活動將於每月18日至24日接受報名。
活动概览
预防认知障碍症游戏: Rummikub(进阶班)A班(适合曾有此游戏经验人士)
- 2026-09-01
- 健．脑
- 1500-1630
- 主中心
- 社区健康工作员
- Rummikub又称为拉密数字牌、魔力桥，是一种适合2至4人的桌上游戏，游戏除了联谊娱乐性质，也经常获不同团体举办益智竞赛，游戏亦曾获得多个奖项，由于拉密的方形牌面、游戏凑组合的方式、以及将牌打散洗混的声响动作，皆有点类似华人社会常见的麻将，因而也有以色列麻将之称。
防跌讲座+跌倒风险测试
- 2026-09-02
- 健．活
- 1030-1130
- 服务点一 金通商业大厦
- 物理治療師
- 想知自己是否跌倒高风险族？讲座为您拆解常见陷阱，提供跌倒风险测试，让您掌握防跌关键，行得稳、活得安心。
放松身心: 颂钵体验工作坊A班
- 2026-09-02
- 健．乐
- 15:30-16:45
- 主中心
- 活动导师
- 颂钵静观是一种结合传统颂钵声频疗法与正念冥想的练习，透过颂钵声波与振动协助参与者放松身心、减轻压力和焦虑，有助专注及对抗烟瘾。
太极基础班
- 2026-09-03
- 健．体
- 1800-1930
- 主中心
- 活动导师
- 太极是中国传统文化的瑰宝，不只是武术，更是一种生活态度及养生方式。是次太极基础班主要教授王氏太极拳的拳理，透过太极达到修身养性、强身健体的目的。
预防认知障碍症游戏: Rummikub A班
- 2026-09-04
- 健．脑
- 1100-1230
- 服务点一 金通商业大厦
- 社区健康工作员
- Rummikub又称为拉密数字牌、魔力桥，是一种适合2至4人的桌上游戏，游戏除了联谊娱乐性质，也经常获不同团体举办益智竞赛，游戏亦曾获得多个奖项，由于拉密的方形牌面、游戏凑组合的方式、以及将牌打散洗混的声响动作，皆有点类似华人社会常见的麻将，因而也有以色列麻将之称。
长者功能性训练及反应肌力测试工作坊
- 2026-09-05
- 健．活
- 1030-1145
- 主中心
- 活动导师
- 是次工作坊旨在介绍如何运用反应灯及其他体能测试器材，评估参加者的反应能力及肌力水平。当中亦会教授如何运用拉力带和哑铃设计一套运动科学化的功能性训练，不单可以有效提升长者爆发性肌力，亦能改善平衡力同反应力，对降低跌倒风险有莫大帮助，对长者维持日常生活的功能尤其重要。
减走大肚腩: 预防中央肥胖运动及讲座
- 2026-09-05
- 健．体
- 1200-1315
- 主中心
- 活动导师
- 世界卫生组织定义肥胖为流行病，特别是过量脂肪积聚于腹部（即中央肥胖），会增加患上慢性疾病、心血管疾病和癌症等的风险。世卫建议每星期透过适量运动，配合良好的饮食习惯，是控制理想体重，预防中央肥胖的有效方法。是次运动班讲解适合肥胖人士的运动处方，如何建立恒常运动习惯，减低因肥胖而患上慢性疾病的风险。
踢走啤酒肚:爆汗消脂拳击班
- 2026-09-05
- 健．体
- 1400-1500
- 主中心
- 活动导师
- 以教授搏击动作为主，包含散打泰拳的挥拳、踢腿、关节技等招式动作，运用全身机能训练模式来达到增强心肺功能的效果，大大提升消脂效能
慢活。疗愈心灵 流沙画工作坊
- 2026-09-07
- 健．乐
