活動將於每月18日至24日接受報名。
活动概览
预防认知障碍症游戏: Rummikub(进阶班)A班(适合曾有此游戏经验人士)
- 2026-08-03
- 健．脑
- 1500-1630
- 主中心
- 社区健康工作员
- Rummikub又称为拉密数字牌、魔力桥，是一种适合2至4人的桌上游戏，游戏除了联谊娱乐性质，也经常获不同团体举办益智竞赛，游戏亦曾获得多个奖项，由于拉密的方形牌面、游戏凑组合的方式、以及将牌打散洗混的声响动作，皆有点类似华人社会常见的麻将，因而也有以色列麻将之称。
照顾者好心情-消暑粉彩画工作坊(水獭)
- 2026-08-04
- 健．乐
- 1500-1700
- 主中心
- 注册社工
- 透过柔和的粉彩与指尖涂抹，本工作坊带您绘制疗愈心灵的可爱水獭。此活动无需绘画基础，能有效舒缓日常压力、专注当下，在色彩交融中释放负面情绪，达到心灵平静与精神放松，为身心注入满满的健康正能量。
为健康踏前一步跑步训练班
- 2026-08-04
- 健．体
- 1930-2100
- 巴富街运动场（九龙何文田石鼓街）
- 社区健康工作员
- "跑步是一项投入门槛最低，方便性相对高的运动， 不过，简单的跑步运动其实也有许多需要注意的细节， 今次跑步兴趣班除了增进参加者身体健康之外， 还会有教练从旁协助矫正跑步的步姿。 活动地点:巴富街运动场(参加者需自行到该地点集合) 注:不建议心血管疾病患者参加，参加活动者需要填写免责声明书"""
预防认知障碍症游戏: Rummikub A班
- 2026-08-05
- 健．脑
- 1100-1230
- 服务点一 金通商业大厦
- 社区健康工作员
- Rummikub又称为拉密数字牌、魔力桥，是一种适合2至4人的桌上游戏，游戏除了联谊娱乐性质，也经常获不同团体举办益智竞赛，游戏亦曾获得多个奖项，由于拉密的方形牌面、游戏凑组合的方式、以及将牌打散洗混的声响动作，皆有点类似华人社会常见的麻将，因而也有以色列麻将之称。
轻轻松松玩游戏：放松电子游戏班
- 2026-08-05
- 健．乐
- 1430-1530
- 服务点一 金通商业大厦
- 社区健康工作员
- 本节会透过使用电子游戏来为大家放松身心! 打机为左咩? 当然系放松心情啦~今次玩的游戏包括多种派对同乐迷你游戏，既可以让你郁动身体，亦可以动动脑筋; 而游戏中疯狂搞笑的画风与及互相混战的模式亦可以令你会心微笑，不分男女老幼任何年龄的玩家都可以轻松上手、阖家同乐
头部按摩工作坊
- 2026-08-06
- 健．活
- 1100-1200
- 主中心
- 活動導師
- 头部按摩有助促进血液循环、舒缓压力、改善睡眠及减轻头痛。工作坊教你简单实用的按摩技巧，每日几分钟，放松身心，提升专注力，守护大脑健康。
香薰减压手部反射按摩工作坊
- 2026-08-07
- 健．乐
- 1100-1200
- 主中心
- 活動導師
- 学习按摩手部技巧，配合香薰按摩油使用及注意事项，纾缓压力，促进身心健康，提升自我照护能力
光影疗愈・小夜灯 DIY 工作坊
- 2026-08-08
- 健．乐
- 1100-1200
- 主中心
- 活動導師
- 本工作坊将手作艺术与正念融合，在创作的过程中引导参加者重新觉察自我需求、释放日常压力。当夜幕低垂，亲手制作的小夜灯亮起，柔和的光芒不仅温暖空间，更像是一位无声的陪伴者，温柔地照料与抚平内心的焦虑。
踢走啤酒肚:爆汗消脂拳击班
- 2026-08-08
