_月活動將於月日至_日接受報名。
活动概览
卷纸乐: 卷纸公仔制作A班
- 2025-08-04
- 健．乐
- 1430-1630
- 主中心
- 活动导师
- 瓦楞纸用途广泛，可卷折成立体QQ公仔。制作讲求耐性，并可训练手，眼，脑协调。制成作品送给至爱亲朋，令人喜出望外。今次活动会由导师带领参加者者完成一款新年卷纸挂饰，为新一年增添一份节日气氛。
卷纸乐: 卷纸公仔制作B班
- 2025-08-04
- 健．乐
- 1630-1830
- 主中心
- 活动导师
- 瓦楞纸用途广泛，可卷折成立体QQ公仔。制作讲求耐性，并可训练手，眼，脑协调。制成作品送给至爱亲朋，令人喜出望外。今次活动会由导师带领参加者者完成一款新年卷纸挂饰，为新一年增添一份节日气氛。
夏日消暑特饮 工作坊 － 八月班
- 2025-08-05
- 健．食
- 1500-1630
- 主中心
- 营养师&社区健康工作员
- 近日天气炎热，不知道大家会否觉得容易口渴了？天气闷热，相信大家都喜欢来杯冻饮或冰凉的饮品舒快一下，补充水分。但是大家又知不知道饮品，其实是常见的热量陷阱？
为健康踏前一步跑步训练班
- 2025-08-05
- 健．体
- 1930-2100
- 巴富街运动场（九龙何文田石鼓街）
- 活动导师
- 跑步是一项投入门槛最低，方便性相对高的运动，不过，简单的跑步运动其实也有许多需要注意的细节，今次跑步兴趣班除了增进参加者身体健康之外，还会有教练从旁协助矫正跑步的步姿。 活动地点:巴富街运动场(参加者需自行到该地点集合) 注:不建议心血管疾病患者参加，参加活动者需要填写免责声明书
应用程式小教室
- 2025-08-06
- 健．知
- 1100-1200
- 服务点一 金通商业大厦
- 社区健康工作员
- 本节将会教授会员使用ZOOM 的方法，让会员可安坐于家中也能接收不同的健康资讯; 另外，亦会教授使用WhatsApp 的功能了解康健站的活动动向及本康健站的网上报名程序。本节亦会向会员介绍HA GO、医健通及其他应用程式, 透过使用Apps 学习管理自己健康!
有氧运动训练班
- 2025-08-06
- 健．体
- 1430-1530
- 主中心
- 活动导师
- 是次活动简介不同种类的带氧运动及其训练原理，让参加者无论在户外或室内，都可以轻松进行带氧运动，增加心肺功能。长期有系统的带氧运动更可以降低患上高血压、心血管疾病、糖尿病、中风或部份癌症的风险，再配合良好的饮食习惯，有助减少身体脂肪的积聚或维持理想体重水平。
增强肌力: 居家哑铃训练
- 2025-08-06
- 健．体
- 1545-1645
- 主中心
- 活动导师
- 研究证明增加肌肉量有助提升免疫力，一般40岁左右成年人，每年会流失约1%肌肉。年纪愈大流失得愈快，长者因新陈代谢减慢及荷尔分泌减少，会加速肌肉流失达3%。是次运动班讲解正确的负重运动训练方法，同时亦加入敏捷度和平衡力训练，减低因跌倒而受伤的机会。
香薰驱蚊喷雾工作坊
- 2025-08-07
- 健．乐
- 1100-1200
- 主中心
- 活动导师
- 香薰按摩油使用注意事项 4款驱蚊精油介绍 香薰驱蚊喷雾 DIY
生态瓶工作坊
- 2025-08-07
- 健．乐
- 1400-1500
- 主中心
- 活动导师
- 微观植物生态瓶，在密封玻璃罐中种植的蕨类和草本植物，不需要浇水亦可以进行内循环生长。 让我们一同透过植物和苔藓，打造属于你的生态小森林！
瑜伽普拉提
- 2025-08-07
- 健．体
- 1930-2030
- 主中心
- 活动导师
- 融合瑜伽和普拉提两大健身方式，既强调身体各部位的拉伸、平衡和放松，亦着重透过连续性的动作强壮核心、提升肌力，稳定核心。课堂练习将瑜伽体位法与普拉提动作结合，在帮助参加者修习身、心、灵和谐之余，亦同时锻炼深层肌肉，强化腹部核心肌群，结实小腹，收紧大腿和臀部。*此活动须在瑜伽席上进行
预防认知障碍症游戏: Rummikub A班
- 2025-08-08
- 健．脑
- 1500-1630
- 服务点一 金通商业大厦
- 社区健康工作员
- Rummikub又称为拉密数字牌、魔力桥，是一种适合2至4人的桌上游戏，游戏除了联谊娱乐性质，也经常获不同团体举办益智竞赛，游戏亦曾获得多个奖项，由于拉密的方形牌面、游戏凑组合的方式、以及将牌打散洗混的声响动作，皆有点类似华人社会常见的麻将，因而也有以色列麻将之称。
健脊瑜伽
- 2025-08-09
- 健．体
- 1045-1145
- 主中心
- 活动导师
- 参加者可从中体会瑜伽体式对腰、背训练的整全性，不但可强化背部肌肉，更可增加脊柱的延伸，使参加者对瑜伽练习有/(更)清澈的认识。
瑜伽之「髋」松一点
- 2025-08-09
- 健．知
- 1200-1300
- 主中心
- 活动导师
- 「髋」松一点，原来也适用到我们的关节及肌肉上。究竟有什么关系呢？举例：长时间坐低工作，髋关节便会失去某一方向的活动力继而产生其他腰部痛症。因此，课堂会指导参加者重新理解「髋」关节周围的活动幅度并改善下半身的循环。
新兴运动: 芬兰木柱A班
- 2025-08-11
- 健．体
- 1630-1730
- 主中心
- 活动导师
- 芬兰木柱起源于芬兰﹐玩法类似保龄球加上飞镖的计分方法，目的为先达至刚刚50 分，超过则为降至25分，十分刺激。适合一家大小、长者、年青人一起游玩 !
