活動將於每月18日至24日接受報名。
活动概览
预防认知障碍症游戏: Rummikub(进阶班)A班(适合曾有此游戏经验人士)
- 2026-06-01
- 健．脑
- 1500-1630
- 主中心
- 社区健康工作员
- Rummikub又称为拉密数字牌、魔力桥，是一种适合2至4人的桌上游戏，游戏除了联谊娱乐性质，也经常获不同团体举办益智竞赛，游戏亦曾获得多个奖项，由于拉密的方形牌面、游戏凑组合的方式、以及将牌打散洗混的声响动作，皆有点类似华人社会常见的麻将，因而也有以色列麻将之称。
香薰舒压喷雾工作坊
- 2026-06-03
- 健．乐
- 1100-1200
- 主中心
- 活动导师
- 亲手调配专属自己舒压喷雾，学习精油功效与安全禁忌，DIY属于自己的天然香气，随时安定情绪
健脑瑜伽
- 2026-06-04
- 健．脑
- 1030-1130
- 主中心
- 活动导师
- 课堂透过大量左右身体协调的瑜伽动作，加强训练左右脑灵活思考，预防患上认知障碍症会员。同时加入伸展颈部的动作，让脑袋更能放松。
流动瑜伽
- 2026-06-04
- 健．活
- 1145-1245
- 主中心
- 活动导师
- 流动瑜伽强调的是动作与动作之前的串流，配合呼吸及意念专注在每一个动作与流动，流动瑜珈的每一个动作都不会停留太长的时间，因此也特别考验练习者的肌耐力、柔软度、心肺及专注力。
上半身常见痛症：认识颈椎间盘突出症
- 2026-06-05
- 健．体
- 1030-1130
- 服务点一 金通商业大厦
- 物理治疗师
- 颈椎间盘突出症是常见的颈部退化性疾病，长期低头使用手机、电脑姿势不良，都可能加速椎间盘退化与突出。本讲座将介绍颈椎间盘突出的成因与病理机制、物理治疗的各种选项，以及与颈部保健运动。
舒痛伸展班
- 2026-06-06
- 健．体
- 1500-1600
- 主中心
- 活动导师
- 「舒痛伸展班」可以缓解因长期姿势不良、缺乏运动或肌肉过度使用所造成的身体疼痛、僵硬与不适。透过导师的指导，参加者将学习正确且安全的伸展技巧，针对肩颈、腰背、手腕、膝盖等常见痛症部位进行放松与强化，改善身体柔韧性、活动度与循环，进而达到舒缓疼痛、预防伤害，并提升整体生活品质的效果。
戒烟饮食(营养师讲座)
- 2026-06-08
- 健．食
- 1500-1600
- 主中心
- 营养师
- 戒烟不只是靠意志，食对食物更可减退烟瘾！营养师教你透过调整饮食，稳定情绪、减轻脱瘾不适，提升戒烟成功率，迈向无烟健康生活。
新兴运动: 匹克球
- 2026-06-09
- 健．体
- 1415-1545
- 红磡社区会堂 （九龙红磡庇利街 42 号 九龙城政府合署高层 地下及一楼）
- 活动导师
- 匹克球 ，又叫「泡菜球」，是用球拍击球的一种运动，是从美国西雅图的班布里治岛兴起的。说它是网球、羽球和桌球的混合运动，那是最妥当不过。在身体年龄低限制的优势下，无论老少皆可参与活动，大大增加了昔日运动社交的乐趣之外，还可以提升肌肉控制
上半身常见痛症：网球肘痛症认识与护理
- 2026-06-10
- 健．体
- 1030-1130
- 服务点一 金通商业大厦
- 物理治疗师
- "网球肘又名肱骨外上髁炎，是常见的上肢痛症，并非只有运动员才会发生。本讲座将介绍其病因与病理机制、物理治疗选项及简单的居家护理指导，帮助参与者有效认识并应对此困扰。 "
预防认知障碍症游戏: Rummikub(进阶班)B班(适合曾有此游戏经验人士)
