2025年9月活動將於8月18日至8月24日接受報名
活動概覽
捲紙樂: 捲紙公仔製作A班
- 2025-08-04
- 健．樂
- 1430-1630
- 主中心
- 活動導師
- 瓦楞紙用途廣泛，可捲摺成立體QQ公仔。製作講求耐性，並可訓練手，眼，腦協調。製成作品送給至愛親朋，令人喜出望外。今次活動會由導師帶領參加者者完成一款新年捲紙掛飾，為新一年增添一份節日氣氛。
捲紙樂: 捲紙公仔製作B班
- 2025-08-04
- 健．樂
- 1630-1830
- 主中心
- 活動導師
- 瓦楞紙用途廣泛，可捲摺成立體QQ公仔。製作講求耐性，並可訓練手，眼，腦協調。製成作品送給至愛親朋，令人喜出望外。今次活動會由導師帶領參加者者完成一款新年捲紙掛飾，為新一年增添一份節日氣氛。
夏日消暑特飲 工作坊 － 八月班
- 2025-08-05
- 健．食
- 1500-1630
- 主中心
- 營養師&社區健康工作員
- 近日天氣炎熱，不知道大家會否覺得容易口渴了？天氣悶熱，相信大家都喜歡來杯凍飲或冰涼的飲品舒快一下，補充水分。但是大家又知不知道飲品，其實是常見的熱量陷阱？
為健康踏前一步跑步訓練班
- 2025-08-05
- 健．體
- 1930-2100
- 巴富街運動場（九龍何文田石鼓街）
- 活動導師
- 跑步是一項投入門檻最低，方便性相對高的運動，不過，簡單的跑步運動其實也有許多需要注意的細節，今次跑步興趣班除了增進參加者身體健康之外，還會有教練從旁協助矯正跑步的步姿。 活動地點:巴富街運動場(參加者需自行到該地點集合) 註:不建議心血管疾病患者參加，參加活動者需要填寫免責聲明書
應用程式小教室
- 2025-08-06
- 健．知
- 1100-1200
- 服務點一 金通商業大廈
- 社區健康工作員
- 本節將會教授會員使用ZOOM 的方法，讓會員可安坐於家中也能接收不同的健康資訊; 另外，亦會教授使用WhatsApp 的功能了解康健站的活動動向及本康健站的網上報名程序。本節亦會向會員介紹HA GO、醫健通及其他應用程式, 透過使用Apps 學習管理自己健康!
有氧運動訓練班
- 2025-08-06
- 健．體
- 1430-1530
- 主中心
- 活動導師
- 是次活動簡介不同種類的帶氧運動及其訓練原理，讓參加者無論在戶外或室內，都可以輕鬆進行帶氧運動，增加心肺功能。長期有系統的帶氧運動更可以降低患上高血壓、心血管疾病、糖尿病、中風或部份癌症的風險，再配合良好的飲食習慣，有助減少身體脂肪的積聚或維持理想體重水平。
增強肌力: 居家啞鈴訓練
- 2025-08-06
- 健．體
- 1545-1645
- 主中心
- 活動導師
- 研究證明增加肌肉量有助提升免疫力，一般40歲左右成年人，每年會流失約1%肌肉。年紀愈大流失得愈快，長者因新陳代謝減慢及荷爾分泌減少，會加速肌肉流失達3%。是次運動班講解正確的負重運動訓練方法，同時亦加入敏捷度和平衡力訓練，減低因跌倒而受傷的機會。
香薰驅蚊噴霧工作坊
- 2025-08-07
- 健．樂
- 1100-1200
- 主中心
- 活動導師
- 香薰按摩油使用注意事項 4款驅蚊精油介紹 香薰驅蚊噴霧 DIY
生態瓶工作坊