预防认知障碍症游戏: Rummikub B班
- 2025-08-12
- 健．脑
- 1100-1230
- 主中心
- 社区健康工作员
- Rummikub又称为拉密数字牌、魔力桥，是一种适合2至4人的桌上游戏，游戏除了联谊娱乐性质，也经常获不同团体举办益智竞赛，游戏亦曾获得多个奖项，由于拉密的方形牌面、游戏凑组合的方式、以及将牌打散洗混的声响动作，皆有点类似华人社会常见的麻将，因而也有以色列麻将之称。
预防认知障碍症游戏: Rummikub(进阶班)A班(适合曾有此游戏经验人士)
- 2025-08-13
- 健．脑
- 1030-1200
- 服务点一 金通商业大厦
- 社区健康工作员
- Rummikub又称为拉密数字牌、魔力桥，是一种适合2至4人的桌上游戏，游戏除了联谊娱乐性质，也经常获不同团体举办益智竞赛，游戏亦曾获得多个奖项，由于拉密的方形牌面、游戏凑组合的方式、以及将牌打散洗混的声响动作，皆有点类似华人社会常见的麻将，因而也有以色列麻将之称。
PANDO STICK筋膜伸展班
- 2025-08-14
- 健．体
- 1400-1500
- 主中心
- 活动导师
- 动态伸展操 - 增加关节活动力，减少受伤机会 静态伸展操 - 增加肌肉弹性，舒缓痛症
「羽」众同乐: 羽毛球活动 欢乐组
- 2025-08-14
- 健．体
- 1400-1545
- 红磡社区会堂 （九龙红磡庇利街 42 号 九龙城政府合署高层 地下及一楼）
- 活动导师
- 想打羽毛球?但搵唔到地方? 搵到地方又搵唔到人一齐打? 我地帮你!! 打羽毛球除左对身体有好多好处之外、亦都可以降低压力、改善心理健康同社交生活架~ 欢迎钟意打羽毛球的你加入「羽」众同乐活动，同我地一齐郁一郁、出身汗! * 此活动并不设导师教授羽毛球 *此活动分欢乐组(较初阶)及竞技组(较进阶)，参加者可按自己程度选择适合组别 * 參加者請自備羽毛球拍
「羽」众同乐: 羽毛球活动 竞技组
- 2025-08-14
- 健．体
- 1600-1745
- 红磡社区会堂 （九龙红磡庇利街 42 号 九龙城政府合署高层 地下及一楼）
- 活动导师
- 想打羽毛球?但搵唔到地方? 搵到地方又搵唔到人一齐打? 我地帮你!! 打羽毛球除左对身体有好多好处之外、亦都可以降低压力、改善心理健康同社交生活架~ 欢迎钟意打羽毛球的你加入「羽」众同乐活动，同我地一齐郁一郁、出身汗! * 此活动并不设导师教授羽毛球 *此活动分欢乐组(较初阶)及竞技组(较进阶)，参加者可按自己程度选择适合组别 * 參加者請自備羽毛球拍
练好脚骨力: 弹力带运动班
- 2025-08-15
- 健．体
- 1030-1130
- 主中心
- 物理治疗师
- 强壮的肌肉可以保护我们的关节、增加新陈代谢率、预防骨质疏松，亦能令行路步态稳定预防跌倒，练力好处多不胜数。今堂我们会利用弹力橡筋带集中锻炼下肢肌力。
如何选择乐龄科技器材
- 2025-08-15
- 健．知
- 1530-1630
- 主中心
- 活动导师
- 讲解为何选择租赁器材、对乐龄科技的常见误解、如何选择合适的租赁器材、a家租赁服务介绍
新兴运动: 芬兰木柱B班
- 2025-08-16
- 健．体
- 1100-1200
- 主中心
- 活动导师
- 芬兰木柱起源于芬兰﹐玩法类似保龄球加上飞镖的计分方法，目的为先达至刚刚50 分，超过则为降至25分，十分刺激。适合一家大小、长者、年青人一起游玩 !
