2024年10月活動將於9月18日至9月24日接受報名
活動概覽
放工鬆一ZONE：排毒暢流瑜伽(只適合50歲以下人士參加)"
- 2024-10-03
- 健．活
- 1930-2030
- 主中心
- 活動導師
- 活動透過修習身、心、靈和諧之餘，亦同時鍛煉深層肌肉，強化腹部核心肌群，結實小腹，收緊大腿和臀部、排毒兼消脂，重塑身體的線條。
預防認知障礙症遊戲: Rummikub(進階版)A班(適合曾有此遊戲經驗人士)
- 2024-10-04
- 健．腦
- 1100-1230
- 服務點一 金通商業大廈
- 社區健康工作員
- Rummikub又稱為拉密數字牌、魔力橋，是一種適合2至4人的桌上遊戲，遊戲除了聯誼娛樂性質，也經常獲不同團體舉辦益智競賽，遊戲亦曾獲得多個獎項，由於拉密的方形牌面、遊戲湊組合的方式、以及將牌打散洗混的聲響動作，皆有點類似華人社會常見的麻將，因而也有以色列麻將之稱。
預防乳癌-運動篇
- 2024-10-07
- 健．體
- 1430-1530
- 主中心
- 物理治療師
- 研究顯示適當運動可以減低患乳癌風險。今堂我們會學習如何透過鍛鍊及健康的生活習慣以預防癌症。溫馨提示：課堂包括運動示範，參加者請穿著舒適運動服。
「姿」識分子：更年期營養
- 2024-10-07
- 健．食
- 1630-1730
- 主中心
- 營養師
- 女性一生經歷不同身體變化, 而踏入45至55歲身體便會進入另外一個階段: 更年期. 更年期間女性除了身體亦會感受到不同症狀, 荷爾蒙的變化 亦會影響女士營養需求. 如果你都想知道 營養上有什麼變化, 今次講座營養師會為你解釋其變化及需求
護眼講座-睇唔清楚點算
- 2024-10-08
- 健．知
- 1030-1145
- 主中心
- 視光師
- 看不清，不單止度數問題，有時可能是眼睛有病變，例如白內障，青光眼、黃斑病變，糖尿上眼等等，視光師將為大家講解何時應該作什麼檢查及如何可以找到這些檢查。
健腦瑜珈
- 2024-10-08
- 健．腦
- 1430-1530
- 主中心
- 活動導師
- 課堂透過大量左右身體協調的瑜伽動作，加強訓練左右腦靈活思考，預防患上認知障礙症會員。同時加入伸展頸部的動作，讓腦袋更能放鬆。
放鬆舒展瑜伽
- 2024-10-08
- 健．樂
- 1545-1645
- 主中心
- 活動導師
- 長期壓力可能對身體產生負面影響，包括荷爾蒙水平改變，這與乳癌風險有關。有效的壓力管理技巧，如呼吸練習、放鬆瑜伽練習，可以減輕壓力並促進身心健康。
聽覺中心（紅磡）參觀日
- 2024-10-09
- 健．知
- 1400-1700
- 主中心
- 活動導師
- 下午2:15 - 3:00 聽覺知識講座 下午3:00 - 5:000參觀聽覺中心- 聽覺測試 地址：九龍紅磡崇安街17號陽光廣場2樓F室
預防認知障礙症遊戲: Rummikub A班
- 2024-10-09
- 健．腦
- 1530-1700
- 主中心
- 社區健康工作員
- Rummikub又稱為拉密數字牌、魔力橋，是一種適合2至4人的桌上遊戲，遊戲除了聯誼娛樂性質，也經常獲不同團體舉辦益智競賽，遊戲亦曾獲得多個獎項，由於拉密的方形牌面、遊戲湊組合的方式、以及將牌打散洗混的聲響動作，皆有點類似華人社會常見的麻將，因而也有以色列麻將之稱。
幸福一加一-身心靈工作坊
- 2024-10-10
- 健．樂
- 1430-1600
- 主中心
- 註冊社工
- 1.分享精神健康資訊，提升對精神健康認識 2.透過吹墨水畫體驗，學習自我接納，欣賞當下
新興運動: 芬蘭木柱A班
- 2024-10-10
- 健．體
- 1630-1730
- 主中心
- 活動導師
- 芬蘭木柱起源於芬蘭﹐玩法類似保齡球加上飛鏢的計分方法，目的為先達至剛剛50 分，超過則為降至25分，十分刺激。適合一家大小、長者、年青人一起遊玩 !
