2026年8月活動將於8月15日至8月21日接受報名
活動概覽
預防認知障礙症遊戲: Rummikub(進階班)A班(適合曾有此遊戲經驗人士)
- 2026-08-03
- 健．腦
- 1500-1630
- 主中心
- 社區健康工作員
- Rummikub又稱為拉密數字牌、魔力橋，是一種適合2至4人的桌上遊戲，遊戲除了聯誼娛樂性質，也經常獲不同團體舉辦益智競賽，遊戲亦曾獲得多個獎項，由於拉密的方形牌面、遊戲湊組合的方式、以及將牌打散洗混的聲響動作，皆有點類似華人社會常見的麻將，因而也有以色列麻將之稱。
照顧者好心情-消暑粉彩畫工作坊(水獺)
- 2026-08-04
- 健．樂
- 1500-1700
- 主中心
- 註冊社工
- 透過柔和的粉彩與指尖塗抹，本工作坊帶您繪製療癒心靈的可愛水獺。此活動無需繪畫基礎，能有效舒緩日常壓力、專注當下，在色彩交融中釋放負面情緒，達到心靈平靜與精神放鬆，為身心注入滿滿的健康正能量。
為健康踏前一步跑步訓練班
- 2026-08-04
- 健．體
- 1930-2100
- 巴富街運動場（九龍何文田石鼓街）
- 社區健康工作員
- "跑步是一項投入門檻最低，方便性相對高的運動， 不過，簡單的跑步運動其實也有許多需要注意的細節， 今次跑步興趣班除了增進參加者身體健康之外， 還會有教練從旁協助矯正跑步的步姿。 活動地點:巴富街運動場(參加者需自行到該地點集合) 註:不建議心血管疾病患者參加，參加活動者需要填寫免責聲明書"""
預防認知障礙症遊戲: Rummikub A班
- 2026-08-05
- 健．腦
- 1100-1230
- 服務點一 金通商業大廈
- 社區健康工作員
- Rummikub又稱為拉密數字牌、魔力橋，是一種適合2至4人的桌上遊戲，遊戲除了聯誼娛樂性質，也經常獲不同團體舉辦益智競賽，遊戲亦曾獲得多個獎項，由於拉密的方形牌面、遊戲湊組合的方式、以及將牌打散洗混的聲響動作，皆有點類似華人社會常見的麻將，因而也有以色列麻將之稱。
輕輕鬆鬆玩遊戲：放鬆電子遊戲班
- 2026-08-05
- 健．樂
- 1430-1530
- 服務點一 金通商業大廈
- 社區健康工作員
- 本節會透過使用電子遊戲來為大家放鬆身心! 打機為左咩? 當然係放鬆心情啦~今次玩的遊戲包括多種派對同樂迷你遊戲，既可以讓你郁動身體，亦可以動動腦筋; 而遊戲中瘋狂搞笑的畫風與及互相混戰的模式亦可以令你會心微笑，不分男女老幼任何年齡的玩家都可以輕鬆上手、闔家同樂
頭部按摩工作坊
- 2026-08-06
- 健．活
- 1100-1200
- 主中心
- 活動導師
- 頭部按摩有助促進血液循環、舒緩壓力、改善睡眠及減輕頭痛。工作坊教你簡單實用的按摩技巧，每日幾分鐘，放鬆身心，提升專注力，守護大腦健康。
香薰減壓手部反射按摩工作坊
- 2026-08-07
- 健．樂
- 1100-1200
- 主中心
- 活動導師
- 學習按摩手部技巧，配合香薰按摩油使用及注意事項，紓緩壓力，促進身心健康，提升自我照護能力
光影療癒・小夜燈 DIY 工作坊
- 2026-08-08
- 健．樂
- 1100-1200
- 主中心
- 活動導師
- 本工作坊將手作藝術與正念融合，在創作的過程中引導參加者重新覺察自我需求、釋放日常壓力。當夜幕低垂，親手製作的小夜燈亮起，柔和的光芒不僅溫暖空間，更像是一位無聲的陪伴者，溫柔地照料與撫平內心的焦慮。
踢走啤酒肚:爆汗消脂拳擊班