- 2026-06-10
- 健．脑
- 1500-1630
- 服务点一 金通商业大厦
- 社区健康工作员
- Rummikub又称为拉密数字牌、魔力桥，是一种适合2至4人的桌上游戏，游戏除了联谊娱乐性质，也经常获不同团体举办益智竞赛，游戏亦曾获得多个奖项，由于拉密的方形牌面、游戏凑组合的方式、以及将牌打散洗混的声响动作，皆有点类似华人社会常见的麻将，因而也有以色列麻将之称。
激活大脑: 国际象棋基础班
- 2026-06-11
- 健．脑
- 1630-1730
- 主中心
- 活动导师
- 国际象棋（Chess），又称西洋棋，是一项拥有超过一千五百年历史的二人对弈智力游戏。它被公认为世界上最流行的战略棋盘游戏之一，不仅是竞技运动，也是一种艺术与科学的结合
戒烟月活动-无烟无痛 世界杯睇波团
- 2026-06-12
- 健．活
- 0930-1200
- 服务点一 金通商业大厦
- 注册社工& 物理治疗师
- 世界杯热潮来临! 适逢六月戒烟月，康健站为大家打造一个室内禁烟空间一齐睇波!无二手烟、只有热情的欢呼声! 同场更有物理治理师同大家讲解运动创伤相关资讯，无论你系战术大师定系热血球迷，都一样可以享受无烟又无痛的气氛
拉力带活动
- 2026-06-12
- 健．体
- 1630-1730
- 主中心
- 活动导师
- 齐来跟教练利用拉力带锻炼身体各部份的肌肉，提升肌肉力量度，增加新陈代谢
新兴运动: 地壶A班
- 2026-06-13
- 健．体
- 1500-1600
- 主中心
- 活动导师
- 地壶是冰壶的变奏，同样以圆形壶球在平滑地面上进行，玩法与计分方法都相似，是一讲求策略的运动。另外，地壶是一项斗智斗力的团队运动，讲求队友间的默契、互信和沟通，亦有效提升肌肉控制。欢迎大家一齐来试玩!
头部按摩工作坊
- 2026-06-14
- 健．活
- 1100-1200
- 主中心
- 活动导师
- 头部按摩有助促进血液循环、舒缓压力、改善睡眠及减轻头痛。工作坊教你简单实用的按摩技巧，每日几分钟，放松身心，提升专注力，守护大脑健康。
预防认知障碍症游戏: Rummikub A班
- 2026-06-16
- 健．脑
- 1100-1230
- 主中心
- 社区健康工作员
- Rummikub又称为拉密数字牌、魔力桥，是一种适合2至4人的桌上游戏，游戏除了联谊娱乐性质，也经常获不同团体举办益智竞赛，游戏亦曾获得多个奖项，由于拉密的方形牌面、游戏凑组合的方式、以及将牌打散洗混的声响动作，皆有点类似华人社会常见的麻将，因而也有以色列麻将之称。
应用程式小教室
- 2026-06-17
- 健．知
- 1100-1200
- 服务点一 金通商业大厦
- 社区健康工作员
- "本节将会教授会员使用ZOOM 的方法，让会员可安坐于家中也能接收不同的健康资讯; 另外，亦会教授使用WhatsApp 的功能了解康健站的活动动向及本康健站的网上报名程序。本节亦会向会员介绍HA GO、医健通及其他应用程式, 透过使用Apps 学习管理自己健康! "
新兴运动: 地壶B班
- 2026-06-17
- 健．体
- 1500-1600
- 主中心
- 活动导师
- 地壶是冰壶的变奏，同样以圆形壶球在平滑地面上进行，玩法与计分方法都相似，是一讲求策略的运动。另外，地壶是一项斗智斗力的团队运动，讲求队友间的默契、互信和沟通，亦有效提升肌肉控制。欢迎大家一齐来试玩!
