活動將於每月18日至24日接受報名。
活动概览
永生花首饰盒減壓工作坊
- 2026-11-02
- 健．乐
- 1500-1600
- 主中心
- 活动导师
- 永生花（Preserved Flower）经特殊技术处理，能保持花朵的鲜嫩质感与色彩达数年之久。本次工作坊将带领大家亲手设计专属的「永生花首饰盒」，结合花艺美学与实用收纳，无论是送礼或自用，都是兼具疗愈与心意的手作体验！
预防认知障碍症游戏: Rummikub(进阶班)A班(适合曾有此游戏经验人士)
- 2026-11-03
- 健．脑
- 1500-1630
- 服务点一 金通商业大厦
- 社区健康工作员
- Rummikub又称为拉密数字牌、魔力桥，是一种适合2至4人的桌上游戏，游戏除了联谊娱乐性质，也经常获不同团体举办益智竞赛，游戏亦曾获得多个奖项，由于拉密的方形牌面、游戏凑组合的方式、以及将牌打散洗混的声响动作，皆有点类似华人社会常见的麻将，因而也有以色列麻将之称。
为健康踏前一步跑步训练班
- 2026-11-03
- 健．体
- 1930-2100
- 巴富街运动场（九龙何文田石鼓街）
- 活动导师
- 跑步是一项投入门槛最低，方便性相对高的运动， 不过，简单的跑步运动其实也有许多需要注意的细节，今次跑步兴趣班除了增进参加者身体健康之外， 还会有教练从旁协助矫正跑步的步姿。 活动地点:巴富街运动场(参加者需自行到该地点集合)注:不建议心血管疾病患者参加，参加活动者需要填写免责声明书"
柔韧性训练之毛巾伸展操
- 2026-11-04
- 健．活
- 1030-1145
- 主中心
- 活动导师
- 俗语有云‘’筋长一寸，命长一年‘’，经常保持关节灵活度(Joint mobility) ，有助减低运动时的受伤风险，亦可改善姿势，舒缓肌肉绷紧，减轻痛症。 是次运动班除了会介绍不同类型的伸展运动方法，亦会教授如何利用一条毛巾，随时随地轻松伸展全身肌肉，增加关节活动幅度(Range of motion)，提升身体柔软度。 *参加者需自备一条大约手臂长度的毛巾
稳健步伐: 速度梯平衡协调训练
- 2026-11-04
- 健．体
- 1200-1315
- 主中心
- 活动导师
- 这次运动班透过速度梯（Speed Ladder）与平衡协调训练，循序渐进地提升下肢灵活度、步伐协调及身体平衡力，有效预防跌倒。运动由专业体适能教练设计，动作简单、安全易学，适合关注防跌、想改善步伐及平衡力的朋友，不管是运动新手还是金龄人士都适合，一起练出灵活好身手！
减压放松: DIY香薰减压补湿面霜
- 2026-11-04
- 健．乐
- 1400-1500
- 主中心
- 活动导师
- 调配天然香薰补湿面霜，亲享受香气抚慰与肌肤滋养，在手作中舒缓压力、重拾身心平衡。
舒缓膝痛按摩工作坊
- 2026-11-05
- 健．乐
- 1100-1200
- 主中心
- 活动导师
- 是次活动导师讲介穴位按摩技巧与日常筋膜松解方法，由导师即场指导，让参加者掌握简单有效的自我按摩手法，在家中也能轻松舒缓膝部不适
认识良性阵发性姿势性眩晕（BPPV）健康讲座
- 2026-11-06
- 健．活
- 1030-1130
- 服务点一 金通商业大厦
- 物理治療師
- 本讲座探讨良性阵发性姿势性眩晕（耳石症）的成因、常见症状与诱因以及物理复位治疗法。
健康体重知多D( 营养师讲座)
- 2026-11-06
- 健．食
- 1200-1300
- 主中心
- 营养师
- 体重常被当作肥胖的唯一指标，但真正的健康不只是秤上的数字。现代人常因外食、缺乏运动或慢性压力，面临体脂肪过高、隐性肥胖（泡芙人）等健康危机，并大幅增加罹患糖尿病、高血压及心血管疾病的风险。 本讲座旨在帮助大众解开体重迷思，正确认识 BMI、体脂率、肌肉量与基础代谢率 的黄金密码。
核心训练运动班
- 2026-11-07
- 健．体
- 1100-1200
- 主中心
- 活动导师
- 核心训练运动班的系统的运动课程，强化身体包括腹部、背部和骨盆周围的肌肉，以提高身体稳定性、平衡感和运动能力，同时预防受伤、改善姿势并协助身体线条的紧实与优化，以达到锻炼全身、强化核心的目的。
预防认知障碍症游戏: Rummikub A班
- 2026-11-09
- 健．脑
- 1100-1230
- 主中心
- 社区健康工作员
- Rummikub又称为拉密数字牌、魔力桥，是一种适合2至4人的桌上游戏，游戏除了联谊娱乐性质，也经常获不同团体举办益智竞赛，游戏亦曾获得多个奖项，由于拉密的方形牌面、游戏凑组合的方式、以及将牌打散洗混的声响动作，皆有点类似华人社会常见的麻将，因而也有以色列麻将之称。