- 健．体
- 1630-1730
- 主中心
- 活動導師
- 以教授搏击动作为主，包含散打泰拳的挥拳、踢腿、关节技等招式动作，运用全身机能训练模式来达到增强心肺功能的效果，大大提升消脂效能
增肌减脂自身体重运动
- 2026-08-10
- 健．体
- 1030-1130
- 主中心
- 活動導師
- 增肌减脂的自身体重运动结合了复合式训练（如深蹲、弓箭步、高抬腿等）建立肌肉力量，搭配简单有氧运动以燃烧脂肪，达到减少体脂同时增加肌肉的效果
轻体适能运动班
- 2026-08-10
- 健．体
- 1145-1245
- 主中心
- 活動導師
- 透过强度适中、内容全面的运动训练，提升参与者的整体身体素质，并养成规律的运动习惯，在日常生活中能更轻松、安全地活动。活动内容涵盖增肌，力量，平衡，预防骨质疏松，核心，防跌，伸展，舒压等等元素
饮食 ✕ 运动的胆固醇管理全指南 运动及讲座
- 2026-08-11
- 健．体
- 1030-1145
- 主中心
- 活動導師
- 是次活动将探讨如何从饮食及运动角度有效降低坏胆固醇，内容涵盖均衡饮食的关键原则，如选择高纤维食物、减少饱和脂肪摄取。当中亦会介绍不同类型的有氧运动与阻力训练，了解如何透过运动促进心血管健康及改善血脂水平的运动处方，帮助参加者建立健康生活模式，远离坏胆固醇。
有氧运动训练班
- 2026-08-11
- 健．体
- 1200-1315
- 主中心
- 活動導師
- 是次活动简介不同种类的带氧运动及其训练原理，让参加者无论在户外或室内，都可以轻松进行带氧运动，增加心肺功能。长期有系统的带氧运动更可以降低患上高血压、心血管疾病、糖尿病、中风或部份癌症的风险，再配合良好的饮食习惯，有助减少身体脂肪的积聚或维持理想体重水平。
应用程式小教室
- 2026-08-12
- 健．知
- 1100-1200
- 服务点一 金通商业大厦
- 社区健康工作员
- 本节将会教授会员使用ZOOM 的方法，让会员可安坐于家中也能接收不同的健康资讯; 另外，亦会教授使用WhatsApp 的功能了解康健站的活动动向及本康健站的网上报名程序。本节亦会向会员介绍HA GO、医健通及其他应用程式, 透过使用Apps 学习管理自己健康!
体重管理初班：理论 + 弹力带力量训练
- 2026-08-12
- 健．体
- 1100-1200
- 主中心
- 物理治疗师
- 本课程结合体重管理理论与运动实作，助你建立健康生活模式。理论部分涵盖运动处方；这堂课运用弹力带进行上肢力量训练，透过不同的阻力动作，有效锻炼手臂、肩膀及上背肌肉。适合各程度学员，能提升肌耐力、改善姿势，并降低受伤风险。
女性尿失禁知多啲 (护士讲座)
- 2026-08-12
- 健．知
- 1500-1600
- 主中心
- 护士
- 女性随着年纪增长都会出现不同的健康问题，如果在没有预期的状况下突然不自主地流出小便，可能是尿失禁的问题. 尿渗会影响日常生活及引致其他健康. 护士会讲解尿失禁及其治疗方法. 亦会同大家探讨盆底肌肉练习对改善压力性失禁的帮助.
新兴运动: 地壶A班
- 2026-08-13
- 健．体
- 1100-1200
- 主中心
- 活動導師
- 地壶是冰壶的变奏，同样以圆形壶球在平滑地面上进行，玩法与计分方法都相似，是一讲求策略的运动。另外，地壶是一项斗智斗力的团队运动，讲求队友间的默契、互信和沟通，亦有效提升肌肉控制。欢迎大家一齐来试玩!
