_月活動將於月日至_日接受報名。
活动概览
预防认知障碍症游戏: Rummikub(进阶版)(适合曾有此游戏经验人士)
- 2024-09-02
- 健．脑
- 1615-1745
- 主中心
- 社区健康工作员
- Rummikub又称为拉密数字牌、魔力桥，是一种适合2至4人的桌上游戏，游戏除了联谊娱乐性质，也经常获不同团体举办益智竞赛，游戏亦曾获得多个奖项，由于拉密的方形牌面、游戏凑组合的方式、以及将牌打散洗混的声响动作，皆有点类似华人社会常见的麻将，因而也有以色列麻将之称。
拆解认知障碍症迷思
- 2024-09-03
- 健．知
- 1100-1200
- 主中心
- 注册社工
- 由职业治疗师分享认知障碍症相关知识及照顾文化，介绍如何透过认知障碍展能疗法™健脑
有“心”有“力”血压班
- 2024-09-03
- 健．体
- 1430-1530
- 主中心
- 活动导师
- 透过一套有系统的循环训练(Circuit training)，当中结合有氧运动(Aerobic exercises)及肌力训练(Muscular strengthening)，参加者不单可以提升心肺功能，亦可增强肌肉力量，从而有效改善心血管功能，有助控制血压回覆正常水平，适合高血压或前期人士参与，如对自身身体状况有疑问，可先向家庭医生查询。
预防高血压运动班
- 2024-09-03
- 健．体
- 1545-1645
- 主中心
- 活动导师
- 世界卫生组织(WHO)指出，恒常运动可以有效控制体重、纾缓压力，有研究指出适量的有氧运动可以预防糖尿病和心血管疾病，亦有助控制血压回覆正常水平，是次运动班透过一系不同形式的有氧运动训练，以运动是良药(Exercise is medicine)的概念，帮助大众预防血高压，改善心血管健康。
为健康踏前一步跑步训练班
- 2024-09-03
- 健．体
- 1930-2100
- 九龙仔公园（九龙城延文礼士道13号）
- 活动导师
- 跑步是一项投入门槛最低，方便性相对高的运动，不过，简单的跑步运动其实也有许多需要注意的细节，今次跑步兴趣班除了增进参加者身体健康之外， 还会有教练从旁协助矫正跑步的步姿。 活动地点:九龙仔公园(参加者需自行到该地点集合) 注:不建议心血管疾病患者参加，参加活动者需要填写免责声明书
中医养心有办法
- 2024-09-04
- 健．知
- 1430-1530
- 主中心
- 中医
- 从中医角度探讨心脏相关疾病的病因、症状和调理方法，学习中医食疗、穴位按摩等自我保健技巧，帮助预防和缓解心脏相关疾病症状，调理心脏健康。
新兴运动: 地壶A班
- 2024-09-05
- 健．体
- 1100-1200
- 主中心
- 活动导师
- 地壶是冰壶的变奏，同样以圆形壶球在平滑地面上进行，玩法与计分方法都相似，是一讲求策略的运动。另外，地壶是一项斗智斗力的团队运动，讲求队友间的默契、互信和沟通，亦有效提升肌肉控制。欢迎大家一齐来试玩!
