2025年6月活動將於5月18日至5月25日接受報名
活動概覽
預防認知障礙症遊戲: Rummikub(進階班)A班(適合曾有此遊戲經驗人士)
- 2025-05-02
- 健．腦
- 1500-1630
- 服務點一 金通商業大廈
- 社區健康工作員
- Rummikub又稱為拉密數字牌、魔力橋，是一種適合2至4人的桌上遊戲，遊戲除了聯誼娛樂性質，也經常獲不同團體舉辦益智競賽，遊戲亦曾獲得多個獎項，由於拉密的方形牌面、遊戲湊組合的方式、以及將牌打散洗混的聲響動作，皆有點類似華人社會常見的麻將，因而也有以色列麻將之稱。
快樂椅子舞
- 2025-05-06
- 健．樂
- 1100-1200
- 主中心
- 物理治療師
- 「快樂椅子舞」為音樂運動小組，為不同身體狀態的服務對象提供安全及適 量的運動，簡單易學，並訓練其四肢協調、握力、平衡力和肌力；同時帶來 輕鬆的社交活動，寓運動於娛樂，改善情緒，透過運動獲得自信及成功感， 感受關愛及展現自我。
基礎太極班(第一節:6/5 ，第二節:13/5 ，需同時參與兩節)
- 2025-05-06
- 健．體
- 1730-1830
- 主中心
- 活動導師
- 讓會員認識何謂太極並指導會員通過意識的運作、呼吸的控制、形體的調整及和諧的動作，舒展筋骨，緩解神經緊張，按摩關節，從而達致身心健康，延年益壽。
月球燈工作坊
- 2025-05-06
- 健．樂
- 1900-2000
- 主中心
- 活動導師
- 把天空的月亮帶回家中，製作屬於你自己的夢幻月球燈，讓它在黑暗中閃爍
改善姿勢運動班-瑜伽墊上進行
- 2025-05-07
- 健．活
- 1100-1200
- 主中心
- 活動導師
- 你有寒背、骨盆前傾、高低肩等姿勢不良問題嗎？適當的伸展及強化肌肉運動能改善姿勢、減慢關節退化及預防痛症。溫馨提示: 會員需自攜大毛巾一條作伸展用(至少如大枕頭袋長度)
中醫預防骨質疏鬆
- 2025-05-07
- 健．知
- 1500-1600
- 主中心
- 中醫師
- 透過中醫整體治療觀，促進骨骼健康，預防骨質疏鬆
押花香水瓶工作坊
- 2025-05-07
- 健．樂
- 1630-1730
- 主中心
- 活動導師
- 花總有一天會凋謝。以鮮花壓製而成的押花，能保持花的美態和鮮艷的色彩，課堂教授將押花配合透明度高的水晶滴膠，製作成優雅的押花香水瓶
睡眠窒息你要識
- 2025-05-08
- 健．知
- 1100-1200
- 主中心
- 活動導師
- 1. 基礎睡眠生理學 2. 何謂睡眠窒息症 3. 睡眠窒息症的治療方法
排毒暢流瑜伽
- 2025-05-08
- 健．活
- 1930-2030
- 主中心
- 活動導師
- 活動透過修習身、心、靈和諧之餘，亦同時鍛煉深層肌肉，強化腹部核心肌群，結實小腹，收緊大腿和臀部、排毒兼消脂，重塑身體的線條。
預防認知障礙症遊戲: Rummikub A班
- 2025-05-09
- 健．腦
- 1100-1230
- 服務點一 金通商業大廈
- 社區健康工作員
- Rummikub又稱為拉密數字牌、魔力橋，是一種適合2至4人的桌上遊戲，遊戲除了聯誼娛樂性質，也經常獲不同團體舉辦益智競賽，遊戲亦曾獲得多個獎項，由於拉密的方形牌面、遊戲湊組合的方式、以及將牌打散洗混的聲響動作，皆有點類似華人社會常見的麻將，因而也有以色列麻將之稱。
新興運動: 芬蘭木柱A班
- 2025-05-10
- 健．體
- 1630-1730
- 主中心
- 活動導師
- 芬蘭木柱起源於芬蘭﹐玩法類似保齡球加上飛鏢的計分方法，目的為先達至剛剛50 分，超過則為降至25分，十分刺激。適合一家大小、長者、年青人一起遊玩 !