预防认知障碍症游戏: Rummikub(进阶班)B班(适合曾有此游戏经验人士)
- 2026-08-14
- 健．脑
- 1500-1630
- 服务点一 金通商业大厦
- 社区健康工作员
- Rummikub又称为拉密数字牌、魔力桥，是一种适合2至4人的桌上游戏，游戏除了联谊娱乐性质，也经常获不同团体举办益智竞赛，游戏亦曾获得多个奖项，由于拉密的方形牌面、游戏凑组合的方式、以及将牌打散洗混的声响动作，皆有点类似华人社会常见的麻将，因而也有以色列麻将之称。
无烟呼吸大行动
- 2026-08-17
- 健．知
- 1030-1130
- 主中心
- 活動導師
- 诚邀您参与无烟健康讲座，远离烟草祸害，共享无烟生活。出席者可获小礼物。
免疫力营养师讲座
- 2026-08-17
- 健．食
- 1500-1600
- 主中心
- 营养师
- 本讲座由专业营养师主导，带您解密饮食与免疫系统的关键连结。课堂将分享科学实证的抗炎食物、核心营养素补充策略及日常护盾食谱，助您从根本调整体质、强化防御力，打造不易生病的健康体魄！
照顾者好心情-消暑粉彩画工作坊(菠萝)
- 2026-08-18
- 健．乐
- 1900-2000
- 主中心
- 注册社工
- 透过柔和的粉彩与指尖涂抹，本工作坊带您绘制疗愈心灵的可爱菠萝。此活动无需绘画基础，能有效舒缓日常压力、专注当下，在色彩交融中释放负面情绪，达到心灵平静与精神放松，为身心注入满满的健康正能量。
上半身常见痛症：认识颈椎间盘突出症
- 2026-08-19
- 健．体
- 1030 - 1130
- 服务点一 金通商业大厦
- 物理治疗师
- 颈椎间盘突出症是常见的颈部退化性疾病，长期低头使用手机、电脑姿势不良，都可能加速椎间盘退化与突出。本讲座将介绍颈椎间盘突出的成因与病理机制、物理治疗的各种选项，以及与颈部保健运动。
静态阻力训练A班
- 2026-08-19
- 健．体
- 1430 - 1530
- 服务点一 金通商业大厦
- 社区健康工作员
- "静力运动（Isometric Training），又称为等长收缩训练。简单来说，就是一种「身体保持不动，持续用力对抗阻力来训练肌肉的方法」 课堂上利用简单运动的动作，教授参加者如何有效地锻练身体的肌肉"
静态阻力训练B班
- 2026-08-19
- 健．体
- 1545 - 1645
- 服务点一 金通商业大厦
- 社区健康工作员
- "静力运动（Isometric Training），又称为等长收缩训练。简单来说，就是一种「身体保持不动，持续用力对抗阻力来训练肌肉的方法」 课堂上利用简单运动的动作，教授参加者如何有效地锻练身体的肌肉"
预防认知障碍症游戏: Rummikub B班
- 2026-08-20
- 健．脑
- 1100-1230
- 主中心
- 社区健康工作员
- Rummikub又称为拉密数字牌、魔力桥，是一种适合2至4人的桌上游戏，游戏除了联谊娱乐性质，也经常获不同团体举办益智竞赛，游戏亦曾获得多个奖项，由于拉密的方形牌面、游戏凑组合的方式、以及将牌打散洗混的声响动作，皆有点类似华人社会常见的麻将，因而也有以色列麻将之称。
卷纸乐: 卷纸公仔制作A班
- 2026-08-21
- 健．乐
- 1430-1630
- 主中心
- 活動導師
- 瓦楞纸用途广泛，可卷折成立体QQ公仔。制作讲求耐性，并可训练手，眼，脑协调。制成作品送给至爱亲朋，令人喜出望外。今次活动会由导师带领参加者者完成一款新年卷纸挂饰，为新一年增添一份节日气氛