预防认知障碍症游戏: Rummikub A班
- 2024-09-05
- 健．脑
- 1100-1230
- 服务点一 金通商业大厦
- 社区健康工作员
- Rummikub又称为拉密数字牌、魔力桥，是一种适合2至4人的桌上游戏，游戏除了联谊娱乐性质，也经常获不同团体举办益智竞赛，游戏亦曾获得多个奖项，由于拉密的方形牌面、游戏凑组合的方式、以及将牌打散洗混的声响动作，皆有点类似华人社会常见的麻将，因而也有以色列麻将之称。
快乐椅子舞
- 2024-09-05
- 健．乐
- 1630-1730
- 主中心
- 物理治疗师
- 「快乐椅子舞」为音乐运动小组，为不同身体状态的服务对象提供安全及适量的运动，简单易学，并训练其四肢协调、握力、平衡力和肌力；同时带来轻松的社交活动，寓运动于娱乐，改善情绪，透过运动获得自信及成功感，感受关爱及展现自我。
宜画-粉彩画体验活动
- 2024-09-06
- 健．乐
- 1030-1230
- 主中心
- 注册社工&社区健康工作员
- 透过绘画放松心情、陶冶性情，为自己营造愉快心情。
「男」士新知:剑击体验活动
- 2024-09-09
- 健．体
- 1300-1400
- 启德社区会堂（启德协调道3号）
- 活动导师
- 剑击是一项优雅而富挑战性的运动,可以增强灵活性、平衡力和反应能力。并有助于延缓老龄化的症状。同时通过剑击训练,您可以培养毅力、耐心和自律
「男」士新知：痛症舒缓瑜珈"
- 2024-09-09
- 健．活
- 1500-1600
- 启德社区会堂（启德协调道3号）
- 活动导师
- 针对一般香港人都市痛痛症和舒缓都市痛症，例如肩颈腰位置等等，另外会有效锻炼背部肌肉，收腹部线条，更令到容易产生的痛症位置得到舒缓及改善。
痛症自救工作坊
- 2024-09-10
- 健．活
- 1030-1300
- 主中心
- 中医
- 由注册中医师讲解痛症自救手法，让参加者明白基础的痛症机理和痛症萌发期的表现，自行舒缓针对上肢﹑下肢及颈背腰的痛症
职「训」局-职场压力与睡眠健康讲座
- 2024-09-10
- 健．乐
- 1900-2000
- 主中心
- 活动导师
- 认识睡眠健康知识，如何减轻职场压力对睡眠的影响
护心饮食之道
- 2024-09-11
- 健．食
- 1100-1200
- 主中心
- 营养师
- 你知道你的心脏每日跳动 100,000次吗？心脏是血液系统的中枢，不停地输出血液供应身体各器官的活动及代谢的需求，延续我们的生命。而良好的饮食及运动习惯能够好好保护我们的心脏，保持心脏健康。是次讲座将会由注册营养师为大家讲解护心饮食之道。
练好脚骨力: 弹力带运动班
- 2024-09-11
- 健．体
- 1430-1530
- 主中心
- 物理治疗师
- 强壮的肌肉可以保护我们的关节、增加新陈代谢率、预防骨质疏松，亦能令行路步态稳定预防跌倒，练力好处多不胜数。今堂我们会利用弹力橡筋带集中锻炼下肢肌力。
忘忧鼓工作坊
- 2024-09-11
- 健．乐
- 1600-1830 *（更正時間應為1600-1700）*
- 主中心
- 活动导师
- 忘忧鼓又叫空灵鼓、无忧鼓及钢舌鼓、音色空远，浑厚灵动，令人得以安宁。学习忘忧鼓，能令人放松情绪，忘忧鼓是一件容易学习的乐器，即使你没有乐器基础，亦能轻松学习。
点止游戏咁简单? -活脑减压桌游
- 2024-09-12
- 健．脑
- 1445-1615
- 主中心
- 社区健康工作员
- 近年桌游在香港掀起一股潮流，是朋友聚会、家庭团聚时不可缺少的活动，而桌游的种类非常繁杂，难易度也不尽相同，从训练手脑协调到重视策略的游戏均可让参加者活脑减压，而本次小组将会教授参加者游玩其中几款轻松小品，让参加者学成后与家人同乐!