- 1500-1600
- 主中心
- 活动导师
- 都市人生活紧张， 学校及家庭 工作繁重 ，每每令人生活充满压力， 遇上流沙画后，看着七彩的沙子如沙漏缓缓留下来，开始学习慢活 ，疗愈心灵
为健康踏前一步跑步训练班
- 2026-09-08
- 健．体
- 1930-2100
- 巴富街运动场（九龙何文田石鼓街）
- 社区健康工作员
- 跑步是一项投入门槛最低，方便性相对高的运动， 不过，简单的跑步运动其实也有许多需要注意的细节，今次跑步兴趣班除了增进参加者身体健康之外， 还会有教练从旁协助矫正跑步的步姿。 活动地点:巴富街运动场(参加者需自行到该地点集合)注:不建议心血管疾病患者参加，参加活动者需要填写免责声明书"
预防失禁：骨盆底肌强化训练
- 2026-09-09
- 健．活
- 1100-1200
- 主中心
- 物理治療師
- 失禁是许多女性面对的实际困扰，但往往因羞于启齿而拖延处理。延误不单影响日常社交，更可能因尿急赶往厕所而增加跌倒风险。本课透过锻炼骨盆底肌肉运动来提升肌肉支撑力，以预防应力性失禁情况。
点止游戏咁简单? -活脑减压桌游
- 2026-09-09
- 健．脑
- 1430-1600
- 服务点一 金通商业大厦
- 社区健康工作员
- 近年桌游在香港掀起一股潮流，是朋友聚会、家庭团聚时不可缺少的活动，而桌游的种类非常繁杂，难易度也不尽相同，从训练手脑协调到重视策略的游戏均可让参加者活脑减压，而本次小组将会教授参加者游玩其中几款轻松小品，让参加者学成后与家人同乐!
健脊瑜伽
- 2026-09-10
- 健．活
- 1030-1130
- 主中心
- 活动导师
- 参加者可从中体会瑜伽体式对腰、背训练的整全性，不但可强化背部肌肉，更可增加脊柱的延伸，使参加者对瑜伽练习有/(更)清澈的认识。
瑜伽普拉提
- 2026-09-10
- 健．体
- 1145-1245
- 主中心
- 活动导师
- 融合瑜伽和普拉提两大健身方式，既强调身体各部位的拉伸、平衡和放松，亦着重透过连续性的动作强壮核心、提升肌力，稳定核心。课堂练习将瑜伽体位法与普拉提动作结合，在帮助参加者修习身、心、灵和谐之余，亦同时锻炼深层肌肉，强化腹部核心肌群，结实小腹，收紧大腿和臀部。*此活动须在瑜伽席上进行
减压放松: 香薰驱蚊喷雾工作坊
- 2026-09-11
- 健．乐
- 1100-1200
- 主中心
- 活动导师
- 导师讲解4款驱蚊精油特性，介绍使用按摩油安全守则，参加者可亲手制作专属香薰驱蚊喷雾
预防认知障碍症游戏: Rummikub B班
- 2026-09-12
- 健．脑
- 1600-1730
- 主中心
- 社区健康工作员
- Rummikub又称为拉密数字牌、魔力桥，是一种适合2至4人的桌上游戏，游戏除了联谊娱乐性质，也经常获不同团体举办益智竞赛，游戏亦曾获得多个奖项，由于拉密的方形牌面、游戏凑组合的方式、以及将牌打散洗混的声响动作，皆有点类似华人社会常见的麻将，因而也有以色列麻将之称。
新兴运动: 芬兰木柱A班
- 2026-09-14
- 健．体
- 1630-1730
- 主中心
- 活动导师
- 芬兰木柱起源于芬兰﹐玩法类似保龄球加上飞镖的计分方法，目的为先达至刚刚50 分，超过则为降至25分，十分刺激。适合一家大小、长者、年青人一起游玩 !