- 2026-08-08
- 健．體
- 1630-1730
- 主中心
- 活動導師
- 以教授搏擊動作為主，包含散打泰拳的揮拳、踢腿、關節技等招式動作，運用全身機能訓練模式來達到增強心肺功能的效果，大大提升消脂效能
增肌減脂自身體重運動
- 2026-08-10
- 健．體
- 1030-1130
- 主中心
- 活動導師
- 增肌減脂的自身體重運動結合了複合式訓練（如深蹲、弓箭步、高抬腿等）建立肌肉力量，搭配簡單有氧運動以燃燒脂肪，達到減少體脂同時增加肌肉的效果
輕體適能運動班
- 2026-08-10
- 健．體
- 1145-1245
- 主中心
- 活動導師
- 透過強度適中、內容全面的運動訓練，提升參與者的整體身體素質，並養成規律的運動習慣，在日常生活中能更輕鬆、安全地活動。活動內容涵蓋增肌，力量，平衡，預防骨質疏鬆，核心，防跌，伸展，舒壓等等元素
飲食 ✕ 運動的膽固醇管理全指南 運動及講座
- 2026-08-11
- 健．體
- 1030-1145
- 主中心
- 活動導師
- 是次活動將探討如何從飲食及運動角度有效降低壞膽固醇，內容涵蓋均衡飲食的關鍵原則，如選擇高纖維食物、減少飽和脂肪攝取。當中亦會介紹不同類型的有氧運動與阻力訓練，了解如何透過運動促進心血管健康及改善血脂水平的運動處方，幫助參加者建立健康生活模式，遠離壞膽固醇。
有氧運動訓練班
- 2026-08-11
- 健．體
- 1200-1315
- 主中心
- 活動導師
- 是次活動簡介不同種類的帶氧運動及其訓練原理，讓參加者無論在戶外或室內，都可以輕鬆進行帶氧運動，增加心肺功能。長期有系統的帶氧運動更可以降低患上高血壓、心血管疾病、糖尿病、中風或部份癌症的風險，再配合良好的飲食習慣，有助減少身體脂肪的積聚或維持理想體重水平。
應用程式小教室
- 2026-08-12
- 健．知
- 1100-1200
- 服務點一 金通商業大廈
- 社區健康工作員
- 本節將會教授會員使用ZOOM 的方法，讓會員可安坐於家中也能接收不同的健康資訊; 另外，亦會教授使用WhatsApp 的功能了解康健站的活動動向及本康健站的網上報名程序。本節亦會向會員介紹HA GO、醫健通及其他應用程式, 透過使用Apps 學習管理自己健康!
體重管理初班：理論 + 彈力帶力量訓練
- 2026-08-12
- 健．體
- 1100-1200
- 主中心
- 物理治療師
- 本課程結合體重管理理論與運動實作，助你建立健康生活模式。理論部分涵蓋運動處方；這堂課運用彈力帶進行上肢力量訓練，透過不同的阻力動作，有效鍛鍊手臂、肩膀及上背肌肉。適合各程度學員，能提升肌耐力、改善姿勢，並降低受傷風險。
女性尿失禁知多啲 (護士講座)
- 2026-08-12
- 健．知
- 1500-1600
- 主中心
- 護士
- 女性隨著年紀增長都會出現不同的健康問題，如果在沒有預期的狀況下突然不自主地流出小便，可能是尿失禁的問題. 尿滲會影響日常生活及引致其他健康. 護士會講解尿失禁及其治療方法. 亦會同大家探討盆底肌肉練習對改善壓力性失禁的幫助.
新興運動: 地壺A班
- 2026-08-13
- 健．體
- 1100-1200
- 主中心
- 活動導師
- 地壺是冰壺的變奏，同樣以圓形壺球在平滑地面上進行，玩法與計分方法都相似，是一講求策略的運動。另外，地壺是一項鬥智鬥力的團隊運動，講求隊友間的默契、互信和溝通，亦有效提升肌肉控制。歡迎大家一齊來試玩!