听听男人心-情绪健康讲座
- 2024-09-12
- 健．乐
- 1900-2000
- 主中心
- 活动导师
- 你身边的男士容易因小事而发嬲吗？讲座将比较男士及女士应对情绪困扰的不同方式，分享身边人可以如何观察男士的情绪需要，以及如何支援他们的情绪
预防心血管疾病 - 运动篇
- 2024-09-13
- 健．体
- 1600-1700
- 主中心
- 物理治疗师
- 运动很多种，进行边类型运动才能达致预防心血管疾病包括高血压和中风等目标呢？ 今堂我们会理论和实践并重，除了为大家解答以上问题，亦会和大家示范及一起进行能预防心血管疾病的运动。 温馨提示: 参加运动班组请避免穿着凉鞋及拖鞋
扭扭乐: 中秋灯笼制作A班
- 2024-09-14
- 健．乐
- 1430-1630
- 主中心
- 活动导师
- 一年一度的中秋节又到了，有些人会外出游玩时购买灯笼，今年不如自己制作一个独一无二的灯笼吧？
扭扭乐: 中秋灯笼制作B班
- 2024-09-14
- 健．乐
- 1630-1830
- 主中心
- 活动导师
- 一年一度的中秋节又到了，有些人会外出游玩时购买灯笼，今年不如自己制作一个独一无二的灯笼吧？
「酒」走之中秋有营饮品A班
- 2024-09-16
- 健．食
- 1430-1600
- 服务点一 金通商业大厦
- 社区健康工作员&营养师
- 月饼是受欢迎的中秋节食品之一，但所含的糖分、脂肪和热量往往都很高。 水果营养丰富而且相对性热量较低，是较为健康的中秋应节食品。 透过利用应节水果制作无酒精低糖饮品，齐齐过一个健康有营的中秋节
「酒」走之中秋有营饮品B班
- 2024-09-16
- 健．食
- 1630-1800
- 主中心
- 活动导师
- 月饼是受欢迎的中秋节食品之一，但所含的糖分、脂肪和热量往往都很高。 水果营养丰富而且相对性热量较低，是较为健康的中秋应节食品。 透过利用应节水果制作无酒精低糖饮品，齐齐过一个健康有营的中秋节
「背」健康 (A)
- 2024-09-17
- 健．体
- 1400-1500
- 服务点一 金通商业大厦
- 社区健康工作员
- 背部的肌肉是人体肌肉群之一，是次活动加强参加者对背部的肌肉认识。 与此同时，体适能导师会深入浅出介绍背部的肌肉、推介锻练肌肉及伸展运动。
「背」健康 (B)
- 2024-09-17
- 健．体
- 1515-1615
- 服务点一 金通商业大厦
- 社区健康工作员
- 背部的肌肉是人体肌肉群之一，是次活动加强参加者对背部的肌肉认识。 与此同时，体适能导师会深入浅出介绍背部的肌肉、推介锻练肌肉及伸展运动。
维持心脏健康: 乐龄椅子瑜伽
- 2024-09-19
- 健．活
- 1130-1230
- 主中心
- 活动导师
- 瑜伽认为衰老的原因是自体中毒，即身体长年积存大量毒素，无法排出体外致。多练习瑜伽姿势，身体会变得强壮，体内不会积存过多胆固醇和脂肪，血压回复正常，心脏变得更健康。整体健康改善了，人自然更有活力。
椅子伸展瑜伽
- 2024-09-19
- 健．体
- 1245-1345
- 主中心
- 活动导师
- 瑜珈姿势能促进全身血液和淋巴有更好的循环；且长期练习瑜伽的人士比普通人更懂得控制自己的身体、心跳率和血压水平。
预防认知障碍症游戏: Rummikub B班
- 2024-09-20
- 健．脑
- 1500-1630
- 服务点一 金通商业大厦
- 社区健康工作员
- Rummikub又称为拉密数字牌、魔力桥，是一种适合2至4人的桌上游戏，游戏除了联谊娱乐性质，也经常获不同团体举办益智竞赛，游戏亦曾获得多个奖项，由于拉密的方形牌面、游戏凑组合的方式、以及将牌打散洗混的声响动作，皆有点类似华人社会常见的麻将，因而也有以色列麻将之称。
新兴运动: 地壶B班
- 2024-09-21
- 健．体
- 1630-1730
- 主中心
- 活动导师
- 地壶是冰壶的变奏，同样以圆形壶球在平滑地面上进行，玩法与计分方法都相似，是一讲求策略的运动。另外，地壶是一项斗智斗力的团队运动，讲求队友间的默契、互信和沟通，亦有效提升肌肉控制。欢迎大家一齐来试玩!
