2025年4月活動將於3月18日至3月24日接受報名
活動概覽
平靜心境: 禪繞畫創作
- 2025-04-01
- 健．樂
- 1500-1600
- 主中心
- 活動導師
- 禪繞畫發源於美國，是一種具有心靈療癒力的創作方式。畫禪繞畫不需要很高深的繪畫技巧，幾乎是人人可做的一種繪畫活動。禪繞畫的重點是在有規律以及一筆一畫構成圖樣的過程中，讓自己達成既放鬆又專注的狀態，並從中得到平靜。
基礎太極班(第一節: 1/4，第二節: 16/4，需同時參與兩節)
- 2025-04-01
- 健．體
- 1700-1800
- 主中心
- 活動導師
- 讓會員認識何謂太極並指導會員通過意識的運作、呼吸的控制、形體的調整及和諧的動作，舒展筋骨，緩解神經緊張，按摩關節，從而達致身心健康，延年益壽。
女士中醫穴位按摩保健
- 2025-04-02
- 健．知
- 1030-1230
- 主中心
- 活動導師
- 學習掌握重點穴位位置，運用正確的按摩手法，疏通經絡、行氣活血、調整臟腑、增強抗病力，達到保健強身的功效
治癒心靈:鈎織手機袋
- 2025-04-02
- 健．樂
- 1600-1730
- 主中心
- 活動導師
- 透過鈎織手機袋的過程放鬆心情，治癒自我心靈
了解你自己: 性格透視工作坊
- 2025-04-05
- 健．活
- 1100-1230
- 主中心
- 活動導師
- 性格透視®️ 的哲學理念認為人與生俱來就有四種不同的性格系統。這四種性格系統驅使我們在探索自尊時會採取不同的行為表現。性格透視®️ 分為四種性格，每種性格都有自己的顏色、符號及簡短描述。每個人都會包含這四種性格的特質。通常我們會偏向於一種或兩種顏色，這被稱為「主色」。表現出主色的個性，會讓我們感到最舒服和自在，就好像我們使用習慣書寫的手來寫字一樣。理解性格類型的目的不是要將人「歸類」為固定的類型，而是幫助人們了解和欣賞自己和他人的性格特徵。 工作坊目的 1. 加深認識自己的偏好、處事作風及性格取向 2. 發掘自我獨有的核心需要及潛力 3. 了解各性各取向的壓力源 4. 透過認識各類性格取向的壓力模式，進而提升個人應對壓力之有效策略
不「醺」主義：中醫戒酒攻略
- 2025-04-07
- 健．知
- 1100-1200
- 主中心
- 中醫師
- 睇中醫可戒酒？原來通過調節體內陰陽平衡及調理身體，都可幫助戒酒。齊齊瞭解中醫整體治療觀如何協助戒除酒癮啦
關注情緒系列：酒精墨水畫班
- 2025-04-07
- 健．樂
- 1630-1730
- 主中心
- 活動導師
- 酒精墨水畫是一種最具感情特徵及感染力的藝術語言，也是一種不錯的藝術療癒工具 ，透過隨心隨意的把顏料滴上酒精；以不同顏色，配搭出不同圖案，自然地暈染、擴展、交疊。。。專注當下，創作出自我獨特的藝術畫作。 色彩不僅僅是點綴生活的美麗，更是繪畫中的語言。。。在享受當下達至心神放鬆，在專注中令身心靈得以平衡！
去去，酒精走 － 酒精害處及無酒精雞尾酒工作坊
- 2025-04-08
- 健．食
- 1600-1700
- 主中心
- 社區健康工作員
- 平日大家都喜歡和朋友聚會聚餐時飲酒高興一下嗎? 中心職員會為大家講解飲酒時有甚麼需要注意及飲酒的害處，再示範如何制作無酒精雞尾酒，讓大家下次外出飲酒時可以試試。
釘線畫工作坊
- 2025-04-08
- 健．樂
- 1830-2030
- 主中心
- 活動導師
- 在木板上加上釘子做創作, 配上不同顏色的線繩, 成為一幅屬於你的獨一無二的復活節釘線畫
郁一郁 - 活出健康新方向
- 2025-04-09
- 健．活
- 1430-1530
- 主中心
- 物理治療師
- 為嚮應 [健康香港2025・郁一郁・健康啲] 活動，今堂我們會學習如何將運動融入生活，一起建立活躍生活模式以預防慢性疾病。温馨提示: 此為運動班組,當日請穿著運動服及鞋參與
預防認知障礙症遊戲: Rummikub A班
- 2025-04-09
- 健．腦
- 1500-1630
- 服務點一 金通商業大廈
- 社區健康工作員
- Rummikub又稱為拉密數字牌、魔力橋，是一種適合2至4人的桌上遊戲，遊戲除了聯誼娛樂性質，也經常獲不同團體舉辦益智競賽，遊戲亦曾獲得多個獎項，由於拉密的方形牌面、遊戲湊組合的方式、以及將牌打散洗混的聲響動作，皆有點類似華人社會常見的麻將，因而也有以色列麻將之稱。
