_月活動將於月日至_日接受報名。
活动概览
放工松一Zone: 调理气管之经络瑜伽 (50岁以下人士参与)
- 2025-01-02
- 健．活
- 1930-2030
- 主中心
- 物理治疗师
- 课堂透过不同呼吸法练习，帮助参加者锻炼肺部的机能，增强呼吸系统，有助改善气管敏感等呼吸系统毛病
健康新境鎅: 鎅水仙活动
- 2025-01-03
- 健．乐
- 1500-1630
- 主中心
- 注册社工及社区健康工作员
- 新春期间，大家也会在家里摆放水仙花吗? 透过亲手切割和栽培，加上花香的疗愈，让大家也可以放松身心，迎春接福。注：每名参加者可获赠水仙球乙个 提提各参加者，请自备胶刀及胶袋一个作活动之用
写出健康迎新春:新年挥春工作坊
- 2025-01-04
- 健．乐
- 1500-1600
- 主中心
- 活动导师
- 亲手写的挥春包含着独特的感情，一提一落，一撇一捺，为最在乎的人送上一份「真诚」的新年祝福！
新兴运动: 地壶A班
- 2025-01-06
- 健．体
- 1630-1730
- 主中心
- 活动导师
- 地壶是冰壶的变奏，同样以圆形壶球在平滑地面上进行，玩法与计分方法都相似，是一讲求策略的运动。另外，地壶是一项斗智斗力的团队运动，讲求队友间的默契、互信和沟通，亦有效提升肌肉控制。欢迎大家一齐来试玩!
有氧运动训练班
- 2025-01-07
- 健．体
- 1030-1130
- 主中心
- 活动导师
- 是次活动简介不同种类的带氧运动及其训练原理，让参加者无论在户外或室内，都可以轻松进行带氧运动，增加心肺功能。长期有系统的带氧运动更可以降低患上高血压、心血管疾病、糖尿病、中风或部份癌症的风险，再配合良好的饮食习惯，有助减少身体脂肪的积聚或维持理想体重水平。
HIIT高强度间歇训练*(活动较剧烈 适合有一定运动水平人士)
- 2025-01-07
- 健．体
- 1200-1300
- 主中心
- 活动导师
- 高强度间歇训练(HIIT)的特点是在训练当中加入短暂休息时间，再配合强劲的音乐节奏，让参加者更容易投入训练，提升运动动机。每节训练所需时间较短，有助养成运动习惯，从而改善新陈代谢，加强身体的免疫力，增强身体质素。 *此运动班的动作节奏较快，体能消耗较大，会员报名前要了解自己的体能状况。
植物拓印袋工作坊
- 2025-01-07
- 健．乐
- 1630-1730
- 主中心
- 活动导师
- 利用大自然中的花草、茎叶等进行植物拓染，让参加者运用植物拓印技巧在布料上用天然染料创造独特图案，释放创造力
为健康踏前一步跑步训练班
- 2025-01-07
- 健．体
- 1930-2100
- 九龙仔公园（九龙城延文礼士道13号）
- 活动导师
- 跑步是一项投入门槛最低，方便性相对高的运动，不过，简单的跑步运动其实也有许多需要注意的细节， 今次跑步兴趣班除了增进参加者身体健康之外，还会有教练从旁协助矫正跑步的步姿。 活动地点:九龙仔公园(参加者需自行到该地点集合) 注:不建议心血管疾病患者参加，参加活动者需要填写免责声明书
幸福疗园-外出森林浴+静观活动
- 2025-01-08
- 健．活
- 1030-1245
- 主中心
- 注册社工
- 森林浴是指以增进健康和快乐为目的的方式体验大自然的过程。森林浴 (shinrin-yoku) 本来是日本名词，意思是让自己沐浴在森林的气氛之中。 在受过训练的向导的引领下，你可以接受大自然的邀请，放慢你的脚步、唤醒你的感官、用五感感受森林，并与自然建立深刻、充满疗愈力量的关系。
预防认知障碍症游戏: Rummikub A班
- 2025-01-08
- 健．脑
- 1500-1630
- 服务点一 金通商业大厦
- 社区健康工作员
- Rummikub又称为拉密数字牌、魔力桥，是一种适合2至4人的桌上游戏，游戏除了联谊娱乐性质，也经常获不同团体举办益智竞赛，游戏亦曾获得多个奖项，由于拉密的方形牌面、游戏凑组合的方式、以及将牌打散洗混的声响动作，皆有点类似华人社会常见的麻将，因而也有以色列麻将之称。
浮油花艺香薰工作坊
- 2025-01-09
- 健．乐
- 1930-2030
- 主中心
- 活动导师
- 课堂上让我们学习如何结合干燥花艺、让亁燥花在玻璃瓶中浮油。更可自我调配香气天然精油作扩香、随着花饰飘逸流动及丰盛的香气、达致疗愈心情
新春饮食秘笈(营养师讲座)
- 2025-01-10
- 健．食
- 1100-1200
- 主中心
- 营养师
- 年节期间，亲友应景相聚，饮食上难免放纵一些。今次营养师就来分享过年饮食秘笈
基础太极班
- 2025-01-10
- 健．体
- 1500-1600
- 主中心
- 活动导师
- 让会员认识何谓太极并指导会员通过意识的运作、呼吸的控制、形体的调整及和谐的动作，舒展筋骨，缓解神经紧张，按摩关节，从而达致身心健康，延年益寿。
新兴运动: 地壶B班
- 2025-01-11
- 健．体
- 1600-1700
- 主中心
- 活动导师
- 地壶是冰壶的变奏，同样以圆形壶球在平滑地面上进行，玩法与计分方法都相似，是一讲求策略的运动。另外，地壶是一项斗智斗力的团队运动，讲求队友间的默契、互信和沟通，亦有效提升肌肉控制。欢迎大家一齐来试玩!