預防認知障礙症遊戲: Rummikub(進階班)B班(適合曾有此遊戲經驗人士)
- 2026-08-14
- 健．腦
- 1500-1630
- 服務點一 金通商業大廈
- 社區健康工作員
- Rummikub又稱為拉密數字牌、魔力橋，是一種適合2至4人的桌上遊戲，遊戲除了聯誼娛樂性質，也經常獲不同團體舉辦益智競賽，遊戲亦曾獲得多個獎項，由於拉密的方形牌面、遊戲湊組合的方式、以及將牌打散洗混的聲響動作，皆有點類似華人社會常見的麻將，因而也有以色列麻將之稱。
無煙呼吸大行動
- 2026-08-17
- 健．知
- 1030-1130
- 主中心
- 活動導師
- 誠邀您參與無煙健康講座，遠離煙草禍害，共享無煙生活。出席者可獲小禮物。
免疫力營養師講座
- 2026-08-17
- 健．食
- 1500-1600
- 主中心
- 營養師
- 本講座由專業營養師主導，帶您解密飲食與免疫系統的關鍵連結。課堂將分享科學實證的抗炎食物、核心營養素補充策略及日常護盾食譜，助您從根本調整體質、強化防禦力，打造不易生病的健康體魄！
照顧者好心情-消暑粉彩畫工作坊(菠蘿)
- 2026-08-18
- 健．樂
- 1900-2000
- 主中心
- 註冊社工
- 透過柔和的粉彩與指尖塗抹，本工作坊帶您繪製療癒心靈的可愛菠蘿。此活動無需繪畫基礎，能有效舒緩日常壓力、專注當下，在色彩交融中釋放負面情緒，達到心靈平靜與精神放鬆，為身心注入滿滿的健康正能量。
上半身常見痛症：認識頸椎間盤突出症
- 2026-08-19
- 健．體
- 1030 - 1130
- 服務點一 金通商業大廈
- 物理治療師
- 頸椎間盤突出症是常見的頸部退化性疾病，長期低頭使用手機、電腦姿勢不良，都可能加速椎間盤退化與突出。本講座將介紹頸椎間盤突出的成因與病理機制、物理治療的各種選項，以及與頸部保健運動。
靜態阻力訓練A班
- 2026-08-19
- 健．體
- 1430 - 1530
- 服務點一 金通商業大廈
- 社區健康工作員
- "靜力運動（Isometric Training），又稱為等長收縮訓練。簡單來說，就是一種「身體保持不動，持續用力對抗阻力來訓練肌肉的方法」 課堂上利用簡單運動的動作，教授參加者如何有效地鍛練身體的肌肉"
靜態阻力訓練B班
- 2026-08-19
- 健．體
- 1545 - 1645
- 服務點一 金通商業大廈
- 社區健康工作員
- "靜力運動（Isometric Training），又稱為等長收縮訓練。簡單來說，就是一種「身體保持不動，持續用力對抗阻力來訓練肌肉的方法」 課堂上利用簡單運動的動作，教授參加者如何有效地鍛練身體的肌肉"
預防認知障礙症遊戲: Rummikub B班
- 2026-08-20
- 健．腦
- 1100-1230
- 主中心
- 社區健康工作員
- Rummikub又稱為拉密數字牌、魔力橋，是一種適合2至4人的桌上遊戲，遊戲除了聯誼娛樂性質，也經常獲不同團體舉辦益智競賽，遊戲亦曾獲得多個獎項，由於拉密的方形牌面、遊戲湊組合的方式、以及將牌打散洗混的聲響動作，皆有點類似華人社會常見的麻將，因而也有以色列麻將之稱。
捲紙樂: 捲紙公仔製作A班
- 2026-08-21
- 健．樂
- 1430-1630
- 主中心
- 活動導師
- 瓦楞紙用途廣泛，可捲摺成立體QQ公仔。製作講求耐性，並可訓練手，眼，腦協調。製成作品送給至愛親朋，令人喜出望外。今次活動會由導師帶領參加者者完成一款新年捲紙掛飾，為新一年增添一份節日氣氛