卷纸乐: 卷纸公仔制作B班
- 2026-08-21
- 健．乐
- 1630-1830
- 主中心
- 活動導師
- 瓦楞纸用途广泛，可卷折成立体QQ公仔。制作讲求耐性，并可训练手，眼，脑协调。制成作品送给至爱亲朋，令人喜出望外。今次活动会由导师带领参加者者完成一款新年卷纸挂饰，为新一年增添一份节日气氛
沙画蜡烛香薰工作坊
- 2026-08-24
- 健．乐
- 1100-1200
- 主中心
- 活動導師
- " 工作坊会以蜡代替沙，利用沙粒状的蜡材以沙画的技巧, 慢慢制作成你心目中的形状。 制作的过程由调色、香薰份量到建立, 过程非常疗愈！ "
瑜伽基础班
- 2026-08-25
- 健．体
- 1030-1130
- 主中心
- 活動導師
- 课堂着重基本的瑜伽式子，如站立式、坐立式、旋腰等以及一些放松的技巧。此课堂能有效提升学员的柔韧度、改善姿势劣习、建立平衡感，有助舒缓压力。
健脑瑜伽
- 2026-08-25
- 健．脑
- 1145-1245
- 主中心
- 活動導師
- 课堂透过大量左右身体协调的瑜伽动作，加强训练左右脑灵活思考，预防患上认知障碍症会员。同时加入伸展颈部的动作，让脑袋更能放松。
土耳其灯座工作坊
- 2026-08-25
- 健．乐
- 1900-2030
- 主中心
- 活動導師
- 土耳其灯是土耳其传统的工艺，一起学习使用色彩缤纷的玻璃并成不同的图形，制作充满异国风情的手工灯
照顾者好心情-消暑粉彩画工作坊(扬帆出海)
- 2026-08-26
- 健．乐
- 1100-1300
- 主中心
- 注册社工
- 透过柔和的粉彩与指尖涂抹，本工作坊带您绘制疗愈心灵的帆船。此活动无需绘画基础，能有效舒缓日常压力、专注当下，在色彩交融中释放负面情绪，达到心灵平静与精神放松，为身心注入满满的健康正能量。
疫苗知多D - 防「流」攻略
- 2026-08-28
- 健．知
- 1100-1200
- 主中心
- 护士
- 面对来势汹汹的流感高峰期，接种疫苗是最高效的防护手段。本讲座将带您全面认识流感疫苗的科学原理与安全性，并解密关键的防「流」生活攻略，助您与家人在流感季节轻松筑起坚固的健康免疫屏障！
疗愈香薰挂包
- 2026-08-28
- 健．乐
- 1330-1430
- 主中心
- 活動導師
- 本工作坊带您亲手调配专属的天然植物香薰挂包。透过天然精油与草本的芳香分子，能有效调解自主神经、舒缓焦虑与精神疲劳，达到深层放松与净化心灵的效果，为日常起居空间注入疗愈与健康的天然防护力。
港味新调 － 健康饮品工作坊 #2 红豆冰
- 2026-08-28
- 健．食
- 1600-1730
- 主中心
- 社区健康工作员 & 营养师
- 本工作坊将经典港式红豆冰健康大升级！专业导师带您改用天然低卡甜味剂与植物奶，搭配秘制低糖软绵红豆，完美复刻冰爽浓郁的道地风味。让您在减糖、低脂、无负担的秘方中，健康重温经典的港式情怀！
新兴运动: 地壶B班
- 2026-08-29
- 健．体
- 1500-1600
- 主中心
- 活動導師
- 地壶是冰壶的变奏，同样以圆形壶球在平滑地面上进行，玩法与计分方法都相似，是一讲求策略的运动。另外，地壶是一项斗智斗力的团队运动，讲求队友间的默契、互信和沟通，亦有效提升肌肉控制。欢迎大家一齐来试玩!