預防認知障礙症遊戲: Rummikub B班
- 2024-10-10
- 健．腦
- 1900-2030
- 主中心
- 社區健康工作員
- Rummikub又稱為拉密數字牌、魔力橋，是一種適合2至4人的桌上遊戲，遊戲除了聯誼娛樂性質，也經常獲不同團體舉辦益智競賽，遊戲亦曾獲得多個獎項，由於拉密的方形牌面、遊戲湊組合的方式、以及將牌打散洗混的聲響動作，皆有點類似華人社會常見的麻將，因而也有以色列麻將之稱。
情緒平衡瑜珈
- 2024-10-14
- 健．樂
- 1530-1630
- 主中心
- 活動導師
- 通過緩慢有意識的瑜珈動作和冥想,幫助學員調和情緒。特別關注女性常見的壓力、焦慮和情緒波動等問題,提供適當的情緒調節技巧,幫助學員達到身心健康和情緒平衡的目標。
預防認知障礙症遊戲: Rummikub(進階版)B班(適合曾有此遊戲經驗人士)
- 2024-10-14
- 健．腦
- 1645-1815
- 主中心
- 社區健康工作員
- Rummikub又稱為拉密數字牌、魔力橋，是一種適合2至4人的桌上遊戲，遊戲除了聯誼娛樂性質，也經常獲不同團體舉辦益智競賽，遊戲亦曾獲得多個獎項，由於拉密的方形牌面、遊戲湊組合的方式、以及將牌打散洗混的聲響動作，皆有點類似華人社會常見的麻將，因而也有以色列麻將之稱。
「乳」你同行: 護士乳癌講座
- 2024-10-16
- 健．知
- 1500-1600
- 主中心
- 註冊護士
- 乳癌由1994年起成為香港女性頭號癌症。趁着每年10月「粉紅月」(國際乳癌關注月), 希望透過講座提高公眾對乳癌的認識及推廣乳房健康的重要性。
正向靜觀藝術小組-押花藝術畫
- 2024-10-16
- 健．樂
- 1615-1715
- 主中心
- 活動導師
- 在日常兼顧家庭、工作、人際關係等，已耗費不少精力；加上社會環境的急速變遷，陪添疲累以至無力感。 在紛擾的生活中，你可有讓自己停下來......安靜與自己相處、留意自己狀態及需要？透過靜觀藝術小組活動提升參加者的專注力、抗壓力、情緒調節力、及自我覺察，並透過押花藝術畫中學習靜觀方法。
新興運動: 芬蘭木柱B班
- 2024-10-17
- 健．體
- 1600-1700
- 主中心
- 活動導師
- 芬蘭木柱起源於芬蘭﹐玩法類似保齡球加上飛鏢的計分方法，目的為先達至剛剛50 分，超過則為降至25分，十分刺激。適合一家大小、長者、年青人一起遊玩 !
關注情緒系列 - 正念瑜伽
- 2024-10-17
- 健．樂
- 1930-2030
- 主中心
- 物理治療師
- 一連串簡單瑜伽動作12個，配合放鬆的正念音檔 瑜伽𥱊上進行能夠提高抗逆能力，正向的能量
核心肌肉訓練A班
- 2024-10-18
- 健．體
- 1030-1130
- 服務點一 金通商業大廈
- 社區健康工作員
- 核心肌肉群是穩定軀幹、負責提供脊椎足夠的支撐力，維持身體正確姿勢的運動。 本課程教授何為核心肌群、如何強化核心肌群的力量，針對性提升核心肌肉群的力量。
核心肌肉訓練B班
- 2024-10-18
- 健．體
- 1140-1240
- 服務點一 金通商業大廈
- 社區健康工作員
- "核心肌肉群是穩定軀幹、負責提供脊椎足夠的支撐力，維持身體正確姿勢的運動。 本課程教授何為核心肌群、如何強化核心肌群的力量，針對性提升核心肌肉群的力量。"
筷子神算-健腦工作坊
- 2024-10-18
- 健．腦
- 1500-1600
- 服務點一 金通商業大廈
- 活動導師
- 不用紙筆，不需背乘數表，用食飯的筷子，就可以秒速算出乘數，一學就識，齊來訓練腦袋啦！
享受暢快人生~談談便秘的藥物及非藥物治療
- 2024-10-21
- 健．知
- 1415-1515
- 主中心
- 藥劑師
- 在洗手間內待了很久還是沒有便意? 便便太硬每次排便都很辛苦? 藥劑師將為大家介紹便秘的原因、症狀、預防及法療方法，讓你學會如何改善便秘問題，保持健康的生活!