預防認知障礙症遊戲: Rummikub B班
- 2025-05-12
- 健．腦
- 1100-1230
- 主中心
- 社區健康工作員
- Rummikub又稱為拉密數字牌、魔力橋，是一種適合2至4人的桌上遊戲，遊戲除了聯誼娛樂性質，也經常獲不同團體舉辦益智競賽，遊戲亦曾獲得多個獎項，由於拉密的方形牌面、遊戲湊組合的方式、以及將牌打散洗混的聲響動作，皆有點類似華人社會常見的麻將，因而也有以色列麻將之稱。
健康飲食系列: 手沖咖啡班
- 2025-05-13
- 健．食
- 1030-1200
- 主中心
- 活動導師
- 大家平日有沒有飲咖啡？ 你會去茶餐廳、咖啡店，還是自己製作？ 以上三種咖啡到底有冇分別？ 咖啡到底是否有益食品？ 想再了解多啲就可以過嚟體驗下手沖咖啡
應用程式小教室
- 2025-05-14
- 健．活
- 1100-1200
- 服務點一 金通商業大廈
- 社區健康工作員
- 本節將會教授會員使用ZOOM 的方法，讓會員可安坐於家中也能接收不同的健康資訊; 另外，亦會教授使用WhatsApp 的功能了解康健站的活動動向及本康健站的網上報名程序。本節亦會向會員介紹HA GO、醫健通及其他應用程式, 透過使用Apps 學習管理自己健康!
增強肌力: 居家啞鈴訓練
- 2025-05-15
- 健．體
- 1030-1130
- 主中心
- 活動導師
- 由導師教大家如何在家居進行啞鈴訓練
零跳躍椅子運動
- 2025-05-15
- 健．體
- 1145-1245
- 主中心
- 活動導師
- 零跳躍的椅子運動，只需一張椅子就可以鍛練全身肌肉力量，既可減低對膝關節的壓力，所需活動空間亦非常小，尤其適合運動初學者在家練習。
苔蘚微景觀玻璃工作坊
- 2025-05-15
- 健．樂
- 1430-1530
- 主中心
- 活動導師
- 在玻璃罐中設計和建造自己的迷你生態系統。您將在學習植物及其護理的同時，逐步指導您創作一件有生命力的藝術品。這是正念和創造力的結合。寧靜的實踐體驗可以幫助您放慢腳步，與大自然建立聯繫，在您打造屬於自己的獨特作品時，為您帶來放鬆和成就感
新興運動: 芬蘭木柱B班
- 2025-05-16
- 健．體
- 1030-1130
- 主中心
- 活動導師
- 芬蘭木柱起源於芬蘭﹐玩法類似保齡球加上飛鏢的計分方法，目的為先達至剛剛50 分，超過則為降至25分，十分刺激。適合一家大小、長者、年青人一起遊玩 !
前列腺健康之我要Fit一Fit
- 2025-05-18
- 健．體
- 1030-1130
- 主中心
- 物理治療師
- 中醫學認為前列腺病發生與肝腎脾膀胱等臟腑功能失調有關 坐式經絡瑜伽操(Meridian Yoga Sitting )：共有12式，主要覆蓋肝心脾肺腎經絡伸展動作，能夠提升整體免疫力。
浮油花藝香薰工作坊
- 2025-05-19
- 健．樂
- 1630-1730
- 主中心
- 活動導師
- 課堂上讓我們學習如何結合乾燥花藝、讓亁燥花在玻璃瓶中浮油。更可自我調配香氣天然精油作擴香、隨著花飾飄逸流動及豐盛的香氣、達致療癒心情
為健康踏前一步跑步訓練班
- 2025-05-20
- 健．體
- 1930-2100
- 九龍仔公園（九龍城延文禮士道13號）
- 活動導師
- 跑步是一項投入門檻最低，方便性相對高的運動，不過，簡單的跑步運動其實也有許多需要注意的細節，今次跑步興趣班除了增進參加者身體健康之外，還會有教練從旁協助矯正跑步的步姿。 活動地點:九龍仔公園(參加者需自行到該地點集合) 註:不建議心血管疾病患者參加，參加活動者需要填寫免責聲明書
「蹲」出健康人生A班 (肌力訓練)
- 2025-05-21
- 健．體
- 1030-1130
- 服務點一 金通商業大廈