- 2025-08-07
- 健．樂
- 1400-1500
- 主中心
- 活動導師
- 微觀植物生態瓶，在密封玻璃罐中種植的蕨類和草本植物，不需要澆水亦可以進行內循環生長。 讓我們一同透過植物和苔蘚，打造屬於你的生態小森林！
瑜伽普拉提
- 2025-08-07
- 健．體
- 1930-2030
- 主中心
- 活動導師
- 融合瑜伽和普拉提兩大健身方式，既強調身體各部位的拉伸、平衡和放鬆，亦著重透過連續性的動作強壯核心、提升肌力，穩定核心。課堂練習將瑜伽體位法與普拉提動作結合，在幫助參加者修習身、心、靈和諧之餘，亦同時鍛煉深層肌肉，強化腹部核心肌群，結實小腹，收緊大腿和臀部。*此活動須在瑜伽蓆上進行
預防認知障礙症遊戲: Rummikub A班
- 2025-08-08
- 健．腦
- 1500-1630
- 服務點一 金通商業大廈
- 社區健康工作員
- Rummikub又稱為拉密數字牌、魔力橋，是一種適合2至4人的桌上遊戲，遊戲除了聯誼娛樂性質，也經常獲不同團體舉辦益智競賽，遊戲亦曾獲得多個獎項，由於拉密的方形牌面、遊戲湊組合的方式、以及將牌打散洗混的聲響動作，皆有點類似華人社會常見的麻將，因而也有以色列麻將之稱。
健脊瑜伽
- 2025-08-09
- 健．體
- 1045-1145
- 主中心
- 活動導師
- 參加者可從中體會瑜伽體式對腰、背訓練的整全性，不但可強化背部肌肉，更可增加脊柱的延伸，使參加者對瑜伽練習有/(更)清澈的認識。
瑜伽之「髖」鬆一點
- 2025-08-09
- 健．知
- 1200-1300
- 主中心
- 活動導師
- 「髖」鬆一點，原來也適用到我們的關節及肌肉上。究竟有甚麼關係呢？舉例：長時間坐低工作，髖關節便會失去某一方向的活動力繼而產生其他腰部痛症。因此，課堂會指導參加者重新理解「髖」關節周圍的活動幅度並改善下半身的循環。
新興運動: 芬蘭木柱A班
- 2025-08-11
- 健．體
- 1630-1730
- 主中心
- 活動導師
- 芬蘭木柱起源於芬蘭﹐玩法類似保齡球加上飛鏢的計分方法，目的為先達至剛剛50 分，超過則為降至25分，十分刺激。適合一家大小、長者、年青人一起遊玩 !
預防認知障礙症遊戲: Rummikub B班
- 2025-08-12
- 健．腦
- 1100-1230
- 主中心
- 社區健康工作員
- Rummikub又稱為拉密數字牌、魔力橋，是一種適合2至4人的桌上遊戲，遊戲除了聯誼娛樂性質，也經常獲不同團體舉辦益智競賽，遊戲亦曾獲得多個獎項，由於拉密的方形牌面、遊戲湊組合的方式、以及將牌打散洗混的聲響動作，皆有點類似華人社會常見的麻將，因而也有以色列麻將之稱。
預防認知障礙症遊戲: Rummikub(進階班)A班(適合曾有此遊戲經驗人士)
- 2025-08-13
- 健．腦
- 1030-1200
- 服務點一 金通商業大廈
- 社區健康工作員
- Rummikub又稱為拉密數字牌、魔力橋，是一種適合2至4人的桌上遊戲，遊戲除了聯誼娛樂性質，也經常獲不同團體舉辦益智競賽，遊戲亦曾獲得多個獎項，由於拉密的方形牌面、遊戲湊組合的方式、以及將牌打散洗混的聲響動作，皆有點類似華人社會常見的麻將，因而也有以色列麻將之稱。
