外， 还会有教练从旁协助矫正跑步的步姿。 活动地点:巴富街运动场(参加者需自行到该地点集合) 注:不建议心血管疾病患者参加，参加活动者需要填写免责声明书"""
预防认知障碍症游戏: Rummikub A班
- 2026-04-15
- 健．脑
- 1500-1630
- 主中心
- 社区健康工作员
- Rummikub又称为拉密数字牌、魔力桥，是一种适合2至4人的桌上游戏，游戏除了联谊娱乐性质，也经常获不同团体举办益智竞赛，游戏亦曾获得多个奖项，由于拉密的方形牌面、游戏凑组合的方式、以及将牌打散洗混的声响动作，皆有点类似华人社会常见的麻将，因而也有以色列麻将之称。
零跳跃椅子运动
- 2026-04-16
- 健．体
- 1030-1145
- 主中心
- 活动导师
- 零跳跃的椅子运动，只需一张椅子就可以锻练全身肌肉力量，既可减低对膝关节的压力，所需活动空间亦非常小，尤其适合运动初学者在家练习。
饮食 ✕ 运动的胆固醇管理全指南
- 2026-04-16
- 健．体
- 1200-1315
- 主中心
- 活动导师
- 是次活动将探讨如何从饮食及运动角度有效降低坏胆固醇，内容涵盖均衡饮食的关键原则，如选择高纤维食物、减少饱和脂肪摄取。当中亦会介绍不同类型的有氧运动与阻力训练，了解如何透过运动促进心血管健康及改善血脂水平的运动处方，帮助参加者建立健康生活模式，远离坏胆固醇。
预防认知障碍症游戏: Rummikub(进阶班)B班(适合曾有此游戏经验人士)
- 2026-04-17
- 健．脑
- 1500-1630
- 服务点一 金通商业大厦
- 活动导师
- Rummikub又称为拉密数字牌、魔力桥，是一种适合2至4人的桌上游戏，游戏除了联谊娱乐性质，也经常获不同团体举办益智竞赛，游戏亦曾获得多个奖项，由于拉密的方形牌面、游戏凑组合的方式、以及将牌打散洗混的声响动作，皆有点类似华人社会常见的麻将，因而也有以色列麻将之称。
卷纸乐: 卷纸公仔制作A班
- 2026-04-18
- 健．乐
- 1430-1630
- 主中心
- 活动导师
- 瓦楞纸用途广泛，可卷折成立体QQ公仔。制作讲求耐性，并可训练手，眼，脑协调。制成作品送给至爱亲朋，令人喜出望外。今次活动会由导师带领参加者者完成一款新年卷纸挂饰，为新一年增添一份节日气氛
卷纸乐: 卷纸公仔制作B班
- 2026-04-18
- 健．乐
- 1630-1830
- 主中心
- 活动导师
- 瓦楞纸用途广泛，可卷折成立体QQ公仔。制作讲求耐性，并可训练手，眼，脑协调。制成作品送给至爱亲朋，令人喜出望外。今次活动会由导师带领参加者者完成一款新年卷纸挂饰，为新一年增添一份节日气氛
新兴运动: 芬兰木柱B班
- 2026-04-19
- 健．体
- 1100-1200
- 主中心
- 活动导师
- 芬兰木柱起源于芬兰﹐玩法类似保龄球加上飞镖的计分方法，目的为先达至刚刚50 分，超过则为降至25分，十分刺激。适合一家大小、长者、年青人一起游玩 !
预防骨质疏松症 - 运动篇
- 2026-04-22
- 健．体
- 1030-1130
- 主中心
- 物理治疗师
- "Exercises to prevent osteoporosis 骨质疏松症有什么病征? 你是高危一族吗? 今堂物理治疗师会教大家认识骨质疏松症。同时亦会示范负重增肌运动以预防或减慢骨质流失。 "
应用程式小教室
- 2026-04-22
- 健．知
- 1100-1200
- 服务点一 金通商业大厦
- 社区健康工作员
- "本节将会教授会员使用ZOOM 的方法，让会员可安坐于家中也能接收不同的健康资讯; 另外，亦会教授使用WhatsApp 的功能了解康健站的活动动向及本康健站的网上报名程序。本节亦会向会员介绍HA GO、医健通及其他应用程式, 透过使用Apps 学习管理自己健康! "
胆固醇饮食
- 2026-04-23
- 健．食
- 1100-1200
- 主中心
- 营养师
- 明明食得好『清』 但坏胆固醇都系高?! 究竟要点先可以降低胆固醇呢？今堂注册营养师会同大家分享常见饮食胆固醇陷阱及饮食贴士
永生花扩香瓶
- 2026-04-24
- 健．乐
- 1100-1200
- 主中心
- 活动导师
- 在优雅的永生花与天然香气中静心创作，透过手作过程舒缓压力、疗愈心灵，让艺术成为流动的冥想，滋养身心灵健康。
预防认知障碍症游戏: Rummikub B班
- 2026-04-24
- 健．脑
- 1500-1630
- 服务点一 金通商业大厦
- 社区健康工作员
- Rummikub又称为拉密数字牌、魔力桥，是一种适合2至4人的桌上游戏，游戏除了联谊娱乐性质，也经常获不同团体举办益智竞赛，游戏亦曾获得多个奖项，由于拉密的方形牌面、游戏凑组合的方式、以及将牌打散洗混的声响动作，皆有点类似华人社会常见的麻将，因而也有以色列麻将之称。
预防高血脂 - 运动篇
- 2026-04-26
- 健．体
- 1100-1200
- 主中心
- 物理治疗师
- "堂我们会学习如何透过运动降低患上高胆固醇的风险。就算已经有胆固醇过高的问题，亦应通过锻炼及改变生活习惯去改善。 温馨提示：请避免穿着凉鞋参加此运动班组。"
中医谈胆固醇讲座
- 2026-04-28
- 健．知
- 1100-1200
- 主中心
- 中医师
- 由注册中医师讲解如何从中医角度看待胆固醇，透过体质辨识与日常调理，以天然方式维持健康血脂水平。
守护乳房健康讲座
- 2026-04-29
- 健．知
- 1130-1230
- 主中心
- 注册护士
- 由护士讲解乳房健康知识，涵盖自我检查方法与常见疾病预防，助您及早关注身体变化，守护一生健康。
肩膀运动 - A班
- 2026-04-29
- 健．体
- 1430 - 1530
- 服务点一 金通商业大厦
- 社区健康工作员
- "日常生活中的动作往往会使用肩膀的肌肉，是次活动加强参加者对肩膀的认识。 透过肌肉训练及伸展运动来保护自己的肩膀劳损，减少受伤的风险。"
肩膀运动 - B班
- 2026-04-29
- 健．体
- 1545 - 1645
- 服务点一 金通商业大厦
- 社区健康工作员
- "日常生活中的动作往往会使用肩膀的肌肉，是次活动加强参加者对肩膀的认识。 透过肌肉训练及伸展运动来保护自己的肩膀劳损，减少受伤的风险。"