- 社區健康工作員
- 透過是次運動增強參加者腿部肌肉的力量。強化下半身的肌力，腳力好自然減低受傷風險。體適能導師會深入淺出教授深蹲的動作及變化。
預防骨質疏鬆症 - 運動篇
- 2025-05-21
- 健．體
- 1030-1130
- 主中心
- 物理治療師
- 骨質疏鬆症有什麽病徵? 你是高危一族嗎? 今堂大家會一起認識骨質疏鬆症並進行負重增肌運動以預防及減慢骨質流失。
「蹲」出健康人生B班 (肌力訓練)
- 2025-05-21
- 健．體
- 1135-1235
- 服務點一 金通商業大廈
- 社區健康工作員
- 透過是次運動增強參加者腿部肌肉的力量。強化下半身的肌力，腳力好自然減低受傷風險。體適能導師會深入淺出教授深蹲的動作及變化。
長者軟球flow
- 2025-05-22
- 健．體
- 1500-1600
- 主中心
- 活動導師
- 由導師教導如何使用軟球，以強上肢及下肢力量、訓練平衡力及穩定力
關注情緒系列：靜觀初體驗
- 2025-05-22
- 健．樂
- 1630-1730
- 主中心
- 物理治療師
- 靜觀又名正念 係身心靈放鬆的其中一種非常有效的方法 我們可以透過呼吸 伸展和身體掃描去感受吓活在當下的感覺
預防網球肘運動工作坊
- 2025-05-23
- 健．活
- 1430-1530
- 主中心
- 物理治療師
- 網球肘的正式醫學名稱是「肱骨外上髁炎」，是手踭外側的一種痛症，並不純粹由網球運動引起。今堂我們會一起認識其成因，課堂上物理治療師亦會示範評估測試及能預防網球肘的運動。
女性更年期與骨質疏鬆護士講座
- 2025-05-23
- 健．知
- 1600-1700
- 主中心
- 註冊護士
- 本講座將探討女性更年期對骨質疏鬆的影響，提供有效的預防與護理建議，幫助女性維持健康骨骼，增進參加者對自身健康的認識。
踢走啤酒肚:爆汗消脂拳擊班
- 2025-05-24
- 健．體
- 1630-1730
- 主中心
- 活動導師
- 以教授搏擊動作為主，包含散打泰拳的揮拳、踢腿、關節技等招式動作，運用全身機能訓練模式來達到增強心肺功能的效果，大大提升消脂效能
骨骼精奇: 骨質疏鬆知多點
- 2025-05-26
- 健．活
- 1415-1515
- 主中心
- 藥劑師
- 由藥劑師講解有關骨質疏鬆的知識
預防認知障礙症遊戲: Rummikub(進階班)B班(適合曾有此遊戲經驗人士)
- 2025-05-27
- 健．腦
- 1530-1700
- 主中心
- 社區健康工作員
- Rummikub又稱為拉密數字牌、魔力橋，是一種適合2至4人的桌上遊戲，遊戲除了聯誼娛樂性質，也經常獲不同團體舉辦益智競賽，遊戲亦曾獲得多個獎項，由於拉密的方形牌面、遊戲湊組合的方式、以及將牌打散洗混的聲響動作，皆有點類似華人社會常見的麻將，因而也有以色列麻將之稱。
港式麵包陷阱
- 2025-05-28
- 健．食
- 1100-1200
- 主中心
- 營養師
- 今次講座會帶你拆解麵包嘅健康密碼，由港式茶餐廳常見嘅菠蘿包、雞尾包、腸仔包，到西式酸種麵包、全麥吐司，教你點樣精明選擇！無論你係注重健康、控制體重，定係關心家人飲食，都能學到實用技巧，食得放心又滿足！
養心瑜伽
- 2025-05-29
- 健．活
- 1100-1200
- 主中心
- 活動導師
- 瑜伽中的各種體式和其中的伸展動作除了能緩解慢性疼痛，也能夠幫助降血壓、膽固醇、血糖及心率——從而降低高血壓、中風和心臟病風險。
健脊瑜伽
- 2025-05-29
- 健．活
- 1215-1315
- 主中心
- 活動導師
- 參加者可從中體會瑜伽體式對腰、背訓練的整全性，不但可強化背部肌肉，更可增加脊柱的延伸，使參加者對瑜伽練習有/(更)清澈的認識。