静心园艺工作坊
- 2026-09-15
- 健．乐
- 1600-1700
- 主中心
- 活动导师
- 藉由植物种植与园艺创作，放松身心压力、舒缓焦虑。在亲近自然的过程中沉淀心灵，提升专注力，达到身心平衡与健康促进的效果。
办公室瑜伽
- 2026-09-15
- 健．体
- 1930-2030
- 主中心
- 活动导师
- "香港人工作繁忙，OT已成习惯，每天晚睡早起，一早醒来仍然十分疲倦。此外，午后时吃得太饱易饭气攻心。 不过，透过瑜伽练习能为你的脑部注入能量，工作时赶走睡魔，自然提升工作效率。 背部伸展的动作能够提起精神并打开胸腔，甚至能让更多氧份送到脑部。 "
健康饮食系列: 手冲咖啡班
- 2026-09-16
- 健．食
- 1100-1200
- 服务点一 金通商业大厦
- 活动导师
- 大家平日有没有饮咖啡？ 你会去茶餐厅、咖啡店，还是自己制作？ 以上三种咖啡到底有冇分别？ 咖啡到底是否有益食品？ 想再了解多啲就可以过嚟体验下手冲咖啡
夏日消暑特饮 工作坊
- 2026-09-16
- 健．食
- 1600-1700
- 主中心
- 社区健康工作员&营养师
- 近日天气开始回升，不知道大家会否觉得容易口渴了？天气闷热，相信大家都喜欢来杯冻饮或冰凉的饮品舒快一下，补充水分。但是大家又知不知道饮品，其实是常见的热量陷阱？
子宫颈癌你要知
- 2026-09-17
- 健．知
- 1100-1200
- 主中心
- 护士
- 宫颈癌一直是女性常见的癌症，但同时也是早期发现治愈率很高的癌症。哪些人有较高患病风险？注册护士将为大家讲解相关症状、成因、诊断及治疗方法。
预防认知障碍症游戏: Rummikub(进阶班)B班(适合曾有此游戏经验人士)
- 2026-09-18
- 健．脑
- 1100-1230
- 服务点一 金通商业大厦
- 社区健康工作员
- Rummikub又称为拉密数字牌、魔力桥，是一种适合2至4人的桌上游戏，游戏除了联谊娱乐性质，也经常获不同团体举办益智竞赛，游戏亦曾获得多个奖项，由于拉密的方形牌面、游戏凑组合的方式、以及将牌打散洗混的声响动作，皆有点类似华人社会常见的麻将，因而也有以色列麻将之称。
放松身心: 颂钵体验工作坊B班
- 2026-09-18
- 健．乐
- 15:30-16:45
- 主中心
- 活动导师
- 颂钵静观是一种结合传统颂钵声频疗法与正念冥想的练习，透过颂钵声波与振动协助参与者放松身心、减轻压力和焦虑，有助专注及对抗烟瘾。
平静心境：禅绕画创作
- 2026-09-19
- 健．乐
- 1500-1600
- 主中心
- 活动导师
- 禅绕画发源于美国，是一种具有心灵疗愈力的创作方式。画禅绕画不需要很高深的绘画技巧，几乎是人人可做的一种绘画活动。禅绕画的重点是在有规律以及一笔一画构成图样的过程中，让自己达成既放松又专注的状态，并从中得到平静。
扭扭乐: 中秋荷花灯装饰制作A班
- 2026-09-21
- 健．乐
- 1430-1630
- 主中心
- 活动导师
- 一年一度的中秋节又到了，有些人会外出游玩时购买 中秋荷花灯 ，今年不如自己制作一个独一无二的荷花灯吧？
扭扭乐: 中秋荷花灯装饰制作B班
- 2026-09-21
- 健．乐
- 1630-1830
- 主中心
- 活动导师
- 一年一度的中秋节又到了，有些人会外出游玩时购买 中秋荷花灯 ，今年不如自己制作一个独一无二的荷花灯吧？
预防认知障碍症游戏: Rummikub(进阶班)C班(适合曾有此游戏经验人士)
- 2026-09-22
- 健．脑
- 1500-1630
- 服务点一 金通商业大厦
- 社区健康工作员
- Rummikub又称为拉密数字牌、魔力桥，是一种适合2至4人的桌上游戏，游戏除了联谊娱乐性质，也经常获不同团体举办益智竞赛，游戏亦曾获得多个奖项，由于拉密的方形牌面、游戏凑组合的方式、以及将牌打散洗混的声响动作，皆有点类似华人社会常见的麻将，因而也有以色列麻将之称。
中医乙肝讲座
- 2026-09-23
- 健．知
- 1030-1230
- 主中心