中医护肺有理
- 2026-06-22
- 健．知
- 1500-1600
- 主中心
- 中医师
- 分享中医强肺秘诀，透过专业食疗建议与穴位按摩教学，及中医针药如何助您对抗烟雾，全面守护肺部健康
我们与「烟」的距离：⼀氧化碳呼气测试
- 2026-06-22
- 健．知
- 1600-1700
- 主中心
- 注册社工&护士
- "你知道吗？吸烟会让血液中一氧化碳升高、含氧量降低，长期还可能引发心血管疾病！ 现在只要「吹一口气」就能快速了解身体是否受烟害影响"
马赛克手工艺术工作坊
- 2026-06-23
- 健．乐
- 1615-1715
- 主中心
- 活动导师
- 马赛克艺术创作能让您专注当下、放松心情，有效减轻压力与焦虑。工作坊带领您动手拼贴色彩，训练手眼协调，激活大脑，在手作中找到平静与喜乐，促进身心灵健康。
为健康踏前一步跑步训练班
- 2026-06-23
- 健．体
- 1930-2100
- 巴富街运动场（九龙何文田石鼓街）
- 活动导师
- "跑步是一项投入门槛最低，方便性相对高的运动， 不过，简单的跑步运动其实也有许多需要注意的细节， 今次跑步兴趣班除了增进参加者身体健康之外， 还会有教练从旁协助矫正跑步的步姿。 活动地点:巴富街运动场(参加者需自行到该地点集合) 注:不建议心血管疾病患者参加，参加活动者需要填写免责声明书"""
预防认知障碍症游戏: Rummikub B班
- 2026-06-24
- 健．脑
- 1100-1230
- 服务点一 金通商业大厦
- 社区健康工作员
- Rummikub又称为拉密数字牌、魔力桥，是一种适合2至4人的桌上游戏，游戏除了联谊娱乐性质，也经常获不同团体举办益智竞赛，游戏亦曾获得多个奖项，由于拉密的方形牌面、游戏凑组合的方式、以及将牌打散洗混的声响动作，皆有点类似华人社会常见的麻将，因而也有以色列麻将之称。
核心肌群训练A班
- 2026-06-26
- 健．体
- 1430-1530
- 服务点一 金通商业大厦
- 社区健康工作员
- "核心肌群训练专注于增强核心力量，以提升整体身体稳定性 由专业运动导师带领，逐步训练核心肌群，从而改善姿势、预防运动伤害，并增强日常及运动功能性表现。 "
港味新调 － 健康饮品工作坊 #1 奶茶
- 2026-06-26
- 健．食
- 1500-1600
- 主中心
- 社区健康工作员 & 营养师
- 传统奶茶高糖高脂，常饮损害健康。工作坊教您用低脂奶、天然甜味剂及冷泡茶底，调制出低卡不失香滑的港式奶茶。让您享受正宗港味，同时守护心血管与体重。
核心肌群训练B班
- 2026-06-26
- 健．体
- 1545-1645
- 服务点一 金通商业大厦
- 社区健康工作员
- "核心肌群训练专注于增强核心力量，以提升整体身体稳定性 由专业运动导师带领，逐步训练核心肌群，从而改善姿势、预防运动伤害，并增强日常及运动功能性表现。 "
踢走啤酒肚:爆汗消脂拳击班
- 2026-06-27
- 健．体
- 1500-1600
- 主中心
- 活动导师
- 以教授搏击动作为主，包含散打泰拳的挥拳、踢腿、关节技等招式动作，运用全身机能训练模式来达到增强心肺功能的效果，大大提升消脂效能
无烟大行「动」之「动」出健康人生
- 2026-06-29
- 健．活
- 1015-1130
- 主中心
- 活动导师
- 运动可以令脑部释放荷尔蒙如多巴胺、安多酚等使人感到愉悦，可以替代尼古丁刺激产生的愉悦感，同时更可以减低压力荷尔蒙、改善血液循环和睡眠质素，从而减少戒烟期间的不适。参加者透过一套有系统的循环训练运动，当中结合有氧运动及肌力训练，提升心肺功能同时增强肌肉力量，达致消脂增肌的效果，有助控制体重维持理想水平。
长者功能性训练及反应肌力测试工作坊
- 2026-06-29
- 健．活
- 1145-1300
- 主中心
- 活动导师
- 是次工作坊旨在介绍如何运用反应灯及其他体能测试器材，评估参加者的反应能力及肌力水平。当中亦会教授如何运用拉力带和哑铃设计一套运动科学化的功能性训练，不单可以有效提升长者爆发性肌力，亦能改善平衡力同反应力，对降低跌倒风险有莫大帮助，对长者维持日常生活的功能尤其重要。
更年期点算好? (护士讲座)
- 2026-06-30
- 健．知
- 1500-1600
- 主中心
- 护士
- 本讲座将介绍更年期的生理与心理变化，分享适应的方法，包括饮食、运动及心理调适技巧，助您自信迎接人生新篇章！