沙畫蠟燭香薰工作坊
- 2024-10-21
- 健．樂
- 1600-1700
- 主中心
- 活動導師
- 工作坊會以蠟代替沙，利用沙粒狀的蠟材以沙畫的技巧, 慢慢製作成你心目中的形狀。 製作的過程由調色、香薰份量到建立, 過程非常療癒！
壓力管理工作坊
- 2024-10-22
- 健．樂
- 1400-1530
- 主中心
- 實習同學
- 由職業治療學生講解有關壓力的知識，帶領參加者製作安靜瓶減壓手作
基礎太極班
- 2024-10-22
- 健．體
- 1730-1830
- 主中心
- 活動導師
- 太極拳被視為國粹，融合氣功與拳術於一體，它動作柔和、强調心靜肌肉放鬆、調和身體，達致增强免疫力，强壯筋骨。 本課程教授大家太極的基本動作，讓大家可以認識太極這一個活動之餘，還可以強身健體
認識淋巴水腫
- 2024-10-23
- 健．知
- 1645-1745
- 主中心
- 物理治療師
- 引起淋巴水腫的其中一個原因就是乳癌術後淋巴循環變差而出現手臂腫脹、疼痛甚或上肢關節僵硬。此課堂包括運動示範，一般會員亦可學習以此改善上肢血液循環及靈活度。
劍撃體驗活動
- 2024-10-24
- 健．體
- 1100-1200
- 紅磡社區會堂 （九龍紅磡庇利街 42 號 九龍城政府合署高層 地下及一樓）
- 活動導師
- 劍擊是一項優雅而富挑戰性的運動,可以增強靈活性、平衡力和反應能力。並有助於延緩老齡化的症狀。同時通過劍擊訓練,您可以培養毅力、耐心和自律
癌症社區服務大解密
- 2024-10-25
- 健．活
- 1400-1500
- 主中心
- 註冊社工
- 瞭解社區為癌症患者和照顧者提供的支援服務
豆漿知多啲(營養師講座)
- 2024-10-25
- 健．食
- 1530-1630
- 主中心
- 營養師
- 近期健身界大力推介高蛋白豆漿，又係咪個個人都適合使用呢？坊間咁多款豆漿，你選擇時又會如何抉擇呢？今次活動，營養師與你一齊仔細研究不同奶類代替品的分別！
乳癌預防與治療(護士講座)
- 2024-10-28
- 健．活
- 1500-1600
- 主中心
- 註冊護士
- Ø 乳癌相關資料 Ø 高危因素及治療方法 Ø 如何減低患上乳癌的風險 Ø 乳房檢查方法 Ø 如何自我檢查乳房
「男」士新知：中年發福(營養師講座)
- 2024-10-28
- 健．食
- 1630-1730
- 主中心
- 營養師
- 男士步入中年 發”福”是否無可避免的? 你是否身在「福」中不知「福」呢? 發「福」 伴隨什麼問題及風險呢? 想知道如何逆轉, 減少長期病患風險 今次營養講座 將會與你一一拆解
認知障礙知多少： 職業治療工作坊
- 2024-10-29
- 健．腦
- 1600-1730
- 主中心
- 實習同學
- 理工大學職業治療學生會為解構認知障礙的風險因素，症狀及活腦秘笈
為健康踏前一步跑步訓練班
- 2024-10-29
- 健．體
- 1930-2100
- 九龍仔公園（九龍城延文禮士道13號）
- 活動導師
- 跑步是一項投入門檻最低，方便性相對高的運動， 不過，簡單的跑步運動其實也有許多需要注意的細節， 今次跑步興趣班除了增進參加者身體健康之外， 還會有教練從旁協助矯正跑步的步姿。 活動地點:九龍仔公園(參加者需自行到該地點集合) 註:不建議心血管疾病患者參加，參加活動者需要填寫免責聲明書
「家」操: 家居運動班A班
- 2024-10-30
- 健．體
- 1030-1130
- 服務點一 金通商業大廈
- 活動導師
- 透過進行家居運動，加強肌肉訓練，改善柔軟度不足導致身體姿勢不良引發的相關痛症
「家」操: 家居運動班B班
- 2024-10-30
- 健．體
- 1145-1245
- 服務點一 金通商業大廈
- 活動導師
- 透過進行家居運動，加強肌肉訓練，改善柔軟度不足導致身體姿勢不良引發的相關痛症
平靜心境: 禪繞畫創作
- 2024-10-30
- 健．樂
- 1600-1700
- 主中心
- 活動導師
- 禪繞畫發源於美國，是一種具有心靈療癒力的創作方式。畫禪繞畫不需要很高深的繪畫技巧，幾乎是人人可做的一種繪畫活動。禪繞畫的重點是在有規律以及一筆一畫構成圖樣的過程中，讓自己達成既放鬆又專注的狀態，並從中得到平靜。
提升平衡力-法式滾球
- 2024-10-31
- 健．體
- 1100-1200
- 紅磡社區會堂 （九龍紅磡庇利街 42 號 九龍城政府合署高層 地下及一樓）
- 活動導師
- 法式滾球為滾球運動的一種，比賽模式和草地滾球相似。法式滾球適合所有人士參與，同時可訓練參與者手眼協調與平衡。