捲紙樂: 捲紙公仔製作B班
- 2026-08-21
- 健．樂
- 1630-1830
- 主中心
- 活動導師
- 瓦楞紙用途廣泛，可捲摺成立體QQ公仔。製作講求耐性，並可訓練手，眼，腦協調。製成作品送給至愛親朋，令人喜出望外。今次活動會由導師帶領參加者者完成一款新年捲紙掛飾，為新一年增添一份節日氣氛
沙畫蠟燭香薰工作坊
- 2026-08-24
- 健．樂
- 1100-1200
- 主中心
- 活動導師
- " 工作坊會以蠟代替沙，利用沙粒狀的蠟材以沙畫的技巧, 慢慢製作成你心目中的形狀。 製作的過程由調色、香薰份量到建立, 過程非常療癒！"
瑜伽基礎班
- 2026-08-25
- 健．體
- 1030-1130
- 主中心
- 活動導師
- 課堂著重基本的瑜伽式子，如站立式、坐立式、旋腰等以及一些放鬆的技巧。此課堂能有效提升學員的柔韌度、改善姿勢劣習、建立平衡感，有助舒緩壓力。
健腦瑜伽
- 2026-08-25
- 健．腦
- 1145-1245
- 主中心
- 活動導師
- 課堂透過大量左右身體協調的瑜伽動作，加強訓練左右腦靈活思考，預防患上認知障礙症會員。同時加入伸展頸部的動作，讓腦袋更能放鬆。
土耳其燈座工作坊
- 2026-08-25
- 健．樂
- 1900-2030
- 主中心
- 活動導師
- 土耳其燈是土耳其傳統的工藝，一起學習使用色彩繽紛的玻璃併成不同的圖形，製作充滿異國風情的手工燈
照顧者好心情-消暑粉彩畫工作坊(揚帆出海)
- 2026-08-26
- 健．樂
- 1100-1300
- 主中心
- 註冊社工
- 透過柔和的粉彩與指尖塗抹，本工作坊帶您繪製療癒心靈的帆船。此活動無需繪畫基礎，能有效舒緩日常壓力、專注當下，在色彩交融中釋放負面情緒，達到心靈平靜與精神放鬆，為身心注入滿滿的健康正能量。
疫苗知多D - 防「流」攻略
- 2026-08-28
- 健．知
- 1100-1200
- 主中心
- 護士
- 面對來勢洶洶的流感高峰期，接種疫苗是最高效的防護手段。本講座將帶您全面認識流感疫苗的科學原理與安全性，並解密關鍵的防「流」生活攻略，助您與家人在流感季節輕鬆築起堅固的健康免疫屏障！
療癒香薰掛包
- 2026-08-28
- 健．樂
- 1330-1430
- 主中心
- 活動導師
- 本工作坊帶您親手調配專屬的天然植物香薰掛包。透過天然精油與草本的芳香分子，能有效調解自主神經、舒緩焦慮與精神疲勞，達到深層放鬆與淨化心靈的效果，為日常起居空間注入療癒與健康的天然防護力。
港味新調 － 健康飲品工作坊 #2 紅豆冰
- 2026-08-28
- 健．食
- 1600-1730
- 主中心
- 社區健康工作員&營養師
- 本工作坊將經典港式紅豆冰健康大升級！專業導師帶您改用天然低卡甜味劑與植物奶，搭配秘製低糖軟綿紅豆，完美復刻冰爽濃郁的道地風味。讓您在減糖、低脂、無負擔的秘方中，健康重溫經典的港式情懷！
新興運動: 地壺B班
- 2026-08-29
- 健．體
- 1500-1600
- 主中心
- 活動導師
- 地壺是冰壺的變奏，同樣以圓形壺球在平滑地面上進行，玩法與計分方法都相似，是一講求策略的運動。另外，地壺是一項鬥智鬥力的團隊運動，講求隊友間的默契、互信和溝通，亦有效提升肌肉控制。歡迎大家一齊來試玩!