锻炼肌力：齐来学飞镖
- 2026-11-09
- 健．体
- 1500-1600
- 主中心
- 活动导师
- 飞镖属于「重技术、轻体力」运动，只要掌握基本技术、用法及力度等，任何年龄人士也可参与。 飞镖不但有助舒展筋骨及消除疲劳，还可增强协调及提高控制肌肉能力。虽然飞镖的运动量及幅度不大，但却需要动用全身肌肉，特别是手指、手腕、手肘、肩关节及三角肌等，正好助参加者训练平时较难锻炼到的肌肉。同时，掷飞镖的过程中，能有效让左右脑取得平衡，能提升逻辑思维判断和空间控制的能力。
排毒畅流瑜伽
- 2026-11-10
- 健．活
- 1930-2030
- 主中心
- 活动导师
- 活动透过修习身、心、灵和谐之余，亦同时锻炼深层肌肉，强化腹部核心肌群，结实小腹，收紧大腿和臀部、排毒兼消脂，重塑身体的线条。
肌力与重心运动A班
- 2026-11-11
- 健．体
- 1430 - 1530
- 服务点一 金通商业大厦
- 社区健康工作员
- 本课程专注于核心肌群与下肢力量的强化，并结合重心训练。 针对性的动作设计，不仅增强体力，更提升身体对空间的感知能力，改善平衡同肌力的问题
肌力与重心运动B班
- 2026-11-11
- 健．体
- 1545 - 1645
- 服务点一 金通商业大厦
- 社区健康工作员
- 本课程专注于核心肌群与下肢力量的强化，并结合重心训练。 针对性的动作设计，不仅增强体力，更提升身体对空间的感知能力，改善平衡同肌力的问题
新兴运动: 芬兰木柱A班
- 2026-11-12
- 健．体
- 1600-1700
- 主中心
- 活动导师
- 芬兰木柱起源于芬兰﹐玩法类似保龄球加上飞镖的计分方法，目的为先达至刚刚50 分，超过则为降至25分，十分刺激。适合一家大小、长者、年青人一起游玩 !
乙型肝炎+跌倒风险测试 (适合未曾接受乙型肝炎测试者)
- 2026-11-13
- 健．活
- 0930-1200
- 服务点一 金通商业大厦
- 物理治療師
- 想知自己是否跌倒高风险族？又或者担心自己可能感染乙型肝炎？ 本课程提供两大健康测试 : 跌倒风险测试——评估您的平衡力、肌力及步态，找出潜在跌倒风险，让您掌握防跌关键，行得稳、活得安心。 乙型肝炎测试——透过简单血液检测，了解自己是否带有乙型肝炎病毒，及早发现、及早跟进，守护肝脏健康。 一次报名，两项测试，让您一次过掌握关键健康资讯。 活动分开 A / B 组进行，安排后会另行通知。 (适合未曾接受乙型肝炎测试者)
健脑瑜伽
- 2026-11-13
- 健．脑
- 1500-1600
- 主中心
- 活动导师
- 课堂透过大量左右身体协调的瑜伽动作，加强训练左右脑灵活思考，预防患上认知障碍症会员。同时加入伸展颈部的动作，让脑袋更能放松。
瑜伽基础班
- 2026-11-13
- 健．体
- 1615-1715
- 主中心
- 活动导师
- 课堂着重基本的瑜伽式子，如站立式、坐立式、旋腰等以及一些放松的技巧。此课堂能有效提升学员的柔韧度、改善姿势劣习、建立平衡感，有助舒缓压力。
预防认知障碍症游戏: Rummikub(进阶班)B班(适合曾有此游戏经验人士)
- 2026-11-14
- 健．脑
- 1500-1630
- 主中心
- 社区健康工作员
- Rummikub又称为拉密数字牌、魔力桥，是一种适合2至4人的桌上游戏，游戏除了联谊娱乐性质，也经常获不同团体举办益智竞赛，游戏亦曾获得多个奖项，由于拉密的方形牌面、游戏凑组合的方式、以及将牌打散洗混的声响动作，皆有点类似华人社会常见的麻将，因而也有以色列麻将之称。
有氧运动训练班
- 2026-11-16
- 健．体
- 1500-1600
- 主中心
- 活动导师
- 是次活动简介不同种类的带氧运动及其训练原理，让参加者无论在户外或室内，都可以轻松进行带氧运动，增加心肺功能。长期有系统的带氧运动更可以降低患上高血压、心血管疾病、糖尿病、中风或部份癌症的风险，再配合良好的饮食习惯，有助减少身体脂肪的积聚或维持理想体重水平。
多肉盆栽舒压扩香石工作坊
- 2026-11-17
- 健．乐
- 1900-2030
- 主中心
- 活动导师
- 在忙碌的日常生活中，为自己留一段疗愈的时光。结合了多肉植物的可爱造型与扩香石的芳香疗法，带领大家亲手制作独一无二的多肉盆栽扩香石。无需担心照顾植物的繁琐，随心滴上喜爱的精油，让自然香气随时陪伴身心，达致沉静舒压的效果