預防認知障礙症遊戲: Rummikub(進階班)A班(適合曾有此遊戲經驗人士)
- 2025-04-11
- 健．腦
- 1500-1630
- 服務點一 金通商業大廈
- 社區健康工作員
- Rummikub又稱為拉密數字牌、魔力橋，是一種適合2至4人的桌上遊戲，遊戲除了聯誼娛樂性質，也經常獲不同團體舉辦益智競賽，遊戲亦曾獲得多個獎項，由於拉密的方形牌面、遊戲湊組合的方式、以及將牌打散洗混的聲響動作，皆有點類似華人社會常見的麻將，因而也有以色列麻將之稱。
預防認知障礙症遊戲: Rummikub(進階班)B班(適合曾有此遊戲經驗人士)
- 2025-04-12
- 健．腦
- 1100-1230
- 主中心
- 社區健康工作員
- Rummikub又稱為拉密數字牌、魔力橋，是一種適合2至4人的桌上遊戲，遊戲除了聯誼娛樂性質，也經常獲不同團體舉辦益智競賽，遊戲亦曾獲得多個獎項，由於拉密的方形牌面、遊戲湊組合的方式、以及將牌打散洗混的聲響動作，皆有點類似華人社會常見的麻將，因而也有以色列麻將之稱。
預防運動創傷工作坊
- 2025-04-13
- 健．體
- 1300-1400
- 主中心
- 活動導師
- 是次講座介紹常見的急性和慢性運動創傷種類及成因， 亦會提供預防運動創傷及急救處理方法，令運動變得更安全更健康，減少運動受傷風險。
新興運動: 地壺
- 2025-04-14
- 健．體
- 1630-1730
- 主中心
- 活動導師
- 地壺是冰壺的變奏，同樣以圓形壺球在平滑地面上進行，玩法與計分方法都相似，是一講求策略的運動。另外，地壺是一項鬥智鬥力的團隊運動，講求隊友間的默契、互信和溝通，亦有效提升肌肉控制。歡迎大家一齊來試玩!
增強肌力: 居家啞鈴訓練
- 2025-04-15
- 健．體
- 1530-1630
- 主中心
- 活動導師
- 如果你手邊剛好有啞鈴、壺鈴、藥球、槓鈴、沙鈴這些自由重量訓練器材，是時候讓這些器材在你的鍛煉中上場了！ 不過，到底要練幾下、練幾組才最有效果呢？練多重最適合自己？為了解答妳的疑問，今次導師會分享，整理出最合適的自由重量訓練動作和注意事項。
改善柔軟度: 腰背鬆一鬆
- 2025-04-15
- 健．體
- 1645-1745
- 主中心
- 活動導師
- 由導師教大家一些放鬆腰背的運動
踢走啤酒肚:爆汗消脂拳擊班(50歲以下會員）
- 2025-04-15
- 健．體
- 1930-2030
- 主中心
- 活動導師
- 以教授搏擊動作為主，包含散打泰拳的揮拳、踢腿、關節技等招式動作，運用全身機能訓練模式來達到增強心肺功能的效果，大大提升消脂效能
由「小」養成運動習慣A班
- 2025-04-16
- 健．體
- 1430-1530
- 服務點一 金通商業大廈
- 社區健康工作員
- 是次課堂介紹如何選擇適合自己的運動， 亦會提供不同做運動的方法，期望大家慢慢培養一個良好的運動習慣。
長者軟球flow
- 2025-04-16
- 健．體
- 1500-1600
- 主中心
- 社區健康工作員
- 由導師教導如何使用軟球，以強上肢及下肢力量、訓練平衡力及穩定力
由「小」養成運動習慣B班
- 2025-04-16
- 健．體
- 1530-1630
- 服務點一 金通商業大廈
- 社區健康工作員
- 是次課堂介紹如何選擇適合自己的運動， 亦會提供不同做運動的方法，期望大家慢慢培養一個良好的運動習慣。
腰痛成因及預防方法
- 2025-04-20
- 健．知
- 1200-1300
- 主中心
- 活動導師
- 腰痛很普遍，長期忽略輕則腰酸背痛，重則加速關節退化，引起骨刺、椎間盤突出症等等。 今節物理治療師會和大家探討腰痛的各種成因，亦會與大家分享預防腰痛的方法。
香薰按摩工作坊
- 2025-04-22
- 健．樂
- 1100-1200
- 主中心
- 活動導師
- 以香薰按摩油作為媒介，配合自行按摩改善肩頸，手部及腰部肌肉痛等問題，身心同時放鬆
為健康踏前一步跑步訓練班
- 2025-04-22
- 健．體
- 1930-2100
- 九龍仔公園（九龍城延文禮士道13號）