PANDO STICK筋膜伸展班
- 2025-08-14
- 健．體
- 1400-1500
- 主中心
- 活動導師
- 動態伸展操 - 增加關節活動力，減少受傷機會 靜態伸展操 - 增加肌肉彈性，舒緩痛症
「羽」眾同樂: 羽毛球活動 歡樂組
- 2025-08-14
- 健．體
- 1400-1545
- 紅磡社區會堂 （九龍紅磡庇利街 42 號 九龍城政府合署高層 地下及一樓）
- 活動導師
- 想打羽毛球?但搵唔到地方? 搵到地方又搵唔到人一齊打? 我地幫你!! 打羽毛球除左對身體有好多好處之外、亦都可以降低壓力、改善心理健康同社交生活架~ 歡迎鍾意打羽毛球的你加入「羽」眾同樂活動，同我地一齊郁一郁、出身汗! * 此活動並不設導師教授羽毛球 *此活動分歡樂組(較初階)及競技組(較進階)，參加者可按自己程度選擇適合組別 * 參加者請自備羽毛球拍
「羽」眾同樂: 羽毛球活動 競技組
- 2025-08-14
- 健．體
- 1600-1745
- 紅磡社區會堂 （九龍紅磡庇利街 42 號 九龍城政府合署高層 地下及一樓）
- 活動導師
- 想打羽毛球?但搵唔到地方? 搵到地方又搵唔到人一齊打? 我地幫你!! 打羽毛球除左對身體有好多好處之外、亦都可以降低壓力、改善心理健康同社交生活架~ 歡迎鍾意打羽毛球的你加入「羽」眾同樂活動，同我地一齊郁一郁、出身汗! * 此活動並不設導師教授羽毛球 *此活動分歡樂組(較初階)及競技組(較進階)，參加者可按自己程度選擇適合組別 * 參加者請自備羽毛球拍
練好腳骨力: 彈力帶運動班
- 2025-08-15
- 健．體
- 1030-1130
- 主中心
- 物理治療師
- 強壯的肌肉可以保護我們的關節、增加新陳代謝率、預防骨質疏鬆，亦能令行路步態穩定預防跌倒，練力好處多不勝數。今堂我們會利用彈力橡筋帶集中鍛鍊下肢肌力。
如何選擇樂齡科技器材
- 2025-08-15
- 健．知
- 1530-1630
- 主中心
- 活動導師
- 講解為何選擇租賃器材、對樂齡科技的常見誤解、如何選擇合適的租賃器材、a家租賃服務介紹
新興運動: 芬蘭木柱B班
- 2025-08-16
- 健．體
- 1100-1200
- 主中心
- 活動導師
- 芬蘭木柱起源於芬蘭﹐玩法類似保齡球加上飛鏢的計分方法，目的為先達至剛剛50 分，超過則為降至25分，十分刺激。適合一家大小、長者、年青人一起遊玩 !
認識及預防五十肩 - 運動篇
- 2025-08-17
- 健．體
- 1100-1200
- 主中心
- 物理治療師
- 五十肩是什麼? 係咪五十歲先有? 今堂我們會一起認識醫學正名為肩週炎的五十肩 , 同時亦會進行能預防五十肩的運動。溫馨提示: 參加者請帶備一條如大枕頭袋長度的毛巾 (或直接使用大枕頭袋代替毛巾亦可)
女性尿失禁知多啲 (護士講座)
- 2025-08-19
- 健．知
- 1100-1200
- 主中心
- 註冊護士
- 女性隨著年紀增長都會出現不同的健康問題，如果在沒有預期的狀況下突然不自主地流出小便，可能是尿失禁的問題. 尿滲會影響日常生活及引致其他健康. 護士會講解尿失禁及其治療方法. 亦會同大家探討盆底肌肉練習對改善壓力性失禁的幫助.