预防妈妈手 - 狭窄性肌腱滑膜炎
- 2025-01-13
- 健．活
- 1100-1200
- 主中心
- 物理治疗师
- 妈妈手并不只出现于女性，患者的手腕、拇指甚或前臂会出现疼痛， 严重时手部活动会受阻并影响日常坐生活。 今堂我们会一起认识狭窄性肌腱滑膜炎及其预防方案
痛症自救工作坊
- 2025-01-14
- 健．活
- 1900-2030
- 主中心
- 注册社工
- 由注册中医师讲解痛症自救手法，让参加者明白基础的痛症机理和痛症萌发期的表现，自行舒缓针对上肢﹑下肢及颈背腰的痛症
预防足底筋膜炎
- 2025-01-15
- 健．体
- 1100-1200
- 主中心
- 物理治疗师
- 足底筋膜炎患者的足部尤其脚踭往往会有明显痛楚。 今堂除了会帮助大家加深对足底筋膜炎的认识， 亦会透过针对性的伸展及强化肌肉锻炼来预防足底筋膜炎。 温馨提示: 参加运动班组请避免穿着凉鞋及拖鞋
应用程式小教室
- 2025-01-15
- 健．活
- 1100-1200
- 服务点一 金通商业大厦
- 社区健康工作员
- 本节将会教授会员使用ZOOM 的方法，让会员可安坐于家中也能接收不同的健康资讯; 另外，亦会教授使用WhatsApp 的功能了解康健站的活动动向及本康健站的网上报名程序。本节亦会向会员介绍HA GO、医健通及其他应用程式, 透过使用Apps 学习管理自己健康!
瑜伽普拉提
- 2025-01-16
- 健．活
- 1030-1130
- 主中心
- 活动导师
- 融合瑜伽和普拉提两大健身方式，既强调身体各部位的拉伸、平衡和放松，亦着重透过连续性的动作强壮核心、提升肌力，稳定核心。课堂练习将瑜伽体位法与普拉提动作结合，在帮助参加者修习身、心、灵和谐之余，亦同时锻炼深层肌肉，强化腹部核心肌群，结实小腹，收紧大腿和臀部。 *此活动须在瑜伽席上进行
调理气管之经络瑜伽
- 2025-01-16
- 健．活
- 1145-1245
- 主中心
- 活动导师
- 在二十四节气，立冬是干季向寒季的交接期，容易会有一些阴气盛，阳气衰；且温差大 ，忽冷忽热的天气，容易令气管比较敏感或感冒。 瑜伽里有很多派别，而静态的阴瑜伽，它有很多关于经络及养生元素。 因此，每个节气期间，身体需要一定的重整，选择合适的瑜伽姿势有助预防天气转变而生病。
冬日暖洋洋养生保健法
- 2025-01-17
- 健．食
- 1500-1600
- 主中心
- 注册社工
- 分享冬日保健方法，提早预防寒冬，保障身体健康
预防认知障碍症游戏: Rummikub(进阶班)A班(适合曾有此游戏经验人士)
- 2025-01-17
- 健．脑
- 1500-1630
- 服务点一 金通商业大厦
- 社区健康工作员
- Rummikub又称为拉密数字牌、魔力桥，是一种适合2至4人的桌上游戏，游戏除了联谊娱乐性质，也经常获不同团体举办益智竞赛，游戏亦曾获得多个奖项，由于拉密的方形牌面、游戏凑组合的方式、以及将牌打散洗混的声响动作，皆有点类似华人社会常见的麻将，因而也有以色列麻将之称。
化痰止咳有妙法(药剂师讲座)
- 2025-01-20
- 健．知
- 1415-1515
- 主中心
- 药剂师
- 药剂师讲解有关化痰止咳的妙法
冬季男女养生食疗(中医讲座)
- 2025-01-21
- 健．食
- 1500-1600
- 主中心
- 中医师
- 天气开始转凉，究竟踏入冬天要如何养生，保持身体健康？今次中医师，教大家冬季立冬的养生方法以及推介食疗。
盆骨健康伸展班
- 2025-01-22
- 健．体
- 1100-1200
- 主中心
- 活动导师