高血压与药物治疗(药剂师讲座)
- 2024-09-23
- 健．知
- 1415-1515
- 主中心
- 药剂师
- 药剂师会于讲座中以专业角度讲解高血压的背景、定义和常见原因，并介绍常见用于治疗高血压的药物，及其副作用和注意事项，帮助参加者更了解高血压。药剂师亦会提供一些生活习惯建议，如饮食及运动方面，更好控制和稳定血压。
健康 从“心”出发
- 2024-09-24
- 健．知
- 1100-1200
- 主中心
- 注册护士
- 心脑血管病已成为本港第三、四号杀手疾病，成因与动脉粥样硬化息息相关。研究指坏胆固醇水平过高会导致心肌梗塞，情况可大可小。 究竟患心脑血管病有什么风险因素？
放工松一zone: 阴阳瑜伽
- 2024-09-24
- 健．体
- 1930-2030
- 主中心
- 活动导师
- 課堂的前半段為陽瑜伽（Yang）的練習，著重肌力控制並配合呼吸，提升心肺功能及新陳代謝；課堂的後半段為陰瑜伽（Yin）的練習，藉長時間停留在同一體位的方式，時刻覺知身體和呼吸，以緩慢的節奏，讓筋膜、肌腱、韌帶等結締組織得以充份伸展，改善關節活動度。
腰痛成因及其预防方法讲座
- 2024-09-25
- 健．知
- 1100-1200
- 主中心
- 社区健康工作员&物理治疗师
- 腰痛很普遍，长期忽略轻则腰背酸痛，重则加速关节退化，引起骨刺、椎间盘突出症等等。 今节物理治疗师会和大家作小组讨论腰痛的各种成因，亦会与大家分享预防腰痛的护理方法。
防癌系列之襌武医
- 2024-09-26
- 健．活
- 1600-1700
- 主中心
- 物理治疗师
- 这是一套少林的内养功，教你如何修身修心 这静态气功运动共有七招，可以坐式或企立进行
「姿」识分子：香薰扩香石工作坊
- 2024-09-26
- 健．乐
- 1900-2000
- 主中心
- 活动导师
- 透过香薰扩香石工作坊，探索不同香味的疗愈力量，制作个人化扩香石，促进心灵平静、身体放松，提升整体健康。这活动结合视觉、嗅觉，为参与者带来身心灵平衡和愉悦体验。
预防腰痛运动班 - 瑜伽垫上进行
- 2024-09-27
- 健．体
- 1430-1530
- 主中心
- 物理治疗师
- 适当的伸展及强化腰肌运动能改善姿势、减慢关节退化及预防痛症。 温馨提示：课堂会在瑜伽垫上进行，会员如有需要可自携瑜伽席及小枕头。
齐来运动之拉筋伸展班
- 2024-09-27
- 健．体
- 1530-1640
- 服务点一 金通商业大厦
- 社区健康工作员
- 肌肉伸展运动通过拉伸肌肉，可以促进血液循环，改善身体健康状况，增强柔软度及关节的活动范围，舒缓腰背痛，预防各种和关节肌肉有关的慢性疾病。
牙周炎管理与心血管疾病
- 2024-09-30
- 健．知
- 1430-1530
- 主中心
- 医生
- 新近研究显示，牙周炎可能与增加心血管疾病的罹患率有关。 因此评核牙周状况和订立全面的治疗计划之前， 健康上的许多方面也应加以考虑。而今次邀请了牙科医生与大家讲解相关事项。