基礎太極班(第一節: 19/8，第二節: 26/8，需同時參與兩節)
- 2025-08-19
- 健．體
- 1730-1830
- 主中心
- 活動導師
- 讓會員認識何謂太極並指導會員通過意識的運作、呼吸的控制、形體的調整及和諧的動作，舒展筋骨，緩解神經緊張，按摩關節，從而達致身心健康，延年益壽。
咖啡山水團扇繪畫
- 2025-08-21
- 健．樂
- 1900-2030
- 主中心
- 活動導師
- 以無糖黑咖啡代替中墨畫的顏料，繪畫山水畫的形態，再以炭筆 (或加配顏色筆)，繪畫優美的風景，看似很難，但一試會很易上手，是一種培養優雅氣質的好活動。*學員需自行準備金屬製的西式湯匙和叉
預防認知障礙症遊戲: Rummikub(進階班)B班(適合曾有此遊戲經驗人士)
- 2025-08-22
- 健．腦
- 1500-1630
- 主中心
- 社區健康工作員
- Rummikub又稱為拉密數字牌、魔力橋，是一種適合2至4人的桌上遊戲，遊戲除了聯誼娛樂性質，也經常獲不同團體舉辦益智競賽，遊戲亦曾獲得多個獎項，由於拉密的方形牌面、遊戲湊組合的方式、以及將牌打散洗混的聲響動作，皆有點類似華人社會常見的麻將，因而也有以色列麻將之稱。
踢走啤酒肚:爆汗消脂拳擊班
- 2025-08-23
- 健．體
- 1400-1500
- 主中心
- 活動導師
- 以教授搏擊動作為主，包含散打泰拳的揮拳、踢腿、關節技等招式動作，運用全身機能訓練模式來達到增強心肺功能的效果，大大提升消脂效能
戒煙慳多啲與黃斑病變檢查
- 2025-08-25
- 健．知
- 1100-1200
- 主中心
- 活動導師
- 由樂善堂愛無煙計劃的講者向大家講解黃斑病變檢查
鼻敏感治療和預防
- 2025-08-25
- 健．知
- 1415-1515
- 主中心
- 活動導師
- 由藥劑師向大家講解鼻敏感治療和預防
護士教室：「生蛇」知多啲+防「流」攻略
- 2025-08-26
- 健．知
- 1430-1630
- 紅磡社區會堂 （九龍紅磡庇利街 42 號 九龍城政府合署高層 地下及一樓）
- 註冊護士
- 由護士講解生蛇成因及徵狀，瞭解預防方法；拆解流感疫苗迷思，及早在流感季到來前掌握防「流」攻略。
「腦」當益壯齊鍛鍊
- 2025-08-27
- 健．知
- 1030 - 1130
- 主中心
- 物理治療師
- 健腦運動原理就是透過肢體協調動作，促進身體跟大腦的互動刺激，從而提升大腦功能、增強記憶力
乙型肝炎講座
- 2025-08-27
- 健．知
- 1600-1700
- 紅磡社區會堂 （九龍紅磡庇利街 42 號 九龍城政府合署高層 地下及一樓）
- 活動導師
- 是次講座由註冊護士主講，提升公眾對乙型肝炎的認識。參加者可獲精美紀念品乙份（先到先得，送完即止）
防癌系列之襌武醫
- 2025-08-28
- 健．知
- 1930 - 2030
- 主中心
- 物理治療師
- 這是一套少林的內養功，教你如何修身修心 這靜態氣功運動共有七招，可以坐式或企立進行
提升免疫力系列：墊上减壓放鬆運動
- 2025-08-29
- 健．體
- 1500 - 1600
- 主中心
- 物理治療師
- 你知道壓力就是免疫力下降的其中一個主因嗎？我們可以通過運動放鬆肌肉和心情、調節自律神經，舒緩生活中所承受的壓力。 溫馨提示：本堂運動須在瑜伽墊上進行，會員如有需要可自備小咕臣或枕頭。
音叉按摩工作坊
- 2025-08-29
- 健．樂
- 1700-1800
- 主中心
- 活動導師
- 音叉治療使身體產生共振頻率，刺激細胞釋放一氧化氮 (Nitric oxide) 。不同的音叉有著不同的振頻，有效地連接身體的器官和穴位，帶來平靜、自在、進入深層意識狀態，重啓自我療癒機制：改善睡眠質素、情緒起伏、鎮痛問題等 。