守护乳房健康护士讲座
- 2026-11-18
- 健．知
- 1445-1545
- 主中心
- 护士
- 乳癌自1994年起成为香港女性头号癌症。中心希望透过讲座提高公众对乳癌的认识，推广乳房筛查及关注乳房健康的重要性。
秋冬饮品班
- 2026-11-18
- 健．食
- 1600-1730
- 主中心
- 社区健康工作员&营养师
- 为注重健康的现代人设计的健康饮品班，课程内容围绕「低糖、养生、无酒精」三大主轴，让学员学习制作多样化的美味饮品，享受无负担的健康生活。
放鬆身心:景泰蓝杯垫工作坊
- 2026-11-19
- 健．乐
- 1100-1200
- 主中心
- 活动导师
- 景泰蓝杯垫（又称掐丝珐琅杯垫）是一种融合了中国传统非物质文化遗产工艺与现代实用美学的精致生活小物。它主要透过金属丝（通常为扁铜丝）在底座上勾勒出精美图案，再填入绚丽的珐琅彩沙（或釉料）制成，色彩历久弥新
孕前营养
- 2026-11-19
- 健．知
- 1930-2030
- 主中心
- 营养师
- 本讲座旨在帮助计划怀孕的夫妇（备孕期妇女及其配偶）透过优化日常饮食，调理出最适合受孕的健康体质。
预防认知障碍症游戏: Rummikub(进阶班)C班(适合曾有此游戏经验人士)
- 2026-11-20
- 健．脑
- 1100-1230
- 服务点一 金通商业大厦
- 社区健康工作员
- Rummikub又称为拉密数字牌、魔力桥，是一种适合2至4人的桌上游戏，游戏除了联谊娱乐性质，也经常获不同团体举办益智竞赛，游戏亦曾获得多个奖项，由于拉密的方形牌面、游戏凑组合的方式、以及将牌打散洗混的声响动作，皆有点类似华人社会常见的麻将，因而也有以色列麻将之称。
舒压筋膜运动
- 2026-11-23
- 健．活
- 1100-1200
- 主中心
- 活动导师
- 以深层引导与自我按摩为媒介，在舒缓放松的空间中协助学员释放积压紧绷、还原肌肉弹性。梳理身体线条，温柔修复身心，安抚参与者的疲惫身心。
体重管理初班：理论 + 有氧运动体验
- 2026-11-24
- 健．活
- 1100-1200
- 主中心
- 物理治療師
- 本课程结合体重管理理论与运动训练，助你建立健康生活模式。理论部分涵盖运动处方；运动体验则透过有氧运动训练，培养体重管理的运动习惯。
预防认知障碍症游戏: Rummikub B班
- 2026-11-25
- 健．脑
- 1030-1200
- 服务点一 金通商业大厦
- 社区健康工作员
- Rummikub又称为拉密数字牌、魔力桥，是一种适合2至4人的桌上游戏，游戏除了联谊娱乐性质，也经常获不同团体举办益智竞赛，游戏亦曾获得多个奖项，由于拉密的方形牌面、游戏凑组合的方式、以及将牌打散洗混的声响动作，皆有点类似华人社会常见的麻将，因而也有以色列麻将之称。
中医体质辨识及调养
- 2026-11-25
- 健．知
- 1500-1600
- 主中心
- 中医师
- 由注册中医师教你通过体质辨识，了解自己所属体质，施以相应的调养方案，改善偏颇失衡的状态，促进健康。
中医体质辨识及调养(设现场网上转播)
- 2026-11-25
- 健．知
- 1500-1600
- 服务点一 金通商业大厦
- 中医师
- [于金通商业大厦服务点观看zoom转播中医讲座]由注册中医师教你通过体质辨识，了解自己所属体质，施以相应的调养方案，改善偏颇失衡的状态，促进健康。
「职」时健康嘉年华A班
- 2026-11-26
- 健．活
- 1615-1715
- 主中心
- 职业治疗系同学
- 职业治疗利用有意义的活动和崭新的疗法，在各个医疗范畴为不同服务对象服务.齐来参加是次嘉年华，了解更多职时健康贴士。
「职」时健康嘉年华B班
- 2026-11-26
- 健．活
- 1715-1815
- 主中心
- 职业治疗系同学
- 职业治疗利用有意义的活动和崭新的疗法，在各个医疗范畴为不同服务对象服务.齐来参加是次嘉年华，了解更多职时健康贴士。
减脂带氧运动与肌力训练
- 2026-11-27
- 健．体
- 1500-1600
- 主中心
- 活动导师
- 健体教练将指导进行减脂带氧运动与肌力训练，培养参加者运动的知识和习惯以控制体重、改善体能
新兴运动: 芬兰木柱B班
- 2026-11-28
- 健．体
- 1100-1200
- 主中心
- 活动导师
- 芬兰木柱起源于芬兰﹐玩法类似保龄球加上飞镖的计分方法，目的为先达至刚刚50 分，超过则为降至25分，十分刺激。适合一家大小、长者、年青人一起游玩 !