- 通过锻炼核心肌群及伸展，舒缓绷紧的关节及筋腱，同时训练深层肌肉力量及平衡，对保持脊椎健康及减少腰背痛十分有效
带氧运动之踏步出身汗A
- 2025-01-22
- 健．体
- 1430-1530
- 服务点一 金通商业大厦
- 社区健康工作员
- 按照世界卫生组织的建议成年人几多的运动量才足够呢 ? 如何选择适合的有氧运动 ? 是次活动推荐不同的带氧运动，让参加者可以在家中进行运动。
大吉大利: 扭扭盘桔制作A班
- 2025-01-22
- 健．乐
- 1430-1630
- 主中心
- 活动导师
- 今次活动会由导师带领参加者者完成一款扭扭盘桔，扭扭棒制作除可训练耐性，手，眼，脑协调，亦可以制成精美作品送给至爱亲朋，为家中增添一些节庆的愉快气氛
带氧运动之踏步出身汗B
- 2025-01-22
- 健．体
- 1530-1630
- 服务点一 金通商业大厦
- 社区健康工作员
- 按照世界卫生组织的建议成年人几多的运动量才足够呢 ? 如何选择适合的有氧运动 ? 是次活动推荐不同的带氧运动，让参加者可以在家中进行运动。
大吉大利: 扭扭盘桔制作B班
- 2025-01-22
- 健．乐
- 1630-1830
- 主中心
- 活动导师
- 今次活动会由导师带领参加者者完成一款扭扭盘桔，扭扭棒制作除可训练耐性，手，眼，脑协调，亦可以制成精美作品送给至爱亲朋，为家中增添一些节庆的愉快气氛
新年大扫除家居整理防跌讲座
- 2025-01-23
- 健．知
- 1100-1200
- 主中心
- 活动导师
- 年廿八洗邋遢，在农历新年前，如何进行家居断舍离？今次将会介绍简单易学的整理收纳方法、如何保持整洁和有条理生活习惯？还有分享善用环保收纳小工具等等，让家居重建整洁干净的生活环境，亦减少撞到杂物而跌倒的风险，让家人及亲朋好友共聚欢乐时光。
新兴运动: 匹克球
- 2025-01-24
- 健．体
- 1500-1630
- 红磡社区会堂 （九龙红磡庇利街 42 号 九龙城政府合署高层 地下及一楼）
- 活动导师
- 匹克球，又叫「泡菜球」，是用球拍击球的一种运动，是从美国西雅图的班布里治岛兴起的。说它是网球、羽球和桌球的混合运动，那是最妥当不过。在身体年龄低限制的优势下，无论老少皆可参与活动，大大增加了昔日运动社交的乐趣之外，还可以提升肌肉控制
预防认知障碍症游戏: Rummikub(进阶班)B班(适合曾有此游戏经验人士)
- 2025-01-25
- 健．脑
- 1600-1730
- 主中心
- 社区健康工作员
- Rummikub又称为拉密数字牌、魔力桥，是一种适合2至4人的桌上游戏，游戏除了联谊娱乐性质，也经常获不同团体举办益智竞赛，游戏亦曾获得多个奖项，由于拉密的方形牌面、游戏凑组合的方式、以及将牌打散洗混的声响动作，皆有点类似华人社会常见的麻将，因而也有以色列麻将之称。
预防认知障碍症游戏: Rummikub B班
- 2025-01-27
- 健．脑
- 1030-1200
- 主中心
- 社区健康工作员
- Rummikub又称为拉密数字牌、魔力桥，是一种适合2至4人的桌上游戏，游戏除了联谊娱乐性质，也经常获不同团体举办益智竞赛，游戏亦曾获得多个奖项，由于拉密的方形牌面、游戏凑组合的方式、以及将牌打散洗混的声响动作，皆有点类似华人社会常见的麻将，因而也有以色列麻将之称。
子宫颈癌你要知
- 2025-01-28
- 健．知
- 1100-1200
- 主中心
- 活动导师
- 子宫颈癌一直是女性常见的癌症，但同时也是早期发现治愈率很高的癌症。哪些人有较高患病风险？注册护士将为大家讲解相关症状、成因、诊断及治疗方法。