认识及预防五十肩 - 运动篇
- 2025-08-17
- 健．体
- 1100-1200
- 主中心
- 物理治疗师
- 五十肩是什么? 系咪五十岁先有? 今堂我们会一起认识医学正名为肩周炎的五十肩 , 同时亦会进行能预防五十肩的运动。温馨提示: 参加者请带备一条如大枕头袋长度的毛巾 (或直接使用大枕头袋代替毛巾亦可)
女性尿失禁知多啲 (护士讲座)
- 2025-08-19
- 健．知
- 1100-1200
- 主中心
- 注册护士
- 女性随着年纪增长都会出现不同的健康问题，如果在没有预期的状况下突然不自主地流出小便，可能是尿失禁的问题. 尿渗会影响日常生活及引致其他健康. 护士会讲解尿失禁及其治疗方法. 亦会同大家探讨盆底肌肉练习对改善压力性失禁的帮助.
基础太极班(第一节: 19/8，第二节: 26/8，需同时参与两节)
- 2025-08-19
- 健．体
- 1730-1830
- 主中心
- 活动导师
- 让会员认识何谓太极并指导会员通过意识的运作、呼吸的控制、形体的调整及和谐的动作，舒展筋骨，缓解神经紧张，按摩关节，从而达致身心健康，延年益寿。
咖啡山水团扇绘画
- 2025-08-21
- 健．乐
- 1900-2030
- 主中心
- 活动导师
- 以无糖黑咖啡代替中墨画的颜料，绘画山水画的形态，再以炭笔 (或加配颜色笔)，绘画优美的风景，看似很难，但一试会很易上手，是一种培养优雅气质的好活动。*学员需自行准备金属制的西式汤匙和叉
预防认知障碍症游戏: Rummikub(进阶班)B班(适合曾有此游戏经验人士)
- 2025-08-22
- 健．脑
- 1500-1630
- 主中心
- 社区健康工作员
- Rummikub又称为拉密数字牌、魔力桥，是一种适合2至4人的桌上游戏，游戏除了联谊娱乐性质，也经常获不同团体举办益智竞赛，游戏亦曾获得多个奖项，由于拉密的方形牌面、游戏凑组合的方式、以及将牌打散洗混的声响动作，皆有点类似华人社会常见的麻将，因而也有以色列麻将之称。
踢走啤酒肚:爆汗消脂拳击班
- 2025-08-23
- 健．体
- 1400-1500
- 主中心
- 活动导师
- 以教授搏击动作为主，包含散打泰拳的挥拳、踢腿、关节技等招式动作，运用全身机能训练模式来达到增强心肺功能的效果，大大提升消脂效能
戒烟悭多啲与黄斑病变检查
- 2025-08-25
- 健．知
- 1100-1200
- 主中心
- 活动导师
- 由乐善堂爱无烟计划的讲者向大家讲解黄斑病变检查
鼻敏感治疗和预防
- 2025-08-25
- 健．知
- 1415-1515
- 主中心
- 活动导师
- 由药剂师向大家讲解鼻敏感治疗和预防
护士教室：「生蛇」知多啲+防「流」攻略
- 2025-08-26
- 健．知
- 1430-1630
- 红磡社区会堂 （九龙红磡庇利街 42 号 九龙城政府合署高层 地下及一楼）
- 注册护士
- 由护士讲解生蛇成因及征状，了解预防方法；拆解流感疫苗迷思，及早在流感季到来前掌握防「流」攻略。
「脑」当益壮齐锻炼
- 2025-08-27
- 健．知
- 1030 - 1130
- 主中心
- 物理治疗师
- 健脑运动原理就是透过肢体协调动作，促进身体跟大脑的互动刺激，从而提升大脑功能、增强记忆力。
乙型肝炎讲座
- 2025-08-27
- 健．知
- 1600-1700
- 红磡社区会堂 （九龙红磡庇利街 42 号 九龙城政府合署高层 地下及一楼）
- 活动导师
- 是次讲座由注册护士主讲，提升公众对乙型肝炎的认识。参加者可获精美纪念品乙份（先到先得，送完即止）
防癌系列之襌武医
- 2025-08-28
- 健．知
- 1930 - 2030
- 主中心
- 物理治疗师
- 这是一套少林的内养功，教你如何修身修心 这静态气功运动共有七招，可以坐式或企立进行
提升免疫力系列：垫上减压放松运动
- 2025-08-29
- 健．体
- 1500 - 1600
- 主中心
- 物理治疗师
- 你知道压力就是免疫力下降的其中一个主因吗？我们可以通过运动放松肌肉和心情、调节自律神经，舒缓生活中所承受的压力。 温馨提示：本堂运动须在瑜伽垫上进行，会员如有需要可自备小咕臣或枕头。
音叉按摩工作坊
- 2025-08-29
- 健．乐
- 1700-1800
- 主中心
- 活动导师
- 音叉治疗使身体产生共振频率，刺激细胞释放一氧化氮 (Nitric oxide) 。不同的音叉有着不同的振频，有效地连接身体的器官和穴位，带来平静、自在、进入深层意识状态，重启自我疗愈机制：改善睡眠质素、情绪起伏、镇痛问题等 。