- 中医师
- 从现代医学与中医角度了解乙肝知识，了解不同体质如何透过饮食，穴位按摩，进行针对性调理。符合政府乙肝共治计划资格者， 可即场进行乙肝快测。 （1030am-1130am）讲座、（1130am-1230am）乙型肝炎快测
中医乙肝讲座(设现场网上转播)
- 2026-09-23
- 健．知
- 1030-1230
- 服务点一 金通商业大厦
- 中医师
- [于金通商业大厦服务点观看zoom转播中医讲座] 从现代医学与中医角度了解乙肝知识，了解不同体质如何透过饮食，穴位按摩，进行针对性调理。符合政府乙肝共治计划资格者， 可即场进行乙肝快测。 （1030am-1130am）讲座、（1130am-1230am）乙型肝炎快测
体重管理初班：理论 + 有氧运动体验
- 2026-09-23
- 健．体
- 1400-1500
- 主中心
- 物理治療師
- 本课程结合体重管理理论与运动训练，助你建立健康生活模式。理论部分涵盖运动处方；运动体验则透过有氧运动训练，培养体重管理的运动习惯。
立体热缩胶画作 -主题：花
- 2026-09-23
- 健．乐
- 1500-1630
- 主中心
- 活動導師
- 运用神奇热缩胶与彩绘技巧，亲手打造晶莹剔透的立体花朵。透过加热变形与塑型，将平面线条化为生动的自然花卉，体验手作的惊喜与美感，完成专属的质感艺术品。
减压放松: 香薰润唇膏工作坊
- 2026-09-24
- 健．乐
- 1030-1130
- 主中心
- 活动导师
- 纯天然DIY自制香薰润唇膏，滋润预防干燥龟裂，改善唇纹及唇色。可按个人需求及喜好加入不同的香薰，制作一枝属于你自己的润唇膏。
新兴运动: 绳流
- 2026-09-24
- 健．体
- 1715-1845
- 红磡社区会堂 （九龙红磡庇利街 42 号 九龙城政府合署高层 地下及一楼）
- 活动导师
- 利用特定规格的绳，结合花式跳绳、舞蹈的元素，而无需做出跳绳的动作，透过上身简单啲慨旋转动作到配合下身不同的脚法，训练身体协调
月亮灯工作坊
- 2026-09-24
- 健．乐
- 1900-2030
- 主中心
- 活动导师
- 把天空的月亮带回家中，制作属于你自己的梦幻月球灯，让它在黑暗中闪烁
新兴运动: 芬兰木柱B班
- 2026-09-28
- 健．体
- 1445-1545
- 主中心
- 活动导师
- 芬兰木柱起源于芬兰﹐玩法类似保龄球加上飞镖的计分方法，目的为先达至刚刚50 分，超过则为降至25分，十分刺激。适合一家大小、长者、年青人一起游玩 !
肝炎用药知多啲
- 2026-09-28
- 健．知
- 1600-1700
- 主中心
- 药剂师
- 药剂师带您深入浅出地认识肝炎用药的大小事！了解常见的抗病毒药物种类、正确服药时间、可能的副作用应对，以及日常护肝的实用饮食与用药安全，帮助您与家人有效守护肝脏健康。
护肝饮食(营养师讲座)
- 2026-09-29
- 健．食
- 1600-1700
- 主中心
- 营养师
- 想为肝脏减负？营养师亲授护肝饮食秘诀，教你避开饮食陷阱，建立健康护肝新生活！
护肝饮食(营养师讲座)(设现场网上转播)
- 2026-09-29
- 健．食
- 1600-1700
- 服务点一 金通商业大厦
- 营养师
- [于金通商业大厦服务点观看zoom转播中医讲座] 想为肝脏减负？营养师亲授护肝饮食秘诀，教你避开饮食陷阱，建立健康护肝新生活！
舒缓肩膀伸展运动A班
- 2026-09-30
- 健．体
- 1430 - 1530
- 服务点一 金通商业大厦
- 社区健康工作员
- 日常生活中的动作往往常用肩膀的肌肉， 针对大家久坐及姿势不良，引发身体的痛症。 透过伸展运动的方法来保护自己的肩膀劳损，减少受伤的风险。
舒缓肩膀伸展运动B班
- 2026-09-30
- 健．体
- 1545 - 1645
- 服务点一 金通商业大厦
- 社区健康工作员
- 日常生活中的动作往往常用肩膀的肌肉， 针对大家久坐及姿势不良，引发身体的痛症。 透过伸展运动的方法来保护自己的肩膀劳损，减少受伤的风险。