- 活動導師
- 跑步是一項投入門檻最低，方便性相對高的運動，不過，簡單的跑步運動其實也有許多需要注意的細節，今次跑步興趣班除了增進參加者身體健康之外，還會有教練從旁協助矯正跑步的步姿。 活動地點:九龍仔公園(參加者需自行到該地點集合) 註:不建議心血管疾病患者參加，參加活動者需要填寫免責聲明書
預防認知障礙症遊戲: Rummikub B班
- 2025-04-23
- 健．腦
- 1100-1230
- 主中心
- 社區健康工作員
- Rummikub又稱為拉密數字牌、魔力橋，是一種適合2至4人的桌上遊戲，遊戲除了聯誼娛樂性質，也經常獲不同團體舉辦益智競賽，遊戲亦曾獲得多個獎項，由於拉密的方形牌面、遊戲湊組合的方式、以及將牌打散洗混的聲響動作，皆有點類似華人社會常見的麻將，因而也有以色列麻將之稱。
新興運動: 軟式曲棍球
- 2025-04-23
- 健．體
- 1600-1800
- 紅磡社區會堂 （九龍紅磡庇利街 42 號 九龍城政府合署高層 地下及一樓）
- 活動導師
- 軟式曲棍球亦稱旱地冰球或地板球比賽方式與冰球和曲棍球，比賽方式與冰球和曲棍球十分相似，其主要比賽目的是用球桿控制球並將其打入對方的球門而得分。
點止遊戲咁簡單? -活腦減壓桌遊
- 2025-04-24
- 健．腦
- 1600-1730
- 主中心
- 社區健康工作員
- 近年桌遊在香港掀起一股潮流，是朋友聚會、家庭團聚時不可缺少的活動，而桌遊的種類非常繁雜，難易度也不盡相同，從訓練手腦協調到重視策略的遊戲均可讓參加者活腦減壓，而本次小組將會教授參加者遊玩其中幾款輕鬆小品，讓參加者學成後與家人同樂!
健康飲食系列: 手沖咖啡班
- 2025-04-25
- 健．食
- 1030-1200
- 服務點一 金通商業大廈
- 活動導師
- 大家平日有沒有飲咖啡？ 你會去茶餐廳、咖啡店，還是自己製作？ 以上三種咖啡到底有冇分別？ 咖啡到底是否有益食品？ 想再了解多啲就可以過嚟體驗下手沖咖啡
捲紙樂: 捲紙公仔製作A班
- 2025-04-25
- 健．樂
- 1460-1630
- 主中心
- 活動導師
- 瓦楞紙用途廣泛，可捲摺成立體QQ公仔。製作講求耐性，並可訓練手，眼，腦協調。製成作品送給至愛親朋，令人喜出望外。今次活動會由導師帶領參加者者完成一款新年捲紙掛飾，為新一年增添一份節日氣氛
捲紙樂: 捲紙公仔製作B班
- 2025-04-25
- 健．樂
- 1630-1830
- 主中心
- 活動導師
- 瓦楞紙用途廣泛，可捲摺成立體QQ公仔。製作講求耐性，並可訓練手，眼，腦協調。製成作品送給至愛親朋，令人喜出望外。今次活動會由導師帶領參加者者完成一款新年捲紙掛飾，為新一年增添一份節日氣氛
戒酒藥物與護肝(藥劑師講座)
- 2025-04-28
- 健．知
- 1415-1515
- 主中心
- 藥劑師
- 由藥劑師講解戒酒與護肝藥物
守護乳房健康
- 2025-04-28
- 健．知
- 1600-1700
- 主中心
- 註冊護士
- 乳癌自1994年起成為香港女性頭號癌症。中心希望透過講座提高公眾對乳癌的認識，推廣乳房篩查及關注乳房健康的重要性。
伸展運動我有法 A班
- 2025-04-29
- 健．體
- 1030-1130
- 服務點一 金通商業大廈
- 活動導師
- 工作前及工作期間進行伸展運動，可幫助伸展筋肌，也有助舒緩壓力。因此由導師教導伸展運動，讓大家可以在課後伸展筋肌
伸展運動我有法 B班
- 2025-04-29
- 健．體
- 1145-1245
- 服務點一 金通商業大廈
- 活動導師
- 工作前及工作期間進行伸展運動，可幫助伸展筋肌，也有助舒緩壓力。因此由導師教導伸展運動，讓大家可以在課後伸展筋肌
慢活。療癒心靈 流沙畫工作坊
- 2025-04-29
- 健．樂
- 1630-1730
- 主中心
- 活動導師
- 都市人生活緊張， 學校及家庭 工作繁重 ，每每令人生活充滿壓力， 遇上流沙畫後，看著七彩的沙子如沙漏緩緩留下來，開始學習慢活 ，療癒心靈
乙型肝炎知多啲
- 2025-04-30
- 健．知
- 1530-1700
- 主中心
- 註冊護士
- 衞生署控制病毒性肝炎辦公室註冊護士與你分享慢性乙肝及乙肝疫苗資訊
